不吃早饭危害竟然这么多？再忙也别忘了吃！

现在人们的生活节奏比较快，时间都很紧张，有很大一部分人养成不吃早饭的习惯，比如学生、上班族，他们为了上学或工作就会赶不及吃早饭，慢慢的就养成了习惯，还有一些人则是为了减肥控制自己的饮食，索性就把早上这顿省了，殊不知，这样做只会损害自己的身体，尤其会出现以下几种情况。

长胖

很多人不理解为什么早上明明没有吃东西，体重却一直处于上升状态，这是因为不吃早饭的话，身体会有一种饥饿感，到了午饭和晚饭时间，就会因为饥饿而摄入更多的热量，甚至比平时吃的还要多，当食物摄入的足够多时，肠胃不能完全消化，就会转变为脂肪。所以不管多忙，都应该吃好早上这顿饭，如果实在没有时间，不防选择可以即食的红豆汤，这样随时随地都能补充能量，红豆还有提亮起色的功效哦。

便秘

一般如果一个人每天三顿饭都是定时有规律的，那他的肠胃也就可以在固定的时间帮助身体排毒。但若是每天的三餐都不固定，甚至经常性少一顿，肠胃就会失去平衡，排毒工作也就不能及时进行，慢慢的就会导致便秘的情况。因此，不仅早饭要按时吃，午饭和晚饭也要及时用，以免影响自己的肠胃功能。

低血糖

一个人等到晚上睡觉的时候，本身的营养就已经消耗的差不多，这时候血糖的浓度比较低，这个时候如果早上起来之后吃的很少或者不吃的话，血糖浓度得不到恢复，再加上经过一上午的活动和工作，就会出现头晕心慌的症状，严重的话可能还会昏迷，所以说不吃早饭对身体的危害挺大的，平时一定要注意早上的营养摄入。

易患胃病

如果经常不吃早饭，从早上到午饭这段时间，肠胃里都是空的。而一个人越是饥饿，体内的胃酸分泌的也就越多，但是由于胃里没有充足的食物来消化，胃酸就会腐蚀胃壁，长期以往的话，就会出现胃炎等胃部疾病。不仅多受罪，以后再想要把胃养好，也十分不易。

综上所述，就是长期不吃早饭的几点危害了，相信大家对早餐的重要性有了一定了解，所以不管是没有时间还是为了减肥，都不可以省掉早上这顿饭，尽量保证自己的饮食营养且规律。