这种食物竟然比吃猪肝还明目？别再光给孩子吃猪肝了！

护眼别总吃猪肝了，它才是真正“明目高手”，买的再贵也吃不了亏。昨天在单位，同事说她家孩子最近总是上网复习功课，长时间对着电脑，看不清东西，眼睛干涩，两眼都无神了。她给孩子买了几次猪肝，孩子不喜欢猪肝的味道，而且效果也不明显。我将我常给孩子吃的护眼食品推荐给她，这种食品就是核桃。核桃中含有丰富的胡萝卜素和微量元素，常吃对视力有保护作用。而且，核桃中含有的油酸，不仅能缓解眼睛干涩，还能促进身体新陈代谢，增加人体活力。我常做些“糖霜核桃”给孩子备着，孩子随时吃，很方便。

糖霜核桃

配料：

核桃仁 400克、植物油 适量、白糖 适量、淀粉 适量

烹饪步骤：

1.主料：核桃仁 辅料：白糖、玉米淀粉、白芝麻、植物油

2.热锅凉油，油热6成下核桃仁，用锅铲不停的翻炒

3.核桃仁变色捞起

4.平铺凉透

5.炒锅内倒入白糖和水，开小火加热

6.将糖煮融熬成糖浆；当糖浆熬煮到黏稠并冒出白色大泡泡

7.倒入熟核桃仁用木铲快速翻炒均匀

8.加白芝麻

9.加玉米淀粉在翻炒均匀

10.翻炒均匀，关火

11.趁热将核桃仁倒出，摊平晾凉即可(一定要彻底晾凉后再吃，否则口感会不够松脆

烹饪小贴士：

1. 购买核桃时，要挑选纹路清晰紧密、颜色浅黄均匀的，这样的核桃是优质核桃。如果表面发黑、疙疙瘩瘩的，不要购买。好的核桃放在手里是有分量的，如果很轻那说明已经不新鲜了，不要购买。2. 炸核桃选用的大小需要是一样的，这样炸的时候才能收到一起。3. 下核桃仁炸的时候一定要控制好火候，不要炸得太老了，不然味道会发苦。4. 晾凉的时候，尽量让每一个核桃仁都分开。如果有粘在一起的，在它彻底变凉变硬前要用手掰开。