喜欢和爱，到底有什么关系？

「喜欢」与「爱」毫无关系。

当你喜欢一个人，你喜欢的并不是一个真实完整的人，而是对方某些特质给你的感觉。比如某种令人心安的气味。同时，你幻想他能满足你的某些需求；对于他，你是不可或缺的。
一开始，你活在幻想中，他仿佛近乎完美。可相处一段时间后，他的缺点会一个个地蹦出来。你渐渐感到不满，你可能会试图改变他以满足自己。但一次次的失败又会让你失望，进而变成愤恨或是麻木。
你无法接受一个真实完整的人，你喜欢的是自己编造的幻象。

喜欢基于幻想，人们生来就会。爱则不然。爱是一种能力。学会这种能力，是一场修炼。

你需要面对一个事实——没有人能满足你。人注定要背负不被满足的需求，时刻警醒而不执著于这些需求，才能爱人。
当你想从一个人身上得到什么，一个需求得到满足，另一个需求便又接踵而至；即便你只有一个需求，也无法得到持续的满足。只要你还执着于自我的那些需求，索取行为就会没完没了，内心就不得安宁。

怀着一颗不安宁的心，是无法爱人的。

不再幻想遇到一个能满足自己的人，也不再试图改造伴侣以满足自己。而是用心去体会他人的情绪与感受。了解对方，发掘对方藏在内心深处的需求与心结，给他力量去面对现实，面对真实的自己。出于自愿，耐心、建设性地改善彼此的关系，而非惯于威胁、强迫与指责。这才是爱。

爱不会束缚任何人，爱与被爱都是自由的。

在纯粹爱与被爱的关系中，你能够自由去留。你愿意接受一个真实完整的人，愿意和对方在一起，愿意为他付出；但如果发现在一起反而会妨碍彼此的成长，你又能为爱分手。

你爱他，但你并不需要他。