如何减少吸烟的危害方法大总结！

如何减少吸烟的危害

首先最好的方法当然是戒烟！！！如果没办法戒烟那就只能减少吸烟的危害了，一起来看看！

对于不吸烟的人来说最好是永远不要吸烟，尽量远离吸烟的人，远离吸烟的环境！

减少吸烟的危害的方法

1、烟具过滤法：现在市面上卖的过滤烟嘴，用着就很有效。银制的过滤嘴，银本身解毒，效果会更好。如果不怕麻烦，还可选用水烟袋，能将一氧化碳短期过水，尼古丁又可部分溶入水中，毒害就会更少。

2、饮食法：食用含硒丰富的食物，如动物肝、海藻、虾、豆类。其次是蘑菇、香菇、小米、银耳、大蒜、黄花菜、芝麻、谷物、小麦、玉米等。

另外还特别需要补充抗氧维生素，如胡萝卜素、维生素C、维生素E等，尤其是维生素C，它是一种水溶性维生素，也被称为“抗坏血酸”，能够有效地避免过氧化作用，同时减少吸烟者的吸烟冲动。

3、注意尽量不在早晨睡醒后、饭后、饮酒和上厕所时抽烟，这些时期吸烟伤害更大！

如何减少吸烟对家人的危害

1、当然还是戒烟了，不过很多朋友没毅力戒不了的！

2、不能在室内抽烟，想要吸烟的时候就去阳台，或者抽油烟机下面等地方！

3、少抽烟，既然戒烟不行，那么每天少抽一些，特别是在家里尽量不抽！

4、即便是在烟雾散尽后，附着在屋子里、衣服上的残留物质也有继续造成危害的可能，这也就是所谓的“三手烟”，所以不是不当面抽烟就可以的！

5、最好在家里准备一些好的空气净化器，家中窗户不能关，要通风才行！

6、让非吸烟者的家人每天服用500毫克维生素C或者多食用经常食用水果和蔬菜；就可降低并预防由被动吸烟所造成的各种健康危害，同时服用维生素C还可避免被动吸烟造成的氧化性损害。

保护家人远离香烟

烟对自己和家人的危害这里相信不用手各位都是知道的，各种癌症，各种疾病，特别是对小孩子危害更大！如果你是一个合格的丈夫，一个合格的父亲，就尽量戒烟，或者至少不要再家里抽烟，在家里无视家人劝阻随意抽烟的人都是极度自私的表现或者就是侥幸心理，认为这些疾病不会找上自己和家人，殊不知当疾病来的时候已经悔之晚矣！

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