看到网红二胎妈妈在抖音直播间讲偷懒带娃，全国家长都松了一口气

距离“史上最长寒假”结束依然遥遥无期，被自家“四脚神兽”折腾到身心俱疲的家长早已是一筹莫展：该玩的游戏都玩过了，该看的书也都看了，还能做点什么？感觉身体被掏空……

最近，知名母婴创作者@年糕妈妈的抖音直播间就吸引了这样一批快要挠破头的家长，他们急于学习更多的带娃招式。@年糕妈妈从事母婴教育多年，是很多家长眼中的“定海神针”，在抖音有近万的粉丝。

偷懒带娃：厨房扑克牌都是带娃神器

家里有两个娃的年糕妈妈在直播间传授的带娃经验，看起来有些“佛系”，但都非常有效。比如糕妈推荐的“躺平游戏”，爸爸妈妈和小朋友扮演医生和病人，最好由大人来装扮病人，接受治疗，顺便“偷懒”躺平，由小朋友扮演医生，检查“病人”的身体。如果扮演牙医，还可以帮助宝宝化解去看牙医时的恐惧感。

家里的麻将和扑克牌，其实是很好用的玩具，可以教小朋友学习数字图案归类等。糕妈还推荐了几个进阶版游戏，比如“猜猜谁走了”，拿出张牌给小朋友看，然后拿走~张，让小朋友说出少了哪张牌，用来锻炼小朋友的观察和记忆能力；“数字蹲”，抽到数字几就蹲几下，是个非常好用的“放电”游戏。

糕妈还建议，放假在家折腾凉皮蛋糕的家长，可以让小朋友也参与其中，这是很重要的家庭教育课。小朋友可以做筛面粉给电子秤读数搅拌和简单的清理工作等，让他们在参与的过程中了解到食物的来之不易，同时对“做家务”有概念。

保护视力最好的办法是户外运动

面对假期看电视太多的问题，糕妈的观点依然是家长不必过度焦虑，一方面这个超长假期里，每个孩子都不可避免的看了很多电视电脑平板手机等，另一方面现在的家长们小时候也都是趁爸妈不在时偷偷看完了《新白娘子传奇》《西游记》等经典电视剧。

糕妈指出，其实保护视力最好的方式是增加孩子的户外运动时间。一般来说，房间内的光线照度只有几百，而晴天户外的光线照度大约有万，即使阴天也可以达到万。在无法出门的特殊时期，家里的阳台也是个不错的选择。

但是当需要让宝宝看电子屏幕时，糕妈给出了几个建议：一是尽量保证屏幕的亮度和周围的亮度保持一致，避免在黑暗环境中看屏幕；二是注意看电视的距离，这个距离并不是越远越好，太远的距离会让孩子眯起眼睛过度用力，合理的距离应该是电视屏幕长边的倍左右；三是，用眼时坚持“”原则：每看分钟的绘本/电视后，看英尺（米左右）外的物品持续秒，家长可以引导孩子观察窗外的植物动物建筑等环境来调整孩子的注意力。