女神们，如何做好每月每天的养生

抽烟、应酬的女性在不断增加，女性健康年龄与男性基本持平甚至更低，这意味着女性生命后期的疾病时间可能更长。

女性不同的阶段有不同的生理特点、不同的疾病过程、不同的健康问题。19~40岁是养成和保持良好健康习惯的最佳时期。41~60岁是女性健康的关键期，她们会经历停经的“变故”，因此要定期体检，监测各项基本指标的变化情况。停经后的女性更要多关注血压、血糖、骨密度和乳房健康，有高血压家族史的人群要留意心脏健康，并且控制体重，尤其要避免腹部脂肪的累积。

第1天：小心偏头痛。随着月经到来，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时都十分敏感，感觉头疼欲来的时候，应该独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。

第2天：睡得像个孩子。月经的第二天，人体生产的褪黑素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。

第3天：巧补维生素。这一天，需要特别注重饮食营养，多吃富含维生素的食品。此外，还可服用一些维生素补充剂，会对预防感冒起到事半功倍的作用。

第4天：减肥正当时。此时身体正努力消除经前由于孕激素水平过高而引起的水肿，这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却略微下降。

第5天：美发和美肤。由于雌激素水平很低，会使头发失去光泽、面色苍白，这一天美容、美发是首要任务。

第6天：排除体内废物。此时新陈代谢全速运行，是排除体内废物和有害物质的最理想时机。因此每天要至少饮两升水。

第7天：饮出健康。月经将近结束时，对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平开始慢慢上升。每天临睡前喝上一小杯红酒，会帮助雌激素更好地保护心血管。

第8天：舒缓神经。此时最容易出现神经过敏和情绪波动，最惬意也最有效的方法就是给自己做一个舒缓神经的水疗。

第9天：状态特别好。雌激素水平继续上升，你会发现此时此刻头发和肌肤的状态特别好。

第10天：看牙医的日子。随着免疫系统越来越好地运行，几乎没有感染的可能，而且此时怕痛的感觉明显减少。这一天是治疗牙病的最佳日期。

第11天：面试的好时机。现在是28天中感觉最好的时候，肌肤状况良好，身心平衡，情绪格外好，理解力也特别强。所以，这时是面试和谈判的最好时机。

第12天：尽情**。这是拍乳腺x线照片的最理想日期，此时胸部组织十分柔软，因而x线透视效果特别好。此时你的**会变得强烈，因为排卵期日益临近。