手脚冰冷怎么办？手脚为什么会冰冷？

很多时候，我们感觉到孩子的手脚冰冷，第一反应是穿不够，于是给孩子加衣服，反而可能捂出问题来，特别是小宝宝，很容易捂出痱子、出汗多、心烦气躁、爱哭闹等问题。

我们看孩子是否穿合适，最好是摸后背，也就是大椎穴周围的区域，如果是温热的，一般是穿够了，如果后背有潮潮的感觉，一般是穿多了或穿不透气，需要调整下衣服。

如果孩子手脚微微有点凉，精神活力不错，一般属于正常范围之内，不需要处理。如果孩子手脚一直很冰冷，我们需要仔细看看，是什么原因导致的。

两种常见原因

从中医角度来看，常见有两种因素导致手脚冰冷。

一种是阳气不足，因为阳气温养全身，如果不足，就无法滋养末梢的手脚，这种情况，孩子有整体怕冷的状态，睡一个晚上睡窝还是凉的，需要温阳。

第二种是身体淤滞，导致阳气无法正常运输到手脚末梢，这种情况，孩子没有怕冷的状态，身体其它部分都很温热，稍微保暖就出汗了，那么孩子需要疏通，让阳气畅通无阻。

对于身体淤滞的小朋友而言，最好的疏通办法就是适量运动，另外晚餐吃简单、好消化一点，不要吃太饱，睡前给孩子顺时针揉腹5~10分钟，这样可以让身体更畅通无阻，问题很容易迎刃而解。

对于阳气不足的小朋友而言，则需要给身体提供更多的阳气，在家护理，我们可以用以下的方法来哦：

一、工字搓背，温补阳气

冬季是阳气收藏的季节，阳气藏而不泻；对于一天而言，早上犹如春天，体内的阳气会随着太阳一起升发，此时对于阳气不足的孩子而言，可做工字搓背3分钟，来温补阳气、行气活血、增强体质，促进阳气升发，这期间注意保暖，如果保暖措施无法保证，就不要做。

二、促进督脉，生发阳气

在风和日丽的天气里，带孩子外出晒晒后背，我们多次反复提到晒后背——免费的天灸，千万不要忽略其作用，因为后背是阳气生发的关键部位，后背有条督脉，为阳脉之海，也是全身阳气聚集和运行的通道。

三、多吃温养美食

阳气不足的孩子，冬天要少吃生冷寒凉的食物，减少吃水果的量，可以适当增加干果、坚果的量，如核桃仁、葡萄干、栗子、花生等，多吃根类蔬菜如山药、土豆、地瓜等。

温阳美食中，推荐给孩子吃点羊肉蔬菜水饺，羊肉的比例要少，如果太多，孩子不易消化，羊肉可以温中健脾，补肾。

四、艾叶泡泡脚

对于三岁以上的孩子，睡前可以给孩子用艾叶泡脚，艾叶可以温阳驱寒，疏通经络，泡到全身暖和起来即可，不要泡到出汗。对于2~3岁的孩子，用温水泡脚即可，注意温度微微高于人体温度即可，太高反而伤害孩子。

多数的小朋友处于两个夹杂的状态，阳气微微不足，体内又有些淤滞，这种情况，我们只要在饮食上稍微注意下，少吃寒凉食物，多晒太阳，适量运动，睡前泡泡脚和揉腹就可以了，不需要太担心。