生活中的道理,你都懂了哪些?
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延迟满足。
看到很多答案提到了自律,其实自律的本质是延迟满足。
饿了就无节制的吃芝士汉堡,喝肥宅快乐水等高热量的食物,获得当下口腹之欲的愉悦,这是即时满足;
合理膳食,定期运动,为的是好身材和未来的健康,这是延迟满足。
乏了就开始躺在被窝里刷抖音,无节制的玩游戏,获取一时精神的愉悦,这是即时满足;
做好时间规划,分配好工作和娱乐的时间,玩游戏但不沉迷,为的是学业和事业上的攀升,这是延迟满足。
压抑那些肤浅的,只能满足半晌贪欢的欲望,
拒绝即时满足,学会延迟满足,才能对自己的生活有更强的掌控性。
这就是延迟满足的本质:并不是压抑自己的欲望,而是控制自己的欲望。
不管是人类的进化,还是个体的成长,都是从学会“延迟满足”开始的。
现实世界的奖励机制往往不是自动贩卖机,能够在第一时间得到回报,投币进去就“哐当”一声奖励就跳到眼前。
成就的获取,往往需要沉淀,累积。
关于延迟满足,有这样一个社会学实验:
20世纪60年代,美国斯坦福大学心理学教授沃尔特·米歇尔(Walter Mischel)设计了一个著名的关于“延迟满足”的实验,这个实验是在斯坦福大学校园里的一间幼儿园开始的。研究人员找来数十名儿童,让他们每个人单独呆在一个只有一张桌子和一把椅子的小房间里,桌子上的托盘里有这些儿童爱吃的东西——棉花糖、曲奇或是饼干棒。研究人员告诉他们可以马上吃掉棉花糖,或者等研究人员回来时再吃还可以再得到一颗棉花糖做为奖励。他们还可以按响桌子上的铃,研究人员听到铃声会马上返回。
对这些孩子们来说,实验的过程颇为难熬。有的孩子为了不去看那诱惑人的棉花糖而捂住眼睛或是背转身体,还有一些孩子开始做一些小动作——踢桌子,拉自己的辫子,有的甚至用手去打棉花糖。结果,大多数的孩子坚持不到三分钟就放弃了。“一些孩子甚至没有按铃就直接把糖吃掉了,另一些则盯着桌上的棉花糖,半分钟后按了铃”。大约三分之一的孩子成功延迟了自己对棉花糖的欲望,他们等到研究人员回来兑现了奖励,差不多有15分钟的时间。
就算没有这个社会学实验,春种秋收这个道理,其实每个人都懂。
但是落地到现实生活中,做到太难了,
以获取知识为例,2018年的数据,抖音的月活大概是知乎的20倍,即便在知乎上,一些深度论述的点赞量,也远远不如娱乐热点撕逼事件。
深度阅读时延迟满足,1分钟短视频让人迅速high起来是即时满足,
想一下多少人选择前者,又有多少人选择后者,
抖音上也的确能学到一些东西,但是它本质是娱乐软件,很难系统性将知识结构,
更别说一些抖音大V,为了最短时间内获得用户的情绪认同,宣导偏激的价值观,例如制造男女对立的言论。
比如下面这个视频,在抖音有几百万的点赞。
这种“用什么价位的商品代表了你的身价”的观点,本质上是消费主义的流沙陷阱。
用消费能力去定义女性的优秀程度,去迎合女性用户,用消费的即时满足让她们感觉到轻松和舒适,获取她们的认同,久而久之,就真的成了一种价值观。
抖音也好,王者荣耀吃鸡也罢,都是好的产品,给我们带来了很多欢乐,
但是我们也必须警醒自己,这种1分钟触发自己爽点,10分钟刷钱升级大杀特杀的机制,本质上很容易即时奖励机制让人上瘾,
可以作为生活的调剂,但不要沉溺于这种即时满足的产品,尤其是对于年轻人,
年少时候多读读书,不管是经济学,心理学还是经典小说,
它会让你看到更广阔的世界,成为不一样的人。
以上,希望能帮到你。
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