“饭后一支烟，赛过活神仙”

“饭后走一走，活到九十九”

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你是不是听说过类似的养生秘诀呢？很多人照着这些”准则”一坚持就是几十年，殊不知，反而伤了健康。到底饭后的禁忌有哪些？饭后该”站”还是”坐”？接着读下去，让小康在这篇文章里面告诉你答案吧！

饭后该”站”还是”坐”？”躺”呢？

1、首先说一下饭后站着

饭后站立对于日常坐着工作和学习的人来说，是个很不错的选择。一是可以帮助消耗卡路里，减少脂肪堆积，二是可以缓解久坐不动的疲劳。

2、然后是饭后躺着

网上有流传着一种叫做，饭后躺着休息，有利于消化吸收的说法。但这种说法其实并不正确。

吃完饭立马就躺下，容易使肠胃中的食物堆积。特别是对严重消化不良、身体体质虚弱的人。否则容易造成胃反酸、胃食管反流等症状，严重者还会引起反流食管炎。

3、再来说说最常见的饭后坐着

我们经常说自己吃太多长小肚腩了，但是可能，这个和吃太多变胖并没有什么关系，而是和久坐不动有关。

特别是上班族，工作的时候坐着，吃饭的时候坐着，就连吃完饭，也会习惯性的坐下来，长此以往，脂肪也就容易堆积，产生小肚腩。

注意：这5件事饭后不要做！

1、 饭后喝茶

喝茶虽能促进我们对肉类消化吸收，但据科学发现茶叶中含一种物质叫单宁，它能使蛋白质变得不易消化，这就阻碍了我们体内对蛋白质的吸收，时间长了，会使人营养不良。

2、 饭后喝冷饮

饭后立即食用冷饮非常不科学，这一点或许很多人都知道，饭后食用冷饮会对肠胃造成刺激，极易导致腹泻。饭后食用冷饮时间长了，会破坏我们的肠胃，造成慢性肠胃疾病。3、饭后吸烟

据发现饭后吸一支烟的毒量相当于平常的十支。饭后人的肠胃蠕动较快，血液循环也会加快，此时吸烟严重的有害物质更容易被吸收，危害是相当严重的。

4、饭后睡觉

饭后消化器官血量会增加，这时我们脑部血液会供应不足，脑部供血不足人就会相当疲倦，昏昏欲睡。但这时如果我们立即睡觉，肠胃蠕动会减慢，食物不易被消化，造成消化不良。

5、 饭后洗澡

饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。

这些事不能在饭后做，原来有这么多！为了身边亲朋好友的身子着想，看完后请记得提醒身边的家人朋友，了解饭后的「养身」之道。