怎样才能用最少的钱把皮肤养好？

人工皮可以吸脓，快速祛掉已成型痤疮，痘痘肌必备。

角栓黑头白头脂肪粒，本质上都是混合物堵塞毛孔。在毛孔内叫白头，浮出皮肤氧化发黑叫黑头，没有毛孔凸出叫脂肪粒。过多导致发炎脓化，叫做痘痘。

痤疮是疾病，靠药物治疗。不要相信化妆品啊同志们！乌拉！

下面我将详细描述，药物的使用，黑头痘坑，痘印的处理。便宜护肤品；饮食营养手机防辐射；

药物治疗篇：角栓痤疮，轻度痤疮。

特征为面部区域充满了白头，鼻上黑头。脂肪粒，封闭性粉刺，发炎的痤疮，痘痘。用手摁压面部能明显感受到皮下有东西，试试看？

起因：青春期，内分泌紊乱，油脂分泌过盛，毛孔堵塞角栓，痤疮丙酸杆菌综合引起形成痤疮。

就是毛孔被混合物角栓堵塞。所以痤疮靠洗脸是洗不掉的，因为角栓在皮肤内部。

所谓的什么肥皂，硫磺皂洗脸能祛痘，都是不靠谱不对症的网络沙雕民科文化。

卸妆油融类方法无法适用成型角栓。更别说痤疮了。说有用的要么是无知，要么是商吹。傻子太多

药物治疗方法：典型酸治疗

维酸软膏和阿达帕林，两者都属于维酸家族。

维酸乳膏药店有售～元

适用于成型痤疮。

效果强。

阿达帕林凝胶克元又名达芙文，国外产售价克元。国产元。

适用于闭口。油性皮肤。刺激性较小。

两者禁止同时使用，二选其一。

使用方法：

哪里有角栓，黑头，白头，闭口，痤疮涂哪里，可全脸涂。

使用初期：配合乳一起用。先用乳涂抹全脸，等水分风干后涂抹酸。

使用中期：先涂酸，再涂乳。

使用后期：直接涂酸。

常见不良反应为脱皮，角质层过薄，红斑。

如果没有出现红斑，那差不多快了。若几日后还没有，恭喜，你是万中无一的厚脸皮强者。我酸侬咧，靓仔。

只能夜用，白天配合保湿乳进行防护。

有人问乳也是保湿的，为什么还要用其它的。因为会导致晒黑。

是维生素，就是维生素，同理

保湿乳：大宝水润元

大宝便宜好用，没啥说的。老百姓都晓得。

保湿乳可有效缓解红斑，起皮，干裂。保湿乳保湿就好，不要太多特技，如添加角烷鲨类保湿乳还会引痘

注意事项：

维酸使用期间皮肤变薄，容易晒伤，必须防晒。防晒霜不要太多特技，美白更不要有

根据脸部反应情况选择是否继续涂抹酸。如烧红难忍，则停用数日。具体视情况而定。按我前面说的步骤来，乳一起涂

如果停用，期间

夜晚

可使用克痤隐酮元或保湿乳龙珠软膏。

白天

保湿乳即可。

如精力有限则只需要乳和保湿乳即可。

克痤隐酮乳膏/凝胶元某宝包邮。

推荐凝胶版。有点南瓜的味道。

抑制皮脂腺分泌。抑制黑头白头增长。

内含成分。

乳膏保湿效果强，可能影响睡眠。

龙珠软膏

中药配方，可配合纱布敷用，效果加强，抑制疼痛。

消炎，感触凉爽。可能影响睡眠。

有钱可以同时内服丹参酮胶囊消炎元/月。

丹参酮胶囊

作用消炎内服，对痤疮丙酸杆菌高度敏感。引起痤疮的杆菌

以上。

坚持半年效果显著，持续使用一生无痘。注意，如果出现不良反应立刻停药就医否则上句话就可以改为：持续使用立刻暴毙

∠(ᐛ」∠)_呱呱

如果持续半年还没有效果，说明不对症。

先去医院看看吧，三甲的。挂号真的不贵。

酸副作用很多，必须在医生指导下使用。

关于火锅&;化妆&;拔毛引起

嘴馋造成的，特征为吃辣刺激爆痘。

化妆是面部被覆盖，成分刺激毛孔，诱发痤疮。如果是迷你红点，一般为细菌感染，类似于拔毛引起的，如果是大型，则皮肤本来就有角栓

夜用点涂积雪软膏元

积雪软膏：元

适合经期痘。

适合吃火锅，手持辣椒的四川强者。

经期痘消炎

红霉素软膏元

红霉素软膏无激素抗生素

有痘涂一下，红红火火图个喜庆？

作用：消炎

适合迷你痘，例如拔毛引起的。

整体消炎降热。卸妆干净

其它罕见严重型就不描写了。请就医。

特别引荐甲硝唑凝胶，小红书吹爆。但实际情况软弱。因人而异。

甲硝唑凝胶元克抗生素无激素

甲硝唑有去掉毛孔黑色素的效果。

举例：毛孔有黑色素残留，届时涂抹甲硝唑可以去掉。记得去掉黑色素后就不要继续用了。如果去不掉也不要继续用。

时间需要一个月左右。

本章小结：

痤疮基本是持续效应，就算好了还会复发，割一茬长一茬。

我怀疑痤疮是黑恶组织的生化武器，暗世界掌控民众的手段小声

∠(ᐛ」∠)_呱呱

使用激素药会成激素脸。少用抗生素。

作息，饮食，精神状态非常重要。

药物都可能过敏反应，出现不良反应及时就诊。这里为节省大家的阅读精力就不一一写明了，食物也会过敏的。

优先就医，向医生提出拒绝抗生素类药物的使用，更换药方。部分医生不愿开酸主要担心副作用。

除了脸部之外的痘痘，如胸前，后背，有些是因为洗澡没搓干净引起的。买个刷子，搓澡巾，勤洗澡搓干净个把月就好了。当然仅仅是有些。

长痘的原因也与熬夜有关

想要皮肤好，就在九点睡觉，亥时是人体在调养容颜生息的关键时刻。亥时：九至十一点。

其次食之油腻清洁不当护肤品滥用，病毒类。都是长痘诱因。

有些人体质特殊，基因强大，熬夜吃辣也不长痘。不可一概而论。

其它类

前一阵子火爆知乎，虽然看着就像是商吹，荷荷巴油。遂立刻买了一瓶

体验：呸，夸大其词！混淆概念！

高科技祛痘：红蓝光去痤疮

想了解可以先去医院体验，一次左右。具体不等。

淘宝有卖仪器，~千元。

使用要求：有钱。

使用禁忌：贫穷。

使用后皮肤会变脆弱，需要注意防晒。

穷人靠变异，富人靠科技。

使用数月，有效祛痘。

但如前文所言，痤疮就像韭菜，体验后适合最好买一台机器。

清除黑头方法

为了节省阅读精力，接下来我将把黑头白头角栓脂肪粒，统称为角栓。

前文说过角栓与痤疮原理：所以角栓与痤疮祛除原理也大相径庭。都是物理摘除，但细节有很大区别。手动挤出角栓，脓水，可以加快痤疮消退。必须注意消炎卫生。

网上说这白色是螨虫，我心想这么多螨虫我早躺尸了。只是有一点成分。

语言陷阱！广告营销！

当然也有螨虫引起的痤疮。

说痘痘不能挤的。会怎样怎样，我一个铁头娃，我怕过什么？？你不让我挤我就不岂非颜面尽失？！

啐！

结果还真的留下几个痘坑坑

身为铁头娃，勇于作死和探究真理的精神促使我没有畏首畏尾。

终而发现了真相。

也就是挤痘不留坑的技巧。

~

角栓在皮下堆积越来越多，引起皮肤不适。细胞反应开始处理。引起红肿脓化。

很恶心的，不要吃。

这里我画了个小漫画，理解一下。

本来是这样的一切正常

和谐美好

但是因为各种原因，毛孔里堆积了细菌和油脂废物↓角栓堵塞

因为越来越多，皮肤受不了了，细胞来处理。

届时会因为战斗分解角栓，导致脓化。

免疫系统不会机智的将脓从射出体外，只会慢慢让脓流进血管，以排泄废物的方式。真是野啊，人体一日游呢。

不要怪细胞太笨，你可以理解为低维生命不能离开它所在维度。而你用针挑破直接暴力摘除则可以理解为高维干涉。

大大加快了进程哟。

注意消炎避免感染

手机画的好麻烦，等下，我为什么不用纸画茫然

以后会更新其它类目的漫画，如如何高维干涉痘痘加速愈合。会放在这

对了，我拖稿，有一部作品已经两年没更新了，哈哈哈哈

以上是原理不详细图解。接下来我将描述如何手动摘除。划重点。

有人说起痘叫皮肤排毒，顺其自然就好

毒，毒，毒，老子尿黄你说肾毒，看手机久了眼睛红你说肝毒，老子全身上下都是毒，干脆跳到你家饮水桶里，能否毒死你个龟孙儿！

杠精！

老朽今日就要高维干涉！

我命由我不由天！

耕！！

摘除角栓痤疮指南

全文看完并%理解再实际操作，出现失误本人概不负责。不然你还能顺着网线来打我喵？！哼

痤疮篇：

第一步：排除异物

脓化白色凸起肉眼可见用针扎破慢慢挤掉，尚未脓液化的硬质凸起可见但未液化，或不可见需要用力挤。如挤不出来，等一段时间。

辨别是否存在角栓的方法就是摁压：如挤出异物后按压有明显异物肿痛，说明没有排干净。不知道你们能感受到不，我比较敏感能清晰分辨出来

可以去医院有这个项目。配套面膜就不建议使用，护士水平良萎不齐，很可能给你来一个大口子，这时再用面膜，会和伤口黏连，破坏愈合，留下痘坑。

有些护士水平太烂，我脸上一个痘坑就是她灵巧的爪子造成的。护士：祛痘不就完了吗，多几个痘坑怎么了。我：卧槽你*我在乎的是痤疮？！我在乎的是老子这张俊美的脸啊”*！**！

所以建议自己研究一下自己来，不是什么高深技术。当然，可能是对我这种天才小王子而言。

第二步：等待伤口愈合

如果是针眼大小的伤口，则不必等待，但痘痘往往不遂人愿，比如硬质类就会在表皮留下一个毫米级伤口。

根据个人情况，一般几分钟，自己肉眼观察，让血液或者组织液，也就是透明液体覆盖伤口。最好是透明液体，血液容易脱落。

破坏原有愈合机制会留下痘坑。

透明液体应当刚好覆盖伤口表面，最好是刚好平平覆盖，多出来很容易被外力撕扯，加上某些人手贱扣，导致留下痘印。

第三步：上药

是不是很简单，但每一步都很重要。

角栓篇：

第一步：软化角栓

方法一：洗澡

方法二：蒸脸

如果洗澡不方便，例如在学校大澡堂小声现在学校澡堂都是隔间了噢可以买蒸脸器。

喷雾热蒸脸：切记不要离太近，温温的感觉，时间不宜过长，否则会导致皮肤干燥缺水。

第二步：物理排出

角栓软化后会浮出，热胀冷缩原理。

用针清某宝有卖快速刮过。

也可以用手把明显的角栓挤出。

第三步：补水保湿

脂肪粒篇

用针扎个口子挤掉，然后消炎。

辟谣：

网上说手脏，不能挤痘痘鸭嘤嘤嘤

我不会洗手，我不会消毒？

什么手会分泌汗液？

我在掏心脏？？来来来你把头伸过来！暴躁美男在线教育！

语言陷阱，混淆概念，都是不入流的街头小广告做派。专骗傻白甜。让你到他们的坑钱公司送钱。

特别注意：

挤压已成熟痤疮会留下痘印。

用医用胶布，贴在痘印上，注意是痘印，不是痘坑。可以有效加速痘印消失。

因为痘印变黑，日晒占大头。物理防晒比防晒霜强力多了。

注意：痘印不是痘坑。痘印是印迹，发黑发红的印。坑就是少了块肉，凹陷了。

本章小结：

：靠组织液，也就是透明液体覆盖伤口，而不是血液。血液一旦结痂容易脱落，加上有些人手贱喜欢抠。容易留下痘坑。

：越大的伤口越不要急。一定等自身愈合机制完成工作。再涂药。期间不要水洗。

：如果挤破伤口大，还不停擦干或者用创可贴粘伤口，破坏原本愈合机制，会留痘坑

：确保伤口已经完全愈合，没有结痂。

痘印随时间一定会消失，痘坑则几乎不行。

如果有钱可以直接用人工皮，能吸脓，加速愈合。

痘坑：

如果痘坑影响生活了，去医院做激光磨皮。药物护肤品去痘坑我还没见识过，求安利。

至于毛孔会变大变粗。原因很多，黑头撑大，皮肤缺水，基因弱者，身体衰弱。

例如挤出黑头会有明显的毛孔空洞，实则正常现象，如果立刻洗澡，毛孔会缩小，或者睡一晚。但如果用力过猛，会损伤真皮层，造成毛孔真正粗大，除非高科技或者能变异否则不可逆。

简单廉价的保湿选择；便宜好用的护肤品

高中时期的颜值镇楼

洁面：

两元档：皂：竹炭，硫磺。

硫磺皂碱性高，伤害大，不推荐。

有个老上海硫磺皂，比较温和。但考虑都是两块钱，二选一。

二十元档

大宝氨基酸洁面，有十元与二十元的。

不假滑，不刺激。

为什么我这么钟爱大宝，因为便宜，大牌。相对繁杂的护肤品市场，哼哼。

补水液

五十元档次的橙花马齿笕各类纯露

十元档次的马齿笕调养水孔凤春

保湿乳为什么要保湿

对皮肤来说，干燥就要出油。

所以保持皮肤湿润，可以有效减少出油量。

热烈推荐白天用大宝密，晚上标婷乳。

两者过于油腻可选择大宝水润，清透。

我不是给大宝打广告的哈哈。因为便宜啊。

洁面＋补水＋保湿。

原理解析：

皮肤表层污浊，需要清洁

清洁后因为清洁方式导致皮肤缺水干燥。

需要补水，补水液容易挥发。

覆盖保湿乳，长效湿润。根据环境，适当补涂。

乳液不应过油腻，只要能保持湿润就行。否则效果等同化妆，堵塞毛孔。爆炸。

注意事项：

如果用了这个补水的，长痘了，那就别用了，换，或者不用。

皮肤就是祖宗，供着。

建议用自然，天然的纯露

年轻人护肤从简就是最好的。

关于补水用的橙花纯露

我买了两种常见的

国产元

法产元

体验

法产：

哇，这淡淡的花香~沁人的芬芳，就像是初恋一样。味淡，微甜。

涂在皮肤上有一种微微的香甜气味

国产：

喝起来淡淡的康师傅绿茶味，微苦。令人不禁回首岁月往事，那是个萧瑟的秋天咳咳

刚打开时有股味。不过很快挥发了，现在已经没有了。写到这里我喝了一口表示确定。卖家说这个是季节问题。

喷在脸上说不上好闻，但也不难闻。

纯露比较纯，但挥发快，所以要配合乳液长效保。

鉴于廉价，这里又寻找了一款

孔凤春马齿笕保湿水。

价格十块包邮

在中间

马齿笕有消炎成分哦，特别适合痘痘肌。

洗脸要注意搓脸，不要干搓硬搓强搓，干啥事都要注意个力度。就跟搓背搓身上的泥巴一样，脸上也有。

洗面奶一般洗不掉。

先用热水软化泥。

不要经常搓。

人脸长的反人类，长成平的，搓背一块搓了多好呢。

你觉得洗面奶呱唧呱唧洗一下就干净了？不妨等干了搓搓，看搓出来的泥巴能不能压缩成钻石，一颗恒久远。

有很多人长痘完全就是因为脸洗不干净。

不用毛巾的拖出去，斩了吧，没救了。

毛巾要勤换。

脸上有伤口痘痘，不宜搓脸。

至于这些角质泥巴的来源，你想，衣服里的皮肤都那么多泥，何况暴露天下的容颜呢。

加上涂抹乳液表层残留，乳液所谓的吸收只是一小部分，大部分乳液还是覆盖在外。

有人以为喷上去干了就是吸收了，快醒醒，空气会挥发。黑话梅发黑。

那是乳液进入覆盖状态了。皮肤吸收量很小的。需要定期清洁。

杂谈

隐藏目录：心情

人生莫过于乐意，掌控意愿

心情好了看自己也顺眼，唯心主义。

唯物主义来说，心情好影响细胞活性。

可以看老庄马原。早些悟道，对自己会好很多。

衣服三日一换，出汗当日换。食物少吃辣多吃三鲜。

注意环境，空气清新环境卫生，可以买个空气净化器。

少巴拉手机少看显示器

显示器有辐射，皮肤会出油，加快油脂分泌。还伤眼睛。

屏幕越大，越便宜，辐射越大。

手机小屏幕还算凑合。

相由心生，邋遢的生活反应着内心，影响着皮肤，天道轮回。

更新

关于显示器辐射

有很多自称防辐射，防闪光的显示器。

扯犊，他的原理就注定了不可能没辐射。

显示器会发出微波辐射，蓝光，闪光，以及本身自带的强光。

都会影响眼睛和皮肤。尤其伤眼。

现在完全有强力辐射防护的镜片，但是商家考虑到成本。

我怀疑是世界不为人知的利益链小声

防辐射眼镜我用过和，只能说有效果，但一般。

我推荐金吉波段防护眼镜。

国产工转民用，好东西噢。

不会搞宣传，所以看似冷门。实则效果神。

防辐射眼镜是有效的，看了一圈知乎一堆眼镜行说那个没用

你用过吗，你良心不会痛吗，这都年了喂。

简而言之，离远，离远，离远远的。毕竟显示器的辐射没那么可怕，离足够远危害几乎忽略不计。

那些说养植物的，用是有的，可不就是多了个植物一起陪你吸吗，我感觉智商有点被侮辱。

这都是那个沙民科时代的典型笑话。

植物养死了的，知不知道植物是活的，要呼吸的，要日晒的。

显示器最好的材质，也有辐射，与屏幕大小成正比。尤其现在手机屏幕，那个伤眼睛啊。看看现在人儿，一个个低头看手机，眼睛蜡黄。补充点蓝莓片吧。

本文祛痘方法仅对于普通的痘痘。看医生是最佳的选择。看一次花不了几个钱。如果看医生还不行说明那是个庸医

换一家或者自己想办法。

我这里现遍了一首儿歌啊：

糖辣痤疮一家亲，熬夜伤神又伤肾。

勤换衣被洗净脸，深夜泡脚活神仙。

挤净愈合再上药，远离屏幕皮肤好。

为了美丽为了脸，规律生活每一天。

大家背一下，明天要默写。

哈哈哈哈秀啊

维生素关联

这是我整理的维生素使用指南

有点乱没心思整理

痛经篇

都是专业书里看来，靠谱

各类维生素作用览

超详细版

资料来源↓

鉴于有几位问我如何美白

美白仅限天生肤色白后期黑化

吃豆制品，豆花，豆浆。多喝牛奶。

男性影响性功能活性不建议。

少熬夜禁烟酒多吃蔬菜水果。

注意防晒空气湿度以及睡眠

防晒去搜一下防晒霜的帖子。注意隔离指数。

日晒是皮肤老化和黑化的元凶。

睡眠要注意床的卫生床垫枕头被子的舒适，用耳塞和眼罩可以提升睡眠质量，耳道敏感除外。

耳塞买个一二百的硅胶。棉花都是假的。

不要熬夜！

吐槽过度追求白。审美鬼畜，学美术提高审美。

把精力用在学习和提升自身上，你越好看社会对你的诱惑越多，花时间培养脑子能力，掌控意愿而非随波逐流。

就说这么多，知无需言，不知无用。真常之道，悟者自得。

补充：

泡：手脚冰冷会影响气血，进而影响颜值。我建议大家买个泡脚桶，恒温，水电隔离。每天睡前快乐的泡一会，惬意的飘起来，躺在沙发上，戴上耳机，听一首纯净悠扬的音乐。规划未来，回首往事，想想今天是否比昨天更好，如果有就可以安心的去睡觉啦。

心灵也需要保养哦。

妙啊~

：主人我爱你

我：摸摸你，明天也要好好走路呀。

：脚丫遵命！

温度建议度。

有下肢动脉闭塞症和糖尿病症的就不要泡了，会截肢。

有问题或建议欢迎指出。

本帖会随时更新和添加内容。本人不是大佬，都是一己之见，必然存在缺陷，会不定时修改。

我是江湖郎中，靠不住。方法只能适用部分人群。医生治不好你再来病急乱投医吧。

可以要求医生不开抗生素类药物，或者看中药，保持主观能动性。

任何药物必须严格遵守用法用量，用多了会起反作用。包括面膜，一周两次就一周两次，一天两次也好不了。

痤疮好后，注意保湿作息饮食，否则还会复发。

如果你觉得文章有用就点个赞，让更多人看到。

今年年初，英国广播公司推出了一部令无数女人合不拢嘴的纪录片

《美容的秘密》(๑•̀ㅂ•́)✧

用实战道出了女生为之投入一生的‘事业’背后的事实

以及美容这近乎无底洞的赚钱机器，是否真的能为我们带来等价的收益

////

我想这作为问题的回答再合适不过了，接下来可能颠覆你的认知，武装好自己的下巴

护肤品带给我们的效果与价格的高低真的有关吗?

////

我们能看到拿出对比的三样保湿产品分别是：

尼维雅润肤乳≈

倩碧润肤乳≈

巴黎草莓妆前乳≈

这三位都是其品牌旗下销量的佼佼者

十五位试验参与者分别在周内使用随机的一款产品，每天两次

三周之后接受二次测试时，而在面部含水量方面，只有两组人员得到了认可

然鹅

没有通过测试的产品竟然是最贵的巴黎草莓……

因为在妮维雅与倩碧这两款产品中，含有前者所没有的大量甘油，不管最贵的那款还能带给我们肌肤其他什么？

但就补水来说，它比不过价格略低一筹的妮维雅和倩碧。

我们在选择护肤产品时，不一定非要选择那些贵的，成分中，对我们有帮助的越靠前，就说明这个成分越多，我们要在适合自己肤质的情况下找到最有效的成分，追求最高的性价比

补水其实并不能对我们的皮肤起到实质性长久的效果，我们来看下真正能改变皮肤健康的因素是什么？

////

没错，暗沉皱纹色斑这些让女孩半夜哭醒的词汇，他们%都来自太阳

视频中的卡车司机其实并不是第一个做这个实验的女性，阳光老化最出名的列子应该来自另一位英国的卡车司机

除了阳光与时光之外，外界因素真的只占很小一部分，甚至主持人提到的抽烟与空气污染，与阳光相比，都不值一提

主持人还提到了一个很可怕的问题：

如果一个人在岁之前都没有见过太阳，那么他的皮肤会很好吗？单指就老化程度来说

专家给出的答案是的确如此

假如说我们的脸像是一顶帐篷，那么我们肌肤中的纤维蛋白就像是支撑帐篷的‘龙骨’

没有龙骨，‘帐篷’就只能随风摇曳了，另外还提到了关于防晒产品的选择上

并没有说价格的高低就决定了产品的好坏，而是指数的高低决定了抵御长波的能力

长波是能穿过玻璃的，如果你的工作环境在玻璃周边，那么还是抹防晒霜为好

那么我们脸上如果已经出现皱纹了，我们怎么祛皱呢？

////

好吧，视频的内容简单易懂，砖家给出最直接的答案就是维生素

一个由安利和密西根大学共同的研究：让人使用百分之的维生素，这是四周的治疗结果：

即使不去使药物的数月，也能继续保持这种状态

虽然市面上有各种声称让你‘返老还童’的产品，但就科学证明，维生素是最能改善你衰老的成分之一，在处方药中，则是维酸

在刚开始使用时，建议先从%的维入手，先让皮肤适应

同样，价格也不能是测评维产品效果的标码

为了达到试验的目的，摄制组甚至开了一家彩妆店：

////

试验中请到的化妆品化学家兼内行知情人：科林·桑德斯

大叔明确的告诉了我们;

化妆品上标注的：已经通过测试体外检测的简单测试

而活性成分来说，已通过皮肤测试已经在人体上检测过

如果想要出厂，那么需要测试的人数一个就够

在之后的购买试验中

用两种相同的水来作为产品，第一个产品拥有不怎么耐看的包装以及一个普通的销售员

第一批购买的顾客为个……

第二次试验中，产品换上了漂亮的包装以及化过妆的销售人员，结果可想而知

第二批愿意购买的顾客为个……

仅仅是颜值上的提升，就让购买量增加了倍，这让我不禁想起节目中一句有趣的话：

就心理学上讲，人在自我实现时，会想要不断补完自己的自尊心，当看到比自己强的人，就会非常想赶上，那么为什么不入手一款‘她’的产品呢?

这正是那些华丽产品的营销策略！

女孩的桌子上永远差一瓶化妆品，但不是每一瓶都值得上桌：

////

试验本身比较无聊，我就听见最后一句

如果你在追求性价比的话

那么眼影口红之类的，越贵就越能买到好的

而如果只是单纯的色彩产品，像唇彩腮红修容之类的

那么姑娘，便宜的一样好看

如果你预算不足的话，那么就把省下来的钱，投资到眼影和睫毛膏上

最后，关于你多余的肉肉：

////

说脂肪团太吓人了，就叫橘皮组织，几乎九成的女性都有的东西……

女性的肌肉构造和男生不同，女性的脂肪不会有芥蒂组织保护，就容易被‘挤出去’，而男生就不用有这样的担忧

因为他们的隔间是交叉的，能很好的管理自己的脂肪

好了女孩，你成功的为自己的肉肉找到了理由

摄制组组织了一次为期五周的试验，让拥有脂肪团的十几位女性，把他们分为三组

第一组，每天用咱们常见的燃脂乳液

第二组，每天使用普通的刷子，刷自己的脂肪团

第三组，每天做燃脂运动

五周之后，试验结果又又又又又让人吃了一惊

运动组的脂肪团，减少了%

乳霜组的脂肪团，减少了%

第一名竟然是干刷…

脂肪团减少量竟然在%，甚至有一位女生擦掉了%！我擦！！！

你是用钢丝球擦的吗？

我佛了

最后

我知道在美容领域还有更多的真相在等待我们发觉，但至少现在

我们知道了为数不多的钱也能把我们的皮肤养好

我是三年九班蓝同学，一个走心的护肤课代表

如果觉得有用，那么点个赞再走也不迟，如果害怕迷路

那么可以关注我哟疯狂暗示

视频转载自爱奇艺

刚刚创建了我们的爱美星球

爱美星球知乎​

欢迎想要变美的小可爱们加入

最近发现私信我祛痘问题的小伙伴有点多呀

小哥哥当成小姐姐了哈哈

这里统一回复一下大家：

痘坑

如果出现痘坑这种问题，最好不要太相信网上各种无良产品，传言能达到去痘坑的效果产品不是没有，但是真的少之又少，这里只推荐一款：

肝素具有抗炎，抗过敏，以及促进组织水合的一样成分，能使胶原结构变的疏松，医院主要针对术后愈合，烧伤等使用，对愈合痘坑有一定效果

想要完全治好痘坑，还是希望大家去正规医美，早治疗，早愈合

微针：

属于二线治疗手段，用很小的针扎进皮肤里，根据针的长度不同可以在表皮或者真皮造成伤口，在这个过程中对真皮的刺激能够促进胶原蛋白生长，修复痘坑。

化学剥落：

属于三线治疗手段，就是常见的类似果酸焕肤，让表皮快速剥落，让痘坑的坑处颜色阴影看起来和坑外差不多，对浅痘坑的宝宝们有效果

点阵激光：

属于一线治疗，分为剥落性和非剥落性治疗两种

非剥落

发射分散激光，利用选择性光热分解作用，不气化皮肤，能够保留角质层，实打实地直接作用真皮，使胶原纤维变性和原有的胶原蛋白收缩重建，促进胶原纤维的形成

剥落

：

作用机制与非剥脱性基本相同，区别是要破皮，穿透能力更深，不适感较强，会结痂，对于像冰锥型痘坑小而浅的车厢样痘坑碾压型痘坑，都比较适用

因为价格各地区不相同的缘故，这里不再赘述

痘印：

痘印为长痘期间红血丝扩张，因为紧张而没有收缩产生的现象，形成的一个个印记虽然不好看，但也不要着急，这可比痘坑简单多了，根据不同情况，推荐给大家一些药膏，坚持涂划重点一定能好转

后期：壳聚糖

壳聚糖本身更多的被用于伤疤的愈合，在愈合红色痘印以及痘疤上也能起到很好的效果，凝胶状，或成膜，如果你的痘印已经存在很长一段时间没有关注，那么就可以专注使用。每天三次，周月好转

初期：维酸

维酸可以很好的溶解你的角质层，然后慢慢淡化你刚出现痘印，效果比较强，前期可能会出现泛红瘙痒等症状，不用担心，一般在使用个月即可见效

预防维稳：阿达帕林

同为凝胶状，成效和维酸类似，但是更温和，更适合去闭口，效果没有那么显著，更平和，如果你觉得自己即将起痘，或者只长了一些小痘痘，那么可以考虑使用这款预防

黑色痘印和红色痘印类似，不过是因为黑色素积攒过多导致的，记得防晒来预防

痘痘：

发炎痘：盐左氧氟沙

氧氟沙星可以起到温和祛痘的效果，平日里如果经常发炎导致起痘，那么就可以备一管这个，用来救急，或者日常涂抹祛痘都可以，个月见效

日常痤疮：酯维

维胺酯维乳膏属于维甲酸类外用药，具有调节表皮角化和抑制表皮细胞增生，调节黑色素代谢等作用。临床上最常用于寻常型痤疮，可以抑制粉刺的形成和吸收，个月见效

舒缓预防：积雪苷

一款有念头的药膏了，临床上用了很多年，作用多是舒缓，还有抗敏功能，敏感肌容易泛红长痘的宝宝们可以留一管在家中，救急使用

祝大家都能养成一张干净的鹅蛋脸

光棍节更新

二更，私信的小可爱如果没有回到，可能是因为私信太多了，我真的没看见

今天统一回复下聊表歉意，有问题可以继续私课代表，自己的皮肤问题最好可以带局部图哈

课代表能看见绝对细心回复手动比心

初生痘痘与痘印

作为初生痘痘，相比老油条更调皮，更容易消除，却也更容易复发，如果你发现脸上总会起一些新生痘痘，那么最好看看自己的小脸是不是一个‘蒸笼’

正常的油脂分泌旺盛并不是痘痘的形成原因

图二的毛孔堵塞才是我们不断长痘的关键，如果说没有把这个问题搞定，该长痘还是会长痘

之前也说过，毛孔堵塞之后，代谢的死皮和储存的油脂会让痘痘茁壮生长，而在毛孔中，还有一种原本无害的细菌叫痤疮丙酸杆菌厌氧菌

在油脂没有及时排出的情况下，就会以油脂为食，并快速繁殖

然后发炎，生痘，因为毛孔堵塞的关系，这一反应会变快，谁让人家叫厌氧菌呢？

想要不长痘，在日常的清洁上要下功夫，推荐知乎小蓝星推荐上的洁面

科颜氏保湿洁面乳

在安全的前提下，清洁能力也蛮强，践行着科颜氏高保湿的一贯作风，成分中还包含有一些水杨酸，清洁毛孔的能力也值得肯定，个人体验清爽不刺激，不会有紧绷体验，毛孔堵塞的小伙伴值得入手

同样好用：芙丽芳丝洁面均衡泡沫理肤泉清痘净肤洁面咖喱

想要去除已经生成的新生痘痘，也可以找一些帮手做好清洁的前提下

维胺酯维乳膏

维胺酯维乳膏主要是治疗痤疮的皮肤科用药，是非处方药，药片含有维胺酯和维生素乳。

所含维胺酯具有促进上皮细胞分化与脱落，调节和防止角化以及抑制皮脂分泌的作用。还有抗炎抑制痤疮丙酸杆菌的作用。维生素具有抗氧化保护皮肤作用。

巨牌卫肤宁

纳米糖原：本身是一种结构独特的高度支化的多糖，因其具有保湿性和成膜性而被广泛使用。

糖原作为皮肤细胞的关键能量来源，它有助于恢复细胞活力，显著改善皮肤光滑度明显淡化老年斑和提亮肤色，同时增加皮肤的紧致度和锁住水分

在去完痘痘之后，一定要最好日常的补水，维持水油平衡，不给新生痘留机会！

关于红血丝：

临床表现为皮肤毛细血管扩张，由皮肤免疫低下导致。红血丝的常见形成原因是角质受损，毛细血管失去了角质层的天然保护，从而长期受到外界环境刺激，导致血管扩张/淤堵/受损

不是所有小脸都有红血丝，这不光看运气，还有充血程度与血管变化有关

这是泛红：

这是红血丝：

泛红的原因主要是血流量变大，毛细血管暂时扩张，血液淤积在局部毛细血管，所以脸上就是一片泛红

红血丝往往是因为长时间充血扩张，所以局部的血管发生了变化：血管增生，简单来说就是闹着玩把毛衣领子拽大了，收不回来

当局部有炎症的时候，身体往这里输送的血液就会增多，所以充血，血管就扩张。就像身体某个地方在打仗,你总要去运送粮草对不

如果你是天生的红血丝，其实发炎并不厉害，大多是遗传导致的表皮薄……

想要去除自带‘腮红’，除了日常的防晒温和清洁外，我们当然也要有一些手段

泛红薇诺娜舒敏保湿霜

配方精简而不失魄力。高比例的甘油有助于舒缓皮肤“干涸状态”，加入了一定量的牛油果酯

实验数据显示牛油果酯具有比矿物油更为迅速的恢复皮肤“水油平衡”的作用，能有助于皮肤屏障的修护

还加入了青刺果油，作为皮肤不饱和脂肪酸的主体，类似皮脂促进修护

红血丝丽尔舒臻彩净颜霜：

甘油，丁二醇表活，神经酰胺积雪草欧洲七叶树提取物七叶皂素

七叶皂素能维护血管的健康，增加血液循环，减少毛细血管的渗透，减少红血丝。因为血管循环不畅导致的眼部浮肿等问题，七叶皂素也有很大的效果。

防腐剂是乙基己基甘油，本身没有特别大的防腐效果，只是帮助防腐，整体成分温和，可以帮到红血丝的小改改

同样好用：雅漾退红霜淡红乳茵芙莎自律乳

希望大家都能对自己的肤质，以及适宜程度有一个明确的认识

这样才能更好的呵护它，所谓：知己知彼，方能百战不殆

各位美女帅哥，今天就到这里啦，本宫要去临幸晚饭了

我要吃直径一公分的大包子！！！

忘说了，天冷了，各位记得穿秋裤

月号更新

月号更新

继上次更新之后，发现同学们的热情根本没有减退

现在打开知乎甚至有种上班的感觉……

更新关于百元以下，洗护产品的选择

还是稍微偏向温和祛痘这一方面临近冬季，刺激的就不推荐了

保湿：玉泽皮肤屏障保湿水

冬季保湿是一项关键步骤，特别是油/混油的各位

本身是油皮的抵抗能力强，但是冬季不做好防护，就很容易熬成敏感肌

玉泽保湿水走清爽保湿路线，成分中还加入了麦冬根与亚麻籽提取物，更侧重于保养

透明质酸保湿，上脸温和不刺激，相比于一般的保湿产品更清爽

适合油皮的各位在冬天给自己好好的保护一下

补水：丽得姿补水玻尿酸补水面膜

面膜就应该是正正经经补水的。市面上很多打着美白，抗皱的大旗的面膜

充其量也只能让你看上去那样，变化只能维持一段时间，灰姑娘警告

这款面膜产自韩国，成分比较华丽日韩基操

补水保湿成分为神经酰胺以及玻尿酸，马齿笕与各种氨基酸维持温和稳定

上脸舒适，面膜设计合理，补水效果不错，关键是性价比高

推荐给冬季想要好好补水，耕耘出一个春季美丽的少女们

清洁：遇见香芬洁面乳

油皮/痘肌想要清洁能力强又不受刺激，那么这款洁面乳会是你不二之选

作为氨基酸洁面，同样使用芙丽芳丝等温和清洁的椰油酰甘表活

还加入了互生叶白提取物与牛油果提取物，抗氧化/抗菌的效果也值得肯定

上脸时温柔，但与珂润等洁面产品相比清洁力却更强，打泡绵密，洁面之后也不会觉得干

作为冬季的不二之选诚至推荐给正在为剁手无门头痛的宝宝们

重度级痤疮：异维酸软胶囊

之前可能漏掉了结节囊肿型痘痘的改善产品，今天来补充下

异维酸能长期缓解这种严重痤疮，作用于大多数致病环节，包括抑制油脂分泌旺盛，减少毛囊皮肤腺导管阻塞，保持畅通，抑制厌氧菌滋生等

临床使用证实了异维酸小剂量个月效果最好，安全性高

价格不贵，推荐给正在受此困扰的同学们

去痘印：锐王印可宁

一款替代美国巴克的医用硅酮凝胶

在去痘印方面更为温和，使用静电场诱导：磨擦产生静电场，使胶原蛋白从新排列，消除痘印

促使(细胞分裂肝素合成蛋白)增加：改善细胞生长环境，让肌肤充满弹性，减轻毛细血管和纤维增生，防止痘印形成

上脸不粘腻，成膜，价格相比于芭克便宜很多，去痘印效果也不错

推荐给想要两个月弯道超车美回来的同学们

今天的推荐就是这些了，老规矩，皮肤问题可以留言评论回复我

私信最好带上局部截图，推荐的东西没有任何利益相关，想要知道适合自己肤质与否

也可参考第一条，祝大家都能在嘴高冷的季节美回来

拜了个拜

一只好的防晒或者良好的硬防晒，可以帮你省下美白精华抗皱精华与抗炎精华；

长痘痘严重的同学请把你的皮肤交给专业皮肤科医师，而不是氏大妈专柜姐以及某某网红吐血推荐；

那些反复长痘痘皮肤状态差的同学，要适度的检查下你的作息时间近期饮食以及生活环境，不忌口休息无规律，生活环境脏乱差，皮肤如果是个人，他估计也不会想好；

继续给长痘痘的同学：不要用头发衣物遮挡你的痘痘，也请定期更换消毒你的床上用品特别是枕套。

仍然是给长痘痘的同学：为了您的身心健康，请，戒，糖！顺便奶制品也停停

青春年少的同学，请不要年纪轻轻的就迷恋与使用奢华精华与天价面霜，你的皮肤它很饱，吃不了，不要一口一个老娘喜欢，老娘消费得起，等你真的到了老娘那天再说，乖；

等真的到了老娘的年纪，麻烦请把那些准备买奢华精华与天价面霜的钱交给专业医美，每季一次，每年几次，折算下来，价钱效果很划算；

迷恋小众品牌就跟迷信民间偏方一样，害死人哪；

一夜之间所有美妆博主网站频道都在夸的东西，请种~年的草再拔；

美白抗皱祛斑，是皮肤美容界产品研发界以及护肤达人界的三座“珠穆朗玛峰”，没有雄厚的资金精良的装备以及持之以恒的毅力，劝你还是别爬；

少用那些在你脸皮上物理摩擦的洗面仪按摩棒提拉仪，这些东西真的有效，你让医美上哪去赚钱？！不过，他们真的希望你们多洗，多拉，多做，反正到时毛孔大了皮肤松了，你还是要找他们；

酵素胶原蛋白青汁……能不吃就不吃吧，这东西智商税听说征的挺高；

如果预算是%，建议：%洗面奶%水%精华%乳液/面霜%防晒；(防晒无需追求高精尖，便宜大碗肤感好无刺激才是王道

不要把过敏屏障受损自由基活跃……这些名词挂上嘴上，然后自己给自己看病开方子抓药吃，专业的皮肤诊断花不了多少钱，但却能让你对自己的肌肤足够的了解；

防晒霜/越高越好简直是护肤界的一股妖风，如果你不是要长时间呆在户外，或者飞去热带的岛屿游游，真的没必要如此那么高；

隔离不能替代防晒，隔离不能替代防晒，隔离不能替代防晒；

刮风下雨阴天雨雪，答应我，只要肌肤保护在户外，都请做好防晒好吗？

爽肤水最佳的搭配工具是手，不是化妆棉；

皮肤烂了，就别化妆了，省了卸妆油的钱不说，皮肤也会感恩戴德；

少迷恋纯天然纯精油这类的字眼，它们所引发的过敏反应一点也不天然；

学会看成品表比会认品牌名重要一万八千多倍；

皮肤暗沉粗糙有闭口的同学，可以偶尔使用下酸类产品，剥脱角质，疏通毛孔；

用酸刷酸都属于高梯度玩家技能，青铜级的自己别做死；

到目前为止，最有效的抗皱成分是酸以及它的弟弟醛醇脂，请年纪尚轻皱纹不深的同学从低浓度的脂开始用起；

没能让你坚持一年以上使用的护理品，都很难说它能起到什么神奇的效果；

所有的护理品，最大的功效就是维持你的肌肤稳定，其他的噱头，听听就好，别往心里去；

出油的同学，请不要时时刻刻洗脸吸油以及贪图酒精等成分的清爽，敏感皮和干皮都是这么作出来的；

大罗神仙都救不了的有：黑眼圈红血丝毛孔粗大……

年轻并不意味着你还是，那些婴儿洗面奶婴儿霜什么的，还是留给你未来孩子用吧；

保持积极乐观的心态，比任何保养品都要有效果；

继续给长痘痘的同学，每天涂完护肤品后，请对着镜子里的自己说：今天任何再碰我脸的人和东西，杀无赦！包括我自个！！！

最后依旧是给长痘痘的同学：这里所有的回答仅限于个体，自己的痘痘，请去找医生！！！

皮肤没问题的，不要随便乱用医美护理品或医疗面膜，那玩意对健康肌肤没啥作用，封闭性强的还能憋你一脸的痘痘+闭口；

不要迷信大牌，有些大牌雷多到你能轮回几世；

不严谨滴说，欧洲防晒效果最好；日本防晒肤感最好；美国防晒……扔垃圾箱最好；

的精华你打算用到过年吗？！早晚两次，个半月都没用完，你好意思跟我谈效果？

不要相信那些刚上脸有些刺痛，发红，用久了建立耐受就好了。“耐受”，还是留给来完成吧，不适合你。

有钱效果+肤感+体验+身份；没钱的，我们就好好抓效果就好；

绝大多数法国大牌，调香师工资+香精香料的钱应该占到了一瓶护肤品%的费用；

不要神话氨基酸洁面，也无需妖魔化皂基洁面，大家好好相处，各取所需；

烟酰胺最牛的是宝洁；二裂酵母最牛的雅诗兰黛；波色因最牛的是欧莱雅；视黄醇最牛的是强生；

两强相遇勇者胜：碧欧泉倩碧倩碧胜；悦木之源契尔氏契尔氏胜；薇诺娜玉泽玉泽胜；

%的矿泉喷雾，就是+氮推进剂，无论它吹的多么神通广大，水从哪来，本质就是；

那些每天用喷雾泡纸膜敷脸的同学，你觉得你的皮肤吃的进水吗？

那些每天在办公室公共场所，掏出个喷雾喷啊喷，然后啪啪啪打脸的，恭喜你，你手上的细菌与脸上的细菌又一次相亲成功；

老生常谈，任何喷雾，去不掉黑头，缩不了毛孔，去不了红血丝。答应我，每次洗完脸喷喷，然后用棉柔巾擦干就做后续保养好吗？

毛巾海绵蛋发泡网……这些东西，如果你不能定期清洗消毒，就请常换常新；

自从找到了放心小样渠道，恩，我再也不担心水精华这些东西的新鲜程度问题，关键是真的省钱啊；

即便买小样，也请以的倍数进行购买，个，个，你打算试出什么？！

每次去专柜买完东西，请理直气壮的要小样！

所有的专柜小样，千万千万别要那些花里胡哨华而不实的旅行装，你一年旅几次游啊，应该大多数都放到过期吧。找他们要你买的正装小样或你想尝试的其他系列产品；

大多数专柜姐都是纸老虎，她不仁，没事，你也别义啊，千万别客气，使劲用，可劲试，最后啥也别买；

补水，保湿，是两个概念；

补水是让你皮肤尽快得到水分&;油分的滋润；

保湿是在你皮肤得到水分&;油分滋润之下，利用封闭的特性，将这些水分&;油分封闭起来，不易流失；

滋润型爽肤水精华水任何补水面膜，是你最好的补水方式；

保湿封闭性最好的凡士林；

买十件烂货不如买一件好货，那些一天到晚开口闭口贫民窟下水道女孩&;男孩的，把你们买的没用的护理品去换一款好的精华不更好？

我胆子小，怕死，怕烂脸，所以，我只选择大的正规的品牌的多年沉淀下来，有口碑的产品；

病再多也要慢慢医，长痘痘都不要想着美白，皮肤屏障受损就不要想去黑头，咱还年轻，慢慢来，没关系的；

菇凉，你爱吃糖吗？要不要了解了解什么叫“糖化反应”？很动人的呦。

皮肤发黄暗沉，你有没有认真想过，是不是吃糖太多？每天一杯珍奶，每周几次蛋糕，冰淇淋，快乐肥宅水，你不发黄，天理不容！

不要想白成日光灯，把你的胳膊抬起来，看看你的嘎鸡窝附近的手臂内侧是什么颜色，那就是你能白到的最大程度；

成年了依旧闭口，粉刺不断的，麻烦请检查下你用的护理品是不是太过营养了——不要随便偷用妈妈的护理品；

不要迷信护肤品当中的提取物，大多数产品里的提取物真的就是一丢丢，一丢丢；

接上来，不是护肤品中的提取物越多越好，指不定哪个就能让你过敏烂脸；

粉底液中能添加的营养成分屈指可数，有那闲钱，还是去买精华吧；

自从用了化妆刷，我是想说一声：，买它！李佳琪破音；

遮瑕请选择遮瑕膏好嘛，别为难粉底液；

如果你的保湿足够好，妆前乳真是个可有可无的鸡肋；

我不太相信一个做服装的能做好护理品，所以，再大牌，包装再种草也不买，不买！

一洗就白，一涂就白的那是刷墙漆，不是护肤品；

卸妆巾是应急品，不是日常品，别每天哼着小曲拿它卸妆；

所有的卸妆类产品中：卸妆水刺激性最大，然后是卸妆膏，最后是卸妆油；

正常肌肤不防水防汗的防晒霜，请不要使用卸妆产品，谢谢；

听说带妆睡觉一天比一天美，你要不要试试？

买安瓶的同学请注意，市面上很多安瓶其实打着安瓶包装的旗号招摇撞骗，它们里面依旧有防腐剂和稳定剂；

平价的都是垃圾是彩妆界的另一股妖风。其实如美宝莲蜜丝佛陀露华浓……你只要认真了解一下，就能在这些品牌中找到平价好用的良心好物。

即将学车军训的同学请注意，即将学车军训的同学请注意，理肤泉版大哥大能救你们的命；

美白丸不要随便乱吃，造成身体问题可不是闹着玩的；

化妆后需要补涂防晒的同学，可以了解一下固体防晒棒；

不要拿着防晒喷雾当补水喷雾对着脸可劲喷，防晒不均不说，成分吸入鼻腔还会造成刺激；

清酒面膜酒糟面膜……一切这类含酒精的面膜，请干皮敏皮同学绕道走；

肌肤特别特别敏感，连氨基酸洗面奶都用不了的，请考虑使用无添加鲨烷保湿洁颜皂/倩碧柔性无泡洁面乳；

特别爆干皮同学请在护肤步骤水精华后，增加护肤油这一程序；

特别爆油皮同学请在护肤步骤水精华后，白天直接接防晒，晚上直接去困觉；

贫民窟女孩，下水道女孩，地心男孩们可以选择大容量的晚安面膜涂抹型充当晚间乳霜使用；

同上，欧莱雅新出的紫熨斗眼霜，抗皱效果一般，但容量大，保湿好，不油腻，可做精华全脸用，不心疼；

继续同上，健康皮油皮同学，特别是男同学，洁面可选择无添加丝滑泡沫洁面皂，一块可以让你从大一洗到毕业，还可以洗头发，洗屁屁，洗。

角鲨烷成分为动物性角鲨烷角鲨烯及植物性角鲨烷，建议大家使用植物性角鲨烷；

想要敷水膜的同学可以试试贝德玛舒颜修复限量套装，里面的面膜是生物纤维质地，非常弹。不过好像没得卖了，怪我咯。

在户外的同学，嘴唇也是需要防晒的，防晒唇膏请自行了解一下。

想刷酸的同学，请做好笔记，现在开始普及护理品中酸类的知识，目前市面上的酸类一般有两种：普通酸及花类酸。

普通酸中一般有：酸水杨酸果酸以及杏仁酸。它们主要是清除你的老废角质，起到疏通毛孔，剥落角质的功效；

而花类酸一般有：杜鹃花酸杏仁花酸；这两种酸虽然也有清除老废角质这些功效，但它们更大的作用是通过抑制黑色素，达到美白祛斑去痘印的效果；

：敲黑板，要向闭口粉刺厚脸皮的同学用普通酸；想美白淡斑去痘印的同学用花酸；

：普通酸类中酸刺激度最大，请小白鼠不要着急作死，务必在医生的建议和指导下使用；

：其次是水杨酸果酸及杏仁酸，它们也会根据浓度的不同，刺激度也不同，建议用低浓度杏仁酸开始慢慢来；

：而需要美白祛斑去痘印的同学，杜鹃花酸杏仁花酸浓度高了一样烧脸，也请从低浓度的产品慢慢开始；

使用酸类产品建议在晚上进行，白天的话请严格，严格，严格给老子做好防晒！

一般意义上，刷酸为密集型护理程序，刷酸前，先小范围在皮肤上做过敏及刺激测试，没有任何不良的话，可以在接下来的~周里早晚使用；

~周后请酌情停用，恢复到正常的护肤程序，千万不要为了贪图，刷的没完没了，昏天黑地，鬼哭狼嚎，到时候皮肤过敏屏障受损什么的，别来抱着我大腿哭。

我跪着求你们这些祖宗了：阿达帕林属于处方类用药，请一定一定在白衣天使的叮嘱下，点涂，点涂，点涂好吗？！别当精华全脸涂啊，别白天用，更别长期使用啊！！！

使用阿达帕林的同学们，不要再涂防晒霜隔离霜粉底液了！！！戴口罩打伞，硬防晒做起来！用药期间应避免过量日晒和紫外线照射！！！

阿帕达林治疗开始的前几周可使痤疮显著加剧，不应视为停药指征，应在～周后观察疗效。但如出现过敏或严重刺激反应，应及时停药，看医生。

使用阿帕达林酸的痘痘同学，局部可有红斑干燥脱屑及烧灼感，要随时与医生保持联系，让医生掌握你的皮肤状态，好随时调整治疗方案。

正规医院医生跟你无冤无仇，他们不会害你，更不会把明知道有激素类的药品开给你吃，给你用，给你涂，一切都是在科学健康的前提下为你的着想。不要随便停药，更不要随便自己开药做实验。我的心真是操的稀碎。

有些同学由于长期滥用药品护理品，导致皮肤已经产生耐药性甚至激素沉淀的，真的要做好与医生长期打交道的准备。

闭口粟丘疹麦粒肿多的同学，可以去医院挂个号，让医生帮你挑，别去那些小门帘美容院搞或者自己在家搞，发炎化脓了花的钱可能更多。

想到个洗面的问题：特油皮/油皮同学，每天不高于两次清洁，夏季最多最多增加一次清水洁面；混合型：早晚各一次即可；干性/敏感性：早晨清水洁面，晚上氨基酸洁面。

大声疾呼：不要盲目种草后在网络上购买护肤品，有条件的，请务必去专柜试用；

成分特别猛特别刺激的护肤品，请在专柜试用的时候，涂抹在脖子耳后等肌肤幼嫩处，做过敏反应。一般涂抹后，可以先去逛街，逛完觉得肌肤耐受，可再回专柜购买。

所上所有推荐品为自用推荐，无广告营销目的，请理性种草，切勿盲目。当然，如果硬说我是夹私活打广告的，后续的更新就不再说品牌及产品了。靴靴。

还发现一个问题，许多同学压根就没看完我的这篇文字就急吼吼的来问我皮肤问题并要我推荐护理品，啊喂，我都已经做免费党让你白白艹了，你做个伸手党麻烦也请做做功课和准备好吗？啥条件没有，一开就是，给我推荐一只好的防晒呗；告诉我怎么去痘痘……以后这种没头没尾甩句话过来要东西要推荐的，一，率，没，有！！！

接下来想就一些大家耳熟能详的品牌做一些简单介绍及旗下产品的推荐，有希望了解自己种草品牌及产品的同学，请留言给我，我整理好后，尽量的每天更一点照顾到大家，当然，主观性肯定非常强，褒奖与贬低都是我个人的主观意见及使用感受，请大家看了后轻点喷，蜀黍年纪大了。

还是那句话，先充分了解自己的肤质，再了解各成分的作用，最后根据自己的肤质及需求，谨慎种草！

接下来，喜叔说一个小想法，由于近期在大量资讯我的小盆友们惊讶的发现，%以上都是用错护肤产品以及使用错误的护肤步骤方法从而导致诸如过敏毛孔粗大红血丝等种种问题出现的。所以，喜叔我准备在自己的专栏开一个小栏目，从洗脸开始，一篇篇保姆级的和大家分享护肤心得及产品。

预计会有：

卸妆篇

棉柔巾篇

喜宝：喜大大の护肤之道棉柔巾篇​

洁颜篇

喜宝：喜大大の护肤之道洁颜篇​

化妆水篇

喜宝：喜大大の护肤之道化妆水篇​

精华篇

喜宝：喜大大の护肤之道精华篇上​

喜宝：喜大大の护肤之道精华篇中​

喜宝：喜大大の护肤之道精华篇下​

乳液篇

喜宝：喜大大の护肤之道乳液篇​

面霜篇

防晒篇

喜宝：喜大大の护肤之道防晒篇上​

喜宝：喜大大の护肤之道防晒篇下​

面膜篇

抗炎篇

抗氧化篇

抗衰篇

美白篇

喜宝：喜大大の护肤之道美白篇上​

喜宝：喜大大の护肤之道美白篇中​

喜宝：喜大大の护肤之道美白篇下​

特殊护理篇

…………………………等等等等，里面会有叔叔多年来的血泪教训，误区误导，经验总结以及自用产品推介依旧没有任何广告，安心食用，现阶段处于资料整理中，敬请期待。

临时插播：

最近有些小伙伴总问有啥好的皮肤测试或者购买渠道啥的，我整理一些我自己下载使用的，推荐给各位小伙伴，希望大家种草拔草护肤之前，多了解了解，多学习学习，总没啥坏处，有特别好用的，也别藏着掖着，麻烦分享给我一下，先谢啦。

美物清单

很多小伙伴私信，觉得有些产品偏贵，预算不太够哇，所以先介绍一个我常用的网购省钱——美物清单，用它能给淘宝，京东里%的宝贝打折，开始是淘衣服和鞋啥的，后来发现护理品也有。

方法也还算简单，淘宝下单前，复制挑好商品链接，再打开这个，就能查出这件商品的额外优惠。按提示回淘宝下单，就能享受优惠。至于优惠度嘛，省多省少不一定，能省一块是一块呗。

过日子

这个最大的功能是可以检测下自己的体质状况，根据它所提供的问卷，很快就能得到自己体质状况的信息以及推荐当季适合自己食用的食物及禁忌，基本上每次不知道吃什么好的时候，蜀黍就会打开查查最近能吃什么。

美丽修行

这个护肤博主都会使用，基本上只要在相关部门备案的正规护肤品都能查询到相关的成分，当然这不是重点，重点是，那些不知道自己是什么肤质的小伙伴，可以通过这个做相关的皮肤测试，以确定自己的肌肤性质，至于它推荐的护理品以及安全度评分，看看就好。

丁香医生

目前国内还算优秀的线上问诊咨询医疗信息平台，基本上以比较少的费用获得相对专业的解答，有皮肤问题的可以试试，太严重的依然建议上医院就诊。

网易美学

最开始关注这个主要是因为它里面有大量评测的文字，建议小伙伴们忽略其他的，直接选你种草的护肤品彩妆，看它相关的评测类文章就好，起码可以有所了解和对比。

重磅更新：

在个小伙伴问了我小样渠道后，真的彻底缴械投降，不就是渠道吗，我给，我给，我给还不行嘛！！！

，给是可以给啦，咱大老粗丑化先说在前头：

以下所推荐的店铺，仅是本人常见购买护理品渠道，苍天可鉴，我和店主素未平生，更无私下交易，所以，此为纯推荐，不是广告，不是推广，不是引流，不负责砍价！！！

开店迎客，一个愿买，一个愿卖，钱物两清。觉得不可靠的，担心假的，觉得不划算吧啦吧啦这也是我最怕的，请移步专柜线上官方旗舰店，靴靴。

不要再问是不是真的，有没有假货，我不是老板，我没办法左右的，亲。

有些店主货好底气足，脾气大客服差，不要被怼了跑我这来一哭二闹三上吊，我不是客服啊喂。

同上，有些店主的货比较小众，护肤小白围观学习就好，谨慎种草。

好了，废话少说，二十年压箱底护肤宝典开更，各位小主各取所需，尽情享用。

德国小甘菊品牌折扣店

首页德国小甘菊品牌店淘宝网​

高能回答，我自己从痘肌到皮肤变好口服+外用全程只花了元，不加护肤品前后大概只花费了元，元。文章很长但是一点也不枯燥，本文男生女生都适合看，不要问适不适合男生了。

本人目前坐标芜湖。曾经的油痘皮：囊肿，丘疹，粉刺，黑头，大油田是多么令人绝望和心痛的皮肤，去死的心都有了，痘痘肌人应该都懂。有人会问，你这种人写的文章有什么能看？答案是，我战痘成功了，并且皮肤恢复的很稳定。那么我是怎么做到的？

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来咨询我痤疮问题哈，本人比较擅长痤疮】

回想以前医生就喜欢给我开中成药，每次看病都说青春期很正常，上火了之类，每次开点中成药，价格特别贵，又没有效果，还拉肚子。下图：四年前的图竟然还保存着，图都有点糊了。我用过比克度，军献，李医生，完美，泽平，同仁堂天下无痘，基因祛痘，美诺平冰磺软膏，冰王，瓷肌，雪完美，老中医，馥佩，满婷，上宫庄，百雀羚，凡是药店和网店红火的祛痘产品，我基本都用过，太心酸了……老中医和泽平的味道至今难忘，你们都用过哪些？

给自己的痘痘皮肤分级

目前国内外最长采用的的级分级法，根据皮损性质将痤疮分为度和级。痤疮分级是痤疮治疗及疗效评价的重要依据，医生在临床使用上更加简单方便，主要依据皮损性质将痤疮分为度和级：轻度级：仅有粉刺；中度Ⅱ级：炎性丘疹；中度Ⅲ级：脓疱；重度(级：结节囊肿。

综上，我个人的肤质是级痘痘，脸上丘疹脓包比较多，找到自己的病症就很重要了。

但是通常门诊分钟/每人，基本不会有医生会花时间去数你脸上有多少痘痘，不论是黑头/粉刺/丘疹/囊肿等它们产生的本质都是一样的：毛囊皮脂腺导管角化异常，判断痘痘类型更多的是靠经验。

很多痘痘患者会问我，检测激素水平正常，为什么还会长痘？

大多痘痘患者没有必要检查激素项。

因为痘痘确实不是由内分泌失调引起的，大部分痘痘患者激素水平均正常，因为痘痘是毛囊皮脂腺单位慢性炎症性疾病。我们国内鞠强教授等人研究真正影响皮脂腺的雄激素来自于皮脂腺自身分泌的活性雄性激素，如皮肤中双氢睾酮的浓度，也就是其实问题在于毛囊皮脂腺单位的细胞胞内分泌雄性激素，而细胞内分泌是一般血检和尿检无法检测到的，查激素水平也不一定能查到，所以我们去医院检查激素水平也基本上是正常的。一般我们建议以下患者查内分泌：

临床表现如月经稀发月经不调多毛雄激素性脱发不育多囊卵巢阴蒂增大和躯干性肥胖时需行激素检测。雄激素过多所致的难治性痤疮亦可见于非经典性先天性肾上腺皮质增生症的男性和女性患者。

目前治疗女性痤疮比较有效的避孕药物达英，也不是用来通过调节内分泌的治疗痘痘的。美国迄今批准了种用于女性痤疮治疗的避孕药，其治疗痤疮的原理是抗雄激素作用——在卵巢水平降低雄激素，提高性激素结合球蛋白水平以结合更多的游离睾酮，从而使睾酮不能结合及激活雄激素受体，从而减少皮肤雄性激素敏感性表达。部分女性痤疮患者查出来患有多囊，但是多囊女性却不一定患有痤疮，问题还是出现皮肤上，而不是内分泌上。所以那些上来就对你说痘痘是由内分泌失调导致的医生或者网友是值得质疑的。喝中药调节内分泌更是没必要，西药有更加精准的药性配比。

药物治疗

♥对于级痤疮：简单说，脸上有仅有粉刺为主和小丘疹

一般我们采用局部治疗。首选外用维酸类药物，必要时可加用过氧化苯甲酰或水杨酸等以提高疗效。而且还可以联合果酸换肤，推荐患者使用果酸换肤治疗以粉刺炎性丘疹为主的痤疮，一般～周次，次为个疗程。

♥♥♥级痤疮：简单说，脸部囊肿很多。

口服异维酸是一线治疗方法。对炎性丘疹和脓疱较多者，也可先采用系统应用抗生素和外用过氧化苯甲酰联合治疗，待炎症改善后改用口服异维酸治疗，目前无循证医学证据支持口服异维酸联合抗生素治疗。

重点来了，我是本人是♥♥级痤疮，尽量去看医生，该吃药的吃药，该涂药的涂药。

这种一般来说口服抗生素如大环内酯类四环素或多西环素米诺环素，要保证足够的疗程，通常连续使用周周，并配合果酸红蓝光光子外用药膏。

按照何黎教授给我开的处方，我买了好多药物啊，丹参酮胶囊最贵，味道也难闻，图我还留着，这也算是一种纪念吧！真的太心酸，完全没有青春。

【口服多西环素，早晚各片如对磺胺类四环素类抗生素过敏，则不服用抗生素；丹参酮胶囊，早晚各粒，；维生素，每天次，每次片。先用六周。外用医学护肤品。忌嘴：香甜辣的食物不吃或少吃。供参考！】

划重点：主要是口服抗生素，每个人病情不同，需要医生面诊治疗，参考请慎重，否则后果自负。

，多西环素，也就是盐酸多西环素，是一种抗生素，注意，对磺胺类四环素类抗生素过敏，则不服用抗生素，这点很重要，所以还是自己去看医生。我当时买的是片，吃起来很刺激胃，一直想吐，恶心，不知道怎么坚持下来吃周的。如果脸上脓包比较把多西环素换成米诺环素。

根据中国痤疮治疗指南描述：

治疗寻常痤疮首选四环素类如多西环素米诺环素等，不能使用时可考虑选择大环内酯类如红霉素阿奇霉素克拉霉素等。其他如磺胺甲噁唑甲氧苄啶(复方新诺明也可酌情使用，但β内酰胺类和喹洛酮类抗生素不宜选择。四环素口服吸收差，耐药性高，而新一代四环素类药物如米诺环素多西环素和赖甲四环素应优先选择。口服四环素耐药的患者，通常对多西环素也会产生耐药,但米诺环素对这类患者多数仍有效。克拉霉素罗红霉素左氧氟沙星等是目前全身感染常用的抗生素，应避免选择用于痤疮的治疗,以减少耐药菌产生的机会。痤疮复发时，应选择既往治疗有效的抗生素，避免随意更换。

医生在给痤疮患者开抗生素时，常会开多西环素肠溶胶囊/多西环素分散片/多西环素片，药效基本区别不大，简单说下：

多西环素片和多西环素分散片，都可以直接口服使用，多西环素分散片还可以加水分散后口服，毕竟一些老年患者吞咽药片可能困难，对胃刺激性比较大，有恶心呕吐等不良反应，另外吃药后短时间内不要直接躺下睡觉。我以前治疗痤疮时对多西环素片反应还是蛮大的，眩晕加恶心。

多西环素肠溶胶囊，肠溶胶囊在胃内停留几个小时不崩解，需到十二指肠或空肠后再崩解释放。由于多西环素片对胃黏膜刺激性较大，易引起恶心呕吐，制成肠溶片或肠溶胶囊服用，可防止此类现象发生。另外胶囊药粉倒出来服用，这种做法对于有些药物是不科学的。

如果你觉得片，比较刺激胃部，可以让医生给你开胶囊或者分散片，就是价格贵点。

，丹参酮胶囊，这是一种中成药，本品具有雌性激素样活性，有点抑制雄性激素的作用，抑制在一种很合理的范围，你雄性激素高了，我就抑制。男生用了，也不会阳痿早泄。丹参酮是中药丹参根的乙醚提取物，不能算是中成药了，还是日本人发现的，它对革兰阳性细菌，尤其是金黄色葡萄球菌有较强的抗菌作用，此外，皮肤科治疗痤疮周发现痤疮丙酸杆菌数量明显下降，皮脂溢出率降低%，丹参酮还有化学合成抗生素所没有的抗炎修复作用，它用于轻中度的炎症痤疮是比较合适的。丹参酮胶囊，还是萌萌哒的，比泰尔丝，螺内酯等要温和很多啦。

，，大家不陌生了，好像就是减少油脂分泌，皮肤不油了也能减少粉刺和炎症。

【刚有人指出：维生素族，不，可，以，仅，补充，一项。比如只补充会导致的缺乏，引起口角干燥等问题。控油要补按比例补族】

但是想说，短期使用没问题，而且我们平时食物中也会有和来补充，平时食物多吃含族和维的食物，尤其是痘肌。

所以重点来了：

【照网络药店价格：盐酸多西环素片粒/元；丹参酮胶囊，粒/元；，元/粒，厂家不同，价格略有差异。这周，大概需要花费：++元，元左右。妈呀，找对方法，果然省很多钱，真是喝中药害怕了。】真的只需要元，元。

同时外用药膏：维酸+班赛

各种各样的淘宝月售万+爆款祛痘药膏或者他人推荐的三无祛痘膏其实很不安全，“杀鸡膏”年也是网红祛痘膏，但是添加大量的激素和抗生素，祸害一批少男少女。如果只能推荐两类祛痘产品。

我只推荐：维酸类全反式维酸乳膏/国产阿达帕林/进口达芙文和国产过氧化苯甲酰凝胶/进口班赛。

对于维酸：中国痤疮指南国际痤疮指南及美国痤疮指南均将外用维酸作为轻度粉刺型痤疮的单独一线用药丘疹脓疱型中度痤疮的首选联合用药以及痤疮维持治疗的首选用药。国际指南指出：外用维酸理论上适用于所有痤疮患者，特别是对于轻中度痤疮。而且目前批准外用维酸用于≥岁青少年，同时批准达芙文%为非处方药用于治疗痤疮。

对于由于不存在痤疮丙酸杆菌耐药性被所有指南推荐为外用抗微生物药物首选，也可以单独使用或者联合外用维酸或外用抗生素。特别强调与全反式维酸叠加使用会使其失活，要分时间段使用，和阿达帕林/达芙文叠加则可以正常使用。很多人也会问我班赛刺激性比较大，夫西地酸乳膏耐受性好，但是容易耐药。到底能用多长时间？国际痤疮指南强调了外用不应超过~个月，即使无法避免停药也要联合继续使用，比如单日班赛，双日夫西。看到这里你还要去买各种网红祛痘膏：狮王祛痘，白兔暗疮膏，茶树精油祛痘膏吗……？

经过周的治疗脸上痘痘基本都恢复正常了，但是脸部还是出油多，偶尔会冒红肿痘痘，后来复诊医生开了维胺酯胶囊，这个也比较猛，基本年底就不再长痘了。

吃吃吃吃吃吃

经常在公司食堂吃饭，不知道是多活几年还是少活几年：土豆经常不削皮；豆角一直不抽丝；玉米棒基本不剥须；荸荠整颗煮甜汤；青菜烫几秒就和面条勾搭起来了；每次吃鱼都会吃到鱼鳞；烧麦经常能吃到谷物的壳子；经常吃到一些味道很销魂的各种野菜；每次看到西红柿鸡蛋，总让我联系鲜花和牛粪。????

发现自己做饭实在太难看了，我并没有太多忌口，但是有两点要做到：

少吃甜食。现在越来越多的研究表明，高糖食物会加重痤疮。高血糖会使胰岛素敏感性下降，正相关使得结合能力下降，血液中的游离雄性激素增多，雄性激素转化为后导致皮脂腺分泌亢进，加重痤疮。

少喝脱脂或者低脂牛奶。研究表明了低脂/脱脂牛奶，而非全脂牛奶，与中度痤疮可能存在正相关性。其中脱脂牛奶的相关性最高，所以痤疮患者应适当少喝牛奶，特别是脱脂牛奶。

很多痤疮患者都理解错了医生说的清淡饮食，每天吃青菜喝粥都不会阻止你长痘。痤疮的元凶之一是二氢睾酮，由睾丸/卵巢，肾上腺的网状带产生的雄性激素转化而来。如果补充剂可以考虑服用亚麻籽油，其中的木脂素可以抑制，减少皮脂导管分泌，其中的亚麻酸也能平衡炎症，每日加入饮食。其实绿茶中的茶多酚也能对抗。

其实吧，饮食和痘痘的关系，一直都有争议，反正甜食少吃，是对的，微博很多咨询我的爱长痘的女生，我发现很多都有吃冰淇淋/奶油蛋糕/甜品的习惯，而且是狂吃，关注我最多的是广东娃，是不是广东人吃甜食很多？

我自己对牛奶比较有体会，高三那一年我妈买了各式各样的牛奶，喝的我痘痘猛长。牛奶每天不要超过，可以和酸奶但是要无糖的。

少敷面膜和水膜

一瓶爽肤水不可能像纯净水那样纯粹，添加的脂溶性物质各种美好成分等，有的需要表面活性剂才能更好的分散在水中，还有一些特定成分一些美白中药提取物等用酒精作为溶剂，有的爽肤水还会添加香料，还有防腐剂等，长时间湿敷，表活，香料，防腐剂也会渗透到皮肤里，对皮肤并不好。

为什么我不建议经常用或者不用敷贴式面膜/水膜？油痘皮敷面膜只会“火上浇油”，面膜想要发挥功效必须破坏皮肤屏障。简单说，如图我们正常的皮肤就像一堵墙砖墙结构模型，细胞与细胞之间紧密连接，大分子物质是没法进入的，面膜的原理就是“物理性封包”回想一下手脚长时间浸泡水中的样子，让角质细胞含水量增大，细胞间隙随之短时间内增大，就这样超水合渗入有效物质，破坏皮肤屏障，才能发挥功效。同理，皮脂腺导管吸水膨胀，也很容易出现急性痘痘，长期使用敏感皮和粉刺是跑不了，且不谈添加铅汞和激素类违禁物。

还有那啥泡泡面膜

泡泡面膜是以表面活性剂混合氟化物的方式，使面膜起泡，附着于皮肤表面⋯⋯再加上氟化物的刺激，原有皮肤屏障功能受损者易发生皮肤感染，仅仅为控油冒这样大的风险，未免太不值得。常见的有：韩国，屈臣氏有售的肌养晶全氟己基乙基二甲基丁醚泡泡面膜等。

简单保湿，多防晒

因为，体温每变化度,皮脂的分泌率可以变化%,日晒,可促使皮脂的分泌增多,同时,高温下表皮因吸水而膨胀,毛囊皮脂腺导管会反应性回缩,毛囊漏斗部开口缩小,引起毛囊内脂质分泌不畅,发生堵塞,加重粉刺的形成。因而,避免日晒是减少及预防痤疮发生的重要因素。

洁面

大学时养成了现在都让我后怕的恶习：早起洁面；午睡前洁面，午睡后脸出油又洁面；傍晚下课回宿舍洁面；晚上睡前洁面，脸越洗越油，越洗越毁，我那时太小白又太爱干净！现在不论怎样，都每天只使用两次洁面，每次洁面都用流水冲洗至少遍，手可以不接触脸。

像北京水质比较硬的地区硬水，高浓度的钙镁离子的水，肥皂比较含碱性的，或者含有脂肪酸的这类的清洁产品皂基洁面，容易在皮肤上形成盖造，堵塞毛孔。我用洗衣皂时，会盆上残留很多。所以不建议用硫磺皂洗脸，用皂基洁面应该没什么吧。

洁面我比较推荐宝拉平衡洁面，卸防晒/卸淡妆，使用卸妆油/卸妆乳之后需要二次清洁，对于皮肤造成负担，宝拉平衡洁面是一款可以直接卸防晒和淡妆的非皂基洁面。海豚君，建议每天最好洗脸不要超过两次，把洗脸频率降下来，你会慢慢发现，自己的皮肤出油会越来越少，你越洗脸，皮肤越干，皮肤越干，会分泌更多的油脂保护自己。

爽肤水

爽肤水，比较推荐德玛依碧萝芷平衡水。成分简单，不含酒精，特适合油皮，抗炎舒缓，保持皮肤一个稳定状态，少部分人注意对其中防腐剂苯氧乙醇要建立耐受，初期使用可能会有刺激感，当然也是对苯氧乙醇的耐受程度应人而异。

祛痘神器

达芙文/班赛是我比较推荐的两款有效的祛痘神器，达芙文晚上使用可以先局部，耐受后全脸使用。耐受之前还可以使用薇诺娜特护霜薄涂一层后再使用达芙文，减少刺激，耐受之后可以直接使用达芙文，如果感觉干，之后加用薇诺娜特护霜；班赛白天或者晚上使用时，一定要点涂使用，不可全脸，达芙文性质稳定，班赛和达芙文可以叠加使用，班赛和维酸乳膏不能叠加使用。

乳液

如果刷酸，比较推荐的是薇诺娜的明星产品又称“小药精”。高耐受精简配方，不含有香料色素酒精及致敏防腐剂真空包装及多元醇类例腐，青刺果油双分子透明质酸钠三重保湿成分，深层立体保湿，配合天然蘑菇葡聚糖马齿英提取精华，修护皮肤屏障，缓解皮肤受到的刺激，这款适合高度敏感肌肤，当你使用达类文/班赛等破坏皮肤屏障类祛痘药膏，皮肤极度敏感时，可以选择这款产品，及时修复皮肤屏障。

防晒

防晒，油皮防晒比较推荐碧柔大黄瓶，花王碧柔温和防晒乳液。刚挤出来质地浓稠，涂在脸上比较水润，分钟后干爽，添加了清爽粉缘故，适合日常通勤，油皮应该会爱死了吧，确实能保持小时皮肤无油，干皮不要尝试。

维稳，记住不要以为痘痘好了就得意忘形了。

大家的痘痘为什么会反复发作吗？我来告诉你：

不论是口服异维酸或者四环素之类，停药后痤疮痘痘都有复发的可能性。

简单回答下，大家要记好：

微粉刺是所有痘痘损害的早期过程，微粉刺变成我们肉眼看见的粉刺成熟大概需要个月时间，达芙文起效需要个月，所以要坚持啊；

痘痘好后，但是微粉刺会永久和持续的形成，大痘痘看起来是消失，但是病灶处小粉刺还是在不断的滋生的，尤其是我们口服抗生素外用抗生素，暂时把炎症性痘痘解决了，但是痘痘好了部位粉刺可能还会发展成大痘痘。

避免微粉刺的形成，可以很好的预防痘痘再次复发，战痘就要解决微粉刺啊；

目前痘痘好后，外用维酸类维稳，是维持治疗痘痘的一线治疗手段，维持治疗个月，要坚持住，千万不要得意忘形啊。

我以前痘痘好后停药后每周外用达芙文或者迪维次，有时候半个月用一次主要是忘记用了，一个粉刺再也没长过，副作用：比如皮肤容易被晒伤，容易发红。

你还可以在我微博搜#维稳#。

维酸乳膏一直是让我保持几年不长痘的产品，一直保持低剂量低频使用，真的战痘高手都是灵活使用它。脸厚之人可以直接使用，先低浓度后高浓度，比如我；脸薄之人，先乳液打底后使用，耐受后可以直接使用，也可以第一周和乳液混合使用，第二周混合使用；第三周混合使用，第四周可以直接使用，时间也根据耐受程度因人而异。还有其他方法我微博都有介绍。

我在战痘时期，基本每天使用或者隔天使用，维稳时期改成每周次，维稳后期保持每月次，直至现在每个月次，或者每几个月次。比如我在吃火锅的前一天和当天都会使用，也不怕长痘的。使用期间严格防晒，备孕期间禁用。结婚以后！会选择更安全的产品。

根据我们的指南，痘痘维持治疗的意义：

由于痤疮的慢性过程和易复发的临床特点，因此无论哪一级痤疮，症状改善后的维持治疗都是很重要的。维持治疗可减轻和预防复发，提高患者的依从性，改善患者生活质量，是一种更为积极和主动的治疗选择，也被认为是痤疮系统和完整治疗的一部分。

方法

循证医学证据表明，外用维酸是痤疮维持治疗的一线首选药物。外用维酸可以阻止微粉刺的形成，从而防止粉刺和炎性皮损的发生。目前还没有任何已知的药物在维持治疗的疗效和安全性方面优于外用维酸。对有轻度炎性皮损需要抗菌药物治疗的，可考虑联合外用过氧化苯甲酰。一些经过临床功效验证的抗粉刺类医学护肤品也可用于辅助维持治疗。

疗程：

目前临床试验的疗程多为～个月，在预防复发和减轻症状方面取得了明显疗效，停止治疗后症状很快复发，提示更长时间的治疗是有益的，但目前无更长疗程治疗的循证医学资料。

预防痘坑

曾经有患者问我，吃泰尔丝后脸上留下很多痘坑，难道是药物导致痘坑？那么怎么早期有效的预防#痘坑#？有痘就要及早治疗，预防微粉刺很重要，针对粉刺可以尝试使用阿达帕林或者果酸换肤，避免变成炎症性痘痘，有研究显示，痘坑的形成%来自于丘疹痘痘和炎性后的皮损。

如图：少挤痘痘，挤压的过程都容易破坏真皮内部的毛囊壁，导致炎性分泌物释放到周围组织，引发炎症炎性丘疹，囊肿和脓肿加重导致毛孔粗大，诱发痘坑的形成。损伤在真皮层你挤不挤都会留坑。

当粉刺变成丘疹等炎症痘痘时，部分炎症性痘痘很多时靠药膏很难治疗好，需要配合口服。因为炎症过程中的会降解真皮基质，引起痘坑，治疗痘痘首选第二代四环素多西环素等，它不仅是抗生素，还兼有抗炎效果，也可以预防真皮萎缩性痘坑！

治痘的过程中配合红蓝光或者光子等手段也有一定的效果，比如红光则可穿作用于深层纤维细胞，促使细胞分泌产生胶原蛋白而加速新皮再生，减少痘坑的形成。

不要去美容院

忙碌时打开微博，收到一位小姑娘的私信，大致意思是“医院比较坑，美容院推荐的蓝金组合比较好”。其实，作为自吹一个自称“没有我解决不了痘痘”人，看到还是蛮惊讶的，哈哈哈哈。

酸成分，控油祛痘效果确实比较立竿见影，所以很多患者喜欢吃，爱吃，美容院和小诊所就抓住了患者的这种心理。

但是你们看看它的官网介绍异维酸：

简简单单的说明，却决口不提异维酸的副作用，异维酸最大的副作用就是致畸。很多备孕或者怀孕女生，如果不知情吃了蓝金组合的话，致畸都不知道是怎么回事。我赚钱就好，管你什么死活。你说万一生下一个缺陷的孩子，是多大的痛苦。

很多人发私信说能不能给开处方药，其实这是对自己的不负责，我从痤疮玫瑰痤疮毛囊炎说一些处方药的禁忌：

多西环素和甘草锌/葡萄糖酸锌同时口服，会形成不溶性络合物。

多西环素和维胺酯胶囊/泰尔丝同时口服，可能会导致假&#;脑瘤&#;。

螺内酯常用来抗雄性激素，但是男生口服的话可能会导致乳房发育。

备孕或怀孕女性即使吃一粒泰尔丝或者维胺酯胶囊都有致畸的可能。

吃米诺环素后，可能会出现强烈的眩晕感，是不能开车驾驶的，自己过马路也要小心。

治疗丘疹脓包型玫瑰痤疮，常用甲硝唑片杀蠕形螨，但是服药期间饮酒会产生“双硫仑样反应”，严重的可能会导致猝死。

治疗红斑毛细血管扩张型玫瑰痤疮常用羟氯喹，长期使用会导致视网膜病变，视力不好的务必要定期眼底检查。

治疗前胸后背的马拉色菌毛囊炎，常口服酮康唑，它具有比较大的肝毒性，服用之前须确认自己的肝功能情况。

四环素类岁儿童以下不考虑口服，防止四环素牙；泰尔丝岁以下不考虑口服，防止影响骨骼发育。

服用四环素药物米诺/多西后立即入睡，可能会导致药物介导性食管炎，因此，建议饭后服药并用大量清水冲服，服药后患者就寝或躺下。

…

其实，痤疮治疗处方药物的副作用并不严重，大多为一过性，但会影响患者的依从性，迫使治疗中断，学会了解药性，吃之前多看说明书，处方药必须要在医生指导下服用才安全，美容院显然是不安全的。

鼻部痘痘

“海豚君啊，要疯了，鼻部长痘痘怎么办？还越挤越大，直接变红肿脓包了，外用百多邦效果无效，到底该怎么治疗”。那么鼻部痘痘到底能不能挤？鼻部痘痘几个月发不出来怎么办？鼻部脓包痘痘该怎么治疗呢？想知道治疗方法，请仔细阅读。

，一般我们鼻部的皮疹最常见的就是痤疮和毛囊炎。百多邦一般防止感染，而痤疮和毛囊炎更多的是炎症反应，也就是说百多邦只能作用在浅层，不能深入内部，自然效果很弱。

治疗方法：对于鼻部痘痘我更建议白天使用夫西地酸乳膏，这个药膏很奇怪，对正常皮肤不起作用，对炎症部位却能很好的杀入敌人内部，杀菌抗炎，晚上使用维酸乳膏，如果炎症比较严重，可以医生指导下口服抗生素。为了使鼻部不长痘，我们在平时多注意疏通油脂，使用水杨酸和维酸产品，护肤品不能控油，我一直认为“控油不如输油”，毛孔排油通畅，自然粉刺痘痘不见了。

，我们有时候，乱挤痘痘，本来小痘痘会变大痘痘，而鼻部痘痘比较特殊，不能硬挤，我们面部有一个三角区，这个区域的痘痘挤压，可能会造成生命危险，是有科学解释的。

，还有一种鼻部特别大的痘痘，我们更多的称作表“皮样囊肿”。皮损为界限清楚的结节，临床上可见一中央孔，代表了该囊肿所起源的毛囊。囊肿直径从数毫米至数厘米不等。微小表浅的表皮样囊肿称为粟丘疹。表皮样囊肿通常无症状，挤压可挤出具有难闻气味的囊内容物。囊壁破裂或继发感染可导致剧烈的疼痛性炎症反应。

治疗方法：成熟的皮损，因为不能挤，可以去医院去治疗，消毒后用无菌刀片或者空针切开排脓液。再涂夫西地酸或者百多邦。也有的医生可能会注射激素类物质，治疗方法医生会根据患者实际情况而定，如果鼻部痘痘发不出来，可以试试鱼石脂软膏，厚涂，有一定的聚脓效果，会有一定催熟效果。

总之，生命诚可贵，不要乱挤痘痘，科学战痘。

前胸后背痘痘

在知乎或者微博，只要谈起胸前和后背痘痘，大部分护肤达人或者美妆博主，大部分都认为是痘痘，也就是我们常说的痤疮。然后建议使用各种身体乳，美背液之类，比如：宝拉果酸身体乳，果酸身体乳，莎娜美背液之类。但是我们胸前和后背痘痘真的是所谓的痤疮吗？

【本文如果对你有帮助，请点赞，你的赞是对我的肯定，谢谢大家，也欢迎大家关注我微博：海豚可爱多君】

一般来说，我们胸前和后背痘痘都是皮脂分泌比较旺盛的，一般考虑可能是痤疮和毛囊炎。

比如痤疮：如果病史很长，反复不愈，皮损有黑头粉刺炎性丘疹结节囊肿等多种损害，则很有可能是寻常痤疮，这种一般很好治疗，按常规的治疗痤疮的方法也就可以了。

还有可能是毛囊炎，但是毛囊炎，我们一般又有细菌性毛囊炎和真菌性毛囊炎。

细菌性毛囊炎：度娘也有介绍：细菌性毛囊炎是指整个毛囊被细菌感染后发生的化脓性炎症。本病主要由葡萄球菌引起，临床表现为丘疹脓疱疮丘疹性脓疱疖痈等症状。也就是说细菌性毛囊炎，一般会伴随着脓肿。

真菌性毛囊炎：皮损为毛囊性半球状红色丘疹，直径,有光泽，周围可有红晕，好发于胸背颈肩上臂腰腹部，散在对称分布，数十至数百个，较密集但不融合。一般称为糠秕孢子菌毛囊炎，这个病现在一般改称马拉色菌毛囊炎，糠秕马拉色菌既不是细菌也不是病毒，而是一种真菌。这种真菌以皮脂为食，因为马拉色菌是人体皮肤的常见寄生菌，正常皮肤表面也可以查到少量的马拉色菌。马拉色菌毛囊炎一旦不受约束，过量繁殖，才会导致毛囊和皮脂腺的炎症。

那么到底怎么区别细菌毛囊炎和真菌性毛囊炎呢？

糠秕孢子菌毛囊炎，现在都称马拉色菌毛囊炎。一般可以用真菌涂片，活检，伍德灯可以确诊，如患者所说，脸上，脖颈处，前胸后背以及臀部有皮损很可能伴有马拉色菌感染

一般我们可以去皮肤科可真菌检查确诊，比如去医院刮点皮屑做真菌检查，或者查血常规有无嗜酸粒细胞升高。但是，说真菌检查查到马拉色菌，就一定是马拉色菌毛囊炎，是不科学的，也有可能是假阳性，一方面要看镜检下的真菌的数量，另一方面也要结合病史和临床。简言之，要去医院，医生经验和检查去综合判断。

海豚君还是放一个简易的区别图片吧

毛囊炎/马拉色菌毛囊炎/痤疮简单辨别：

举例说明，比如下图，我在知乎看到图，下面一群人说是痤疮啊，痤疮啊，但是这是典型的马拉色菌毛囊炎啊，马拉色菌毛囊炎，你即使刷酸，用各种身体乳都没用啊，真菌不死，痘不好！

如果确诊是马拉色菌毛囊炎该怎么办？海豚君教教你吧：去医院治疗，没好办法

清洗澡，穿宽松衣服，注意各种生活习惯之类的不想多说

减少皮肤油脂分泌，可以在医生指导下口服一些抗雄激素类药物，比如螺内酯，西咪替丁等。

口服抗真菌药，考虑酮康唑，伊曲康唑，注意这两种伤肝，必须检查肝功能正常才能在医生指导下吃。不然会死人。

外用联苯卞唑，其次为环丙酮胺和益康唑，本品含促渗剂，疗效好。

去医院或者药店买%酮康唑香波如采乐洗剂洗澡，每天次，在患部擦至发泡后，停留分钟，清水冲干净，痊愈后再多坚持周，防止反复。

…………………后背痘印…………………

#痘印##后背痘印#很多人后背患有痤疮或者毛囊炎，尤其是反复多年不好的真菌性毛囊炎，可能会留下严重的色素沉着，简单解决对策：

三联配方：%维酸乳膏+地奈德乳膏激素药膏+%氢醌霜，将这三种乳膏同等剂量挤在手心上混匀，每晚一次，天天后停用维酸和地奈德乳膏，每周周六周日只涂氢醌霜。均是处方药，注意需要在医生指导下使用，毕竟用药时常需要评估！

壬二酸乳膏：%壬二酸通常具有抗菌粉刺溶解和轻度抗炎症特性，同时可以抑制酪氨酸酶并能改善痤疮诱导的炎症后色素沉着，亦可用于敏感皮肤患者型或以上的皮肤患者。可选用的制剂为%凝胶和%乳膏。疗程一般需要个月时间。敏感粉刺肌可能最适合壬二酸了。

光子嫩肤/果酸换肤：果酸浓度约%，隔周一次，次一个疗程。

果酸价格大概在一次左右。

使用含水杨酸/果酸/烟酰胺/尿素等成分的身体乳。

含水杨酸：宝拉%水杨酸焕彩精华身体乳

含果酸：%果酸丝滑身体乳

含烟酰胺：玉兰油多效修护身体乳

含尿素：资生堂尿素身体乳

各种大杂烩：强效美白身体乳液

%乙醇酸%曲酸%熊果苷%熊果苷%乳酸

啰嗦了一堆，不算多，多的文章，现在没人看啊，既然是病那就要看病，去医院治疗，还有啥好说的，我一看到网络瞎说法，就容易激动，一激动就想写写东西。

就先说这么多吧，有时间继续补充

大一大二时，每次大学期末考试前，我妈都会打电话问我“高数能考及格么？不要有太大的压力，就是挂科了补考过了就行了。”我爸也会说一句“补考不过，大学清考过了就行了，别留级就行了。”很多同学去大城市，有很大的梦想。大概这就是我愿意陪爸妈留在这个三线小城市的原因，而我的梦想不大不小刚刚好。不知不觉脸已经好了年不长痘了，目前现在留在小城市工作年了，还是单身狗一只，哈哈哈，比脸上长痘还心酸。祝愿大家都能有好皮肤哈

点赞小天使在哪里？看后不点赞，你的良心不会痛吗，哈哈

我，对这个话题很有共鸣！

身为贫民窟女孩的我只想花最少的钱把皮肤养好

，为了世界和平爱与正义主要是为了省钱

我觉得我有必要站出来回答这个问题了！

这句话说出口我就已经做好了头秃的准备了

，

这又是一篇非常干的，哦不，非常有趣的回答

会让你们不知不觉中到如何花最少的钱把皮肤养好

是不是听起来很棒棒？

鬼知道你们看不看

呵呵

说了半天，我意识到我好像说的都是废话？

怪我太啰嗦，那就正式开始叭！

为了彻底贯彻“能靠脸吃饭就绝不靠实力”这一核心价值观，首先得给自己“换张脸”啊。考虑到贵妇护肤品太贵五官要动刀，皮肤可以调理这点，我建议各位爱美人士可以先从皮肤保养入手。

首先，来说一下缺一不可的健康+饮食控制。

举个栗子，身材控制的典范——超模▼

除此之外，我看了下她的，感觉她饮食上也比较健康，有经常出现轻食▼

控制饮食真的可以说是一个从内到外改变，最常见的两种，是让自己肌肤状态变年轻的方法，我觉得就是抗糖化，像娱乐圈的很多女明星，像张韶涵吴昕啊，都是抗糖化的第一拥护者▼

当然，随之而来的好处也是相当明显的，岁的张韶涵依旧美丽动人，肌肤状态也和《公主小妹》那是没什么区别，这也归功于她几年来不碰糖的好习惯。

但也不用做的这么绝对，多年不碰糖也是不可能的，毕竟碳水化合物也是必须的。所以我本人的抗糖化，就是从两个方面来控制▼

对于精制糖类的食物，譬如奶茶蛋糕糖果等，我们还是能不吃就别吃了。

来，跟我一起宣誓，然后和你们的一点点星巴克说再见！

而人体所需的贪睡化合物，我们可以通过一些低的食物，也就是让血糖不会一下子上升的食物，来代替补充，具体的可以上网查一下，食物的低值，就能立马知道该吃些啥啦。

除了摄入方面需要注意之外，对于已经在体内的糖分，我们也不能放过！

我们可以通过补充一些特殊成分，尽量去抑制糖和蛋白质之间发生反应，这种成分被叫做“抗糖补剂”。

好的，目前已经被证实有“抑制糖化”的成分，其实还是很多的，因为抗糖化和抗氧化密不可分，所以能起到抗氧化作用的成分，也有一定抑制糖化的作用。比如维花青素维等。

举几个栗子▼

蓝莓是公认的抗氧化防衰老食物中最好的一类，可以抵抗抑制自由基

桑葚富含花青素，和蓝莓都是很好的抗氧化成分

紫甘蓝也富含花青素，抗氧化也有一些作用，不过不太适合高温烹煮，效果会降低许多。另外，紫甘蓝丰富的维生素也是非常重要的微量元素。想要同时补充多种营养，可以尝试紫甘蓝。

樱桃不仅有抗氧化的花青素之外，还有一些其他酚酸，抗氧化物质总量很高，对降低炎症有好处，维的含量也极高，是柠檬的倍，可以阻断黑色素生成。

西红柿抗氧化主要靠茄红素，是维他命抗氧化能力的倍。建议熟了吃，效果更好。

还有，几乎所有的女生体内都会或多或少的存在湿气，尤其是那种有湿气又不爱动的女孩子，所以泡脚啊吃薏米之类的事情我都会去做。但难免有时候又容易犯懒，炒薏米什么的我会嫌麻烦，就会买红豆薏米粉冲泡喝，挺方便的。

其实这种杂粮粉，一不小心就会变成很没味道的“不知名糊糊”，谷之优品这款红豆薏米粉，就把用料和口感兼顾得很好。

粉质很细腻，好冲泡，还有草莓丁的清甜，就算不加糖，口感也很。而且满满一大罐，可以喝很久，学生党宿舍必备耶。

别忘了！还有健身！

运动可以代谢掉部分多余的糖，而且运动能减少脂肪增加肌肉的含量，肌肉中肌酸和肌肽也有抗糖化的作用。

有条件的办个健身卡，没条件的下个【郑多燕减肥操】

我在办健身卡之前的运动基本都是在家跳郑多燕的减肥操，有好几套，专门瘦胳膊专门瘦腿的。有一套是全身都能运动的，我专门做那一套，每周~次，就是用来健身，不是为了减肥。

在时间充足的情况下，能走路的时候别坐车，能爬梯的时候别坐电梯，反正只要你想动，一切皆有可能。

少花钱版护肤大法

洁面

作为所有护肤步骤的第一步，洁面时真的很重要！是可以从源头改善肤质的，而且在这个步骤上下功夫，性价比是最好的。是后期护肤必不可少的条件，只有清洁到位了，护肤品的吸收才可能事半功倍。

基础护肤

重视补水和保湿，选择性价比高的护肤品，可以随着季节更换选择适合自己的。但像题主这样的油性肤质，只要不是偏油的补水护肤品都可以尝试，一年四季都阔以。

防晒

只要你在银河系太阳能找到的地方，就一定要给我涂防晒！紫外线给肌肤造成的伤害，是所有外源性致衰老因素中，作用最大累积性最强的。做好防晒，相当于做好了源头护理工作。

节约钱版护肤大法

最大化利用护肤品

面膜敷完常常有多余的精华，可以用来涂大腿和手臂。而那些闲置的水乳也不要扔，可以拿来当身体乳。

节约使用昂贵护肤品

精华很贵，想省钱每天用一次也行。一般精华这种高营养的产品，每天一次也能为肌肤提供必需的营养。眼霜的话，粒黄豆大小就行。

不同区域用不同价格的护肤品

现在的有些防晒霜是越卖越贵，要想用最少的钱养肤，可以这样精打细算：面部防晒用贵的，但是手臂大腿，价格划算的就行。

日常护肤品分享▼

尚尼诗卸妆水

尚尼诗是一个国货品牌，我一开始其实是心存芥蒂的，因为我是敏感肌，平时不敢随意尝试涂抹在脸上的东西，但是这款卸妆水真的大写的好用！我先干为敬！

没有添加什么防腐剂用起来格外放心，主要成分是突厥蔷薇花水和草本精萃，蔷薇花水能起到舒缓的作用，草本精萃有清洁肌肤的效果。因为都是植萃成分所以不会有发红不适感，敏感肌都可以使用。再加上这款卸妆水的值接近我们眼泪的值，所以就算不小心弄到眼睛也不会有辣辣的感觉呢~

香港遇见香芬氨基酸洗面奶

遇见香芬的这支氨基酸洗面奶，应该是不少成分党的老朋友了吧。一开始我还因为它比较热门不屑一顾，没想到最终跟风入手后持续真香。以氨基酸表活为主，配上牛油果树保湿剂的作用，成分温和，洗感一流~

最加分的点是，添加了高达%的氨基酸成分，用量奢侈，洗起来很软糯，非常贴合皮肤触感，你就算是敏感肌雷达都没办法感受到它的刺激和紧绷。添加的迷迭香油橄榄香茅这样的抗炎成分把洁面做的像一只养肤产品，敲适合油痘肌。而且洗完没有紧绷感，洗后的视觉效果也更干净，到下午也不会觉得油~

欧树蜂蜜洁面凝胶

欧树这款蜂蜜洁面，是典型的氨基酸洁面，浓浓的蜂蜜味儿，个人还是挺喜欢的。洁面属于低泡型，如果你喜欢很多泡泡，可能需要借助起泡网。

我一般只是在没有带妆的晚间会使用到它，有带装的话会先用卸妆油。湿手湿脸起泡后直接上脸，清洁后不拔干，清洁力也足够。性价比高。

法国雅诗敦活颜补水喷雾

法国雅诗敦的这款真细胞水喷雾，是我之前逛丝芙兰的时候无意间发现的，结果用了之后发现惊为天人！简直堪称“肌肤能量弹”，是一款让皮肤真正能吸收的水。

它的分子结构，成分和值与人体细胞液几乎保持一致！能迅速被皮肤细胞别人和吸收，让肌肤保持在最佳的生态环境，后续的上妆也会功效倍增！每次我都是在距离皮肤二十公分的地方均匀喷洒，不用纸巾擦拭，直接就回呗吸收掉，吸收完之后的皮肤水水润润的，即时补水的效果真的非常棒。

卡尼尔专业全效瞬白美白精华

卡尼尔这款精华真的下重手了，看成分乙基烟酰胺还有主打的美白精华，加了这么多料的美白精华，而且还是美白界的网红产品，美白效果还是挺不错的。

性价比这么高，完全可以很豪迈地涂，还可以和身体乳掺和在一起涂身体。但由于烟酰胺浓度的原因，效果可能会有点慢，但是肌肤的提亮是立竿见影的，我用完之后第二天脸上就觉得比平时亮了一些。

千妇恋美白乳液

千妇恋是日本的化妆品品牌，诞生于年，致力于向消费者提供可安心使用且能低价购买的化妆品，物美价廉本人了，而且这个牌子是日本第一家全部公开成分表的药妆，真大佬。

这一款因为是美白乳液，所以很温和。大家都知道烟酰胺这个成分，很多干皮和敏感肌需要一段时间建立皮肤的耐受度，但是这一款敏感肌都可以安心用，不含酒精，完全不用担心过敏。

我用了这瓶乳液最大的感受就是肌肤状态有变好，痘印渐渐变淡，整体肤色也均匀了很多，是我会回购的款。

明色胎盘素美白眼霜

日本特别好，大赏第一名的眼霜，号称平价版！这一款是白色的乳膏状，保湿效果特别好，干燥的冬天也能住。美白成分有胎盘素和薏苡，坚持用真的能改善眼周暗沉！

佑天兰黄金果冻面膜

佑天兰的果冻面膜可以说是网红款了，最大的特点就是面膜中含有足足浓厚美容液，敷在脸上有一种被精华液浸润的滋润感，补水效果简直赞到不行。

敷完之后的皮肤真的嫩的像能掐出水来，毛孔都细腻了不少，说它是秋冬必备面膜绝不过分，而且敏感肌和孕妇都是可以使用的哦。

珂润温和保湿护体防晒乳

珂润家的产品主打神经酰胺的温和保湿成分，这款防晒乳也不例外。它的白黑两色很简洁，加上亮眼的橘色，又不失活泼。开口细小，方便卫生，而且由于乳液本身稀薄，小的开口能更好地控制用量，以免造成不必要的浪费。

珂润的乳霜对大油皮来说，可能是过于滋润了。但这款防晒乳，质地却非常稀薄，流动性很好，轻轻吹就能吹开来。由于是物理配方，所以抹开会有点泛白，但更像是从肌肤底子里透出来的白，而且没有闷闷的感觉。

曼秀雷敦新碧水薄清爽防晒霜

如果让我挑一款品牌专业，使用感又要好，而且还要白菜，最好是家门口就能买到的，那必须是曼秀雷敦家的新碧啊，特别是这款清爽的防晒，便宜大碗，用来抹身体都不心疼。

偏水润的乳液状，肉眼观察是不带粉和颗粒的，涂上手是有点流动的，不会有油腻感，也不会干到没效果，像一层透明保护膜一样，低于紫外线度皮肤的侵害。而且没香精没酒精，结合这么吸引的价格，买买买不用考虑！

以上就是我花了心思总结的内调外辅省钱健康的护肤内容，可能不是很全面，但也是我花了心思整理出来的。

如果有觉得受用的，允许你们为我打电话~

岁到岁。

无印良品水乳。划重点！！！买滋润版的，清爽版含有酒精。滋润版的才有补水保湿效果

水乳。买补水版的。

神经酰胺系列。补水的，甘草系列是缩毛孔控油的。面霜就不要了，有点厚重。

芙丽芳丝深水炸弹系列

以上三个系列，加科颜氏美白精华精华。够了。

我推荐神经酰胺原液，当成肌底液用，比你乱七八糟买什么基底精华好多了，这个就跟纯净水一样，不粘的。后续不影响其他水乳吸收。属于润物细无声。而且很补水。

岁到岁，只是想要补水美白保湿。补水以上四套功效都差不多。美白，什么小白瓶，乐敦，甚至是倩碧，小灯泡。都不如科颜氏性价比，毫升大概到区间。但是可以用半年余，温和有效，肤感也舒服。且没有副作用，就是温和美白。

还有岁可以擦第一支眼霜了。

过两个月就了，右眼下有一点干纹，左眼不仔细观察看不出来的。得益我岁开始擦眼霜，还有水精华，霜，通常这几个步骤都是全脸擦的。

我对眼霜的看法是，尽你能力范围内可以接受的价格。

这么多年用下来的眼霜总结，从肤感效果来看哈。

德国眼精华，挺保湿的，而且很大一瓶，我拿来擦全脸，哈哈哈哈哈。混合皮可以单擦，缺点是味道怪怪的。能维持眼纹不加深。岁单擦，岁以后叠加

德国安娜柏林抗皱再生眼霜提拉眼霜

推荐冬天用的眼霜。怎么说呢，滋润又保湿，但是不是很油腻。干皮应该挺喜欢的。不能去细纹，只能维持目前眼纹不继续加深。

红茶眼霜，因为这个眼霜，我对它家的红茶系列非常有好感！！！！推荐入手这个系列。红茶眼霜使用感非常好，当时叠加资生堂眼精华，也是很好保湿，维稳一把手。

资生堂红妍眼精华，肌底液，我用了个吧。可乐味，很清新。岁单擦可以。岁以后，还是叠加吧。

雅诗兰黛眼霜，这个用了个。嗯…嗯…我眼纹加深了！！！对。熬夜加深，但证明，岁随便用用也是可以的。

还有珂润眼霜。质地轻薄，冬天就不适合了。加深眼纹。岁可以单擦。

雅顿眼胶囊，油，每天按摩分钟，需要天。擦全脸了。喜欢！！！不会再购买，因为懒…

目前用的怡丽丝尔眼霜，日本官方宣布第二支有效去细纹的眼霜。有的！！！！虽然不明显，但是能改变一丢丢我也满足了！！！打算找维醇的眼霜试试了。当然会叠加。

对了，擦眼霜的时候，我会顺带把法令纹。哈哈哈哈哈哈哈。所以我现在法令纹也比同龄人浅。

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岁以后。油用起来了。

我现在的皮肤状态

脸上白净

没有痘痘

有毛孔

皮肤稍显下垂

黄二白

眼下有干纹，同龄人中可以

当然法令纹也是。

有黑眼圈，因为失眠吧。

有点闭口，因为擦了…兰蔻的防晒…………擦！！！！

皮肤是混油性肤质，还是混油性皮肤

我觉得我的皮肤细纹没有很明显，得益于我岁以后就在精华里加了护肤油的作用！！！

在所有皮肤类型里面，油性肌肤是最抗老的。

所以

岁以后就要注重一下补水美白抗氧化问题了。

我之所以有毛孔，是因为没有擦防晒霜的习惯，因为擦了以后也油。眼睛也不舒服。一年一只防晒每年还用不完……哈哈哈哈哈哈哈，所以导致毛孔粗大。嗯。

所以第一，白天的护肤步骤，是肌底液，水，精华，然后是防晒霜。

找到真爱防晒了，就是系数的，对于我混油来说，简直就是太好用了！！很轻薄，甩兰蔻，白小花好几条街那种！！！！

晚上，肌底液，水，精华，油，眼霜，然后面霜。

不用乳液了。晚上喜欢厚厚涂一层霜隔天会吸收就好。且白天洗脸不用洗面奶。

推荐

神经酰胺原液。当肌底液了。

伊索香芹精华系列

白檀系列

悦薇系列

骨胶原系列

后的循环精华，秘贴精华。秘贴霜冬天用吹爆了！！！

雅顿粉胶

安娜柏林玫瑰精华。冬天用的

，娇韵诗双萃精华，香精重

，绿宝瓶，修复用

欧提丽的冰淇淋霜

梦露豆腐霜

依泉喷雾，特别补水。

奥尔滨黄金油，最轻薄的油。

，油推荐冬天用，有点厚重。

玫瑰果油，一样厚重

仙人掌籽油！！！绿色的。说是去细纹。没有感觉。不过使用感挺好的。

会继续找其他油用下去的……

岁真的真的会意识到一白遮三丑的作用。然后是抗衰老！！！粉胶还有悦薇，后，都是抗衰老系列用的！然后就是面部按摩。

今年还入手了一个自己提拉紧致排毒淋巴系统。需要对抗法令纹。就认认真真老老实实地做按摩。打算洗面奶洗脸的时候用。每天几分钟，看看几年后的效果。

身体乳用的是的牛奶杏仁，粉色的。三瓶就白了。超级推荐。是真爱！！！打算一辈子用下去了。同牌子买了小时保湿和蓝色轻薄保湿，我只想说我错了。还是真爱好啊！！！！其他牌子身体乳，冬天拯救不了我的皮肤，又不能淡化膝盖手肘的黑色素沉淀，嗯。真爱可以！！！！

拯救发际线只有一个，日本柳屋薄荷柑橘生发液发根营养液养发防脱。

我买的是柑橘。亲测有效，现在发际线正在长很多细碎发。喷头发还可以滋养头发，电吹风顺着头发往下吹，完了喷柳屋，两个月左右改善发质，拯救发际线，你值得拥有。

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再说些其他的吧。

零食只吃糖饼干之间的。其他一律不吃。

饮料不喝

经常喝白开水

戒糖以后，痘痘没长过，除了偶尔的姨妈痘。

不吃宵夜，油炸

每天一种水果，当季的！！！

全天雨伞，就是不擦防晒也带。但是劝大家擦防晒，毛孔会粗大。再加上补水补不够，会导致角质周老化。嗯…你们自己想。

还有每天快走分钟！！是快走。接下来正在减肥的路上。

想到再补充。或者过两年再补充

码字不易。星期五到现在，困死我了。

请点赞，谢谢。

有小仙女评论说原液里面有果酸！！！

各位爱美的小仙女可以去查查成分表，如果有果酸成分，敏感皮就不要用哦。其他皮肤，用完一瓶隔一个月使用。

对了。神经酰胺原液没用以前的肌底液，一个是欧莱雅的青春密码，可以找台代，另一个就是资深堂红腰子。同期用过雪花秀，性价比没有欧莱雅好，效果没有红腰子赞。

上图是目前用的肌底液。全称是日本神经酰胺原液修护屏障增厚角质层面部精华液。一月一瓶的消耗。也许以后会找到更好的替代产品。

补充身体乳的图。就这货。

人多的话可以更新，详细说一下懒人其他方面护理。

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更新一些补充内容。

洗面奶，护肤快年，已经用过很多牌子。

只推性价比超高的，在氨基酸洗面奶中。因为氨基酸洗面奶最温和不伤皮肤，所以其他洁面不推。

第一是旁氏米粹。

第二，敏感肌肤推荐珂润泡沫洗面奶。洗完不干，且不用自己起泡，适合懒人。哈哈哈哈哈。

第三是油皮推荐品木宣言洗面奶。清新牙膏味，而且泡沫绵密，属于氨基酸洗面奶中清洁力使用感强烈的洁面。

我现在白天只用温水洗脸，因为皮肤的天然油脂是最好的保湿成分。护肤节奏一般也是水加精华加防晒。

说一下美白过程。

我基本上是天防晒的人。

具体是除了面部防晒。

还会拿黑胶伞，有调曾经推性价比最高的黑胶伞是梅花。块钱左右。你们也可以自己找便宜又性价比高的黑胶伞，有防和紫外线标志就好。不用超过块钱。

然后穿防晒衣，首选优衣库。各位仙女当成针织开衫来搭配就好。买两件，选颜色浅的防晒衣。

尽量穿长裙长裤牛仔裤一类。各种法式半身裙，黑色休闲裤，还有棉质牛仔裤。现在牛仔裤已经是我的最爱了。

然后是每天一样维生素含量高的水果。比如圣女果，奇异果，橙子，草莓。百香果。坚持每天午饭后或者晚饭吃点水果。

如果需要嫌弃麻烦。一个星期两个柠檬泡水喝完。

然后是每天晚上洗完澡擦完身体乳再穿衣服，重点按摩膝盖和手肘处，淡化黑色素沉淀。嗯。

晚上睡觉前再按一下擦手。连护手霜都节省了。

上面推荐的身体乳，一定要认认真真擦完瓶。冬天不够滋润可以加身体油。

因为身体乳的牌子本身就是母婴牌子，所以不用担心它会乱添加其他成分。

身体油我用的也是孕妇可用艾丽美日本山茶花身体润肤油

头发护理

我之前头发去剪短

洗完头发以后从下往上吹，导致发质变得毛糙分叉，有点像贵宾……哈哈哈哈哈哈哈。

还有发际线越来越高，这是年龄增长避免不了的问题。

还有个事情，就是去洗发店的小姐姐，帮我洗头太舒服啦。会帮我按肩膀消除疲劳，为了她我办了张卡，一个星期洗头一次块钱。哈哈哈哈，然后还做了健康头皮护理。

然后看到油脂分泌过多真的会导致头皮上的毛孔堵塞！！！太恐怖啦，严重还会导致发炎。

认真考虑，觉得特别影响我的少女心！所以做了功课以后。

买了以下洗护产品。

第一，海盐舒缓头皮洁净霜

第二，德国芭乐雅修护受损护发油精华免洗的。

第三，柳屋薄荷柑橘生发液发根营养液养发防脱

第四，不插电蒸发帽家用发膜护理焗油蒸汽发热帽美发帽

每个星期五用海盐洁净霜认真按摩头皮，然后用洗发水清洗干净以后，抹上芭乐雅护发素，那个一小瓶可以用个月作用，再带上护发帽到分钟。然后从头顶往下吹干头发。

嗯……其实露得清也有一款清洁头皮的，但是对比海盐，感觉比较天然就选海盐了。买的是分装好像也用挺久的，所以不用买超大瓶的。

柳屋发根营养液。不用做头发护理的时候，洗完头发吹半干，就用这个喷在头发上还有发际线那里作为日常保养。毫升，我估计可以用个月左右，

现在发际线已经长出很多新的碎发。开心！！！！

忘了，再补充润唇膏问题。

我曾经最高峰有只润唇膏。哈哈哈哈哈哈，但是都扔掉了。没用完的都是不过关的。

现在真爱是凡士林草莓润唇膏，滋润且能去死皮。白天不会起皮的。块钱。好便宜啊～用那个科颜氏号润唇油都没有凡士林效果好。

对了，因为擦各种口红，导致黑色素沉淀的唇色，能改善唇色的是美国碧唇小白管。这个真的能淡化唇色，我用了一只以后发现的。但是因为我觉得，唇色能反应一个人的身体健康，所以后来就停了。

我之前试过的润唇膏，美国的玫瑰花蕾，小蓝罐润唇膏，小蜜蜂，还有妮维雅，还有什么蜂蜡润唇膏…科颜氏号润唇膏。

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清洁面膜。

敏感皮就用欣兰竹炭面膜。

油皮混油皮用科颜氏白泥面膜。

我用过很多牌子，只要是泥面膜系列，温和没有白泥温和。综合下来，性价比高的还是科颜氏白泥。一罐大概多用个月左右。然后用针刮一下黑头就搞定。

多年清洁面膜只在区使用。。两颊洗太麻烦了……

我曾经也有试过半年完全没有擦任何东西。皮肤也没一下子多好，但是也没一下子多差。每天只用清水洗脸。个月的变化，就是毛孔明显变大，眼纹加深。所以赶紧护肤压压惊。哈哈哈哈哈哈

重新开始护肤以后，才会发现。哦，原来擦也就这样吧。毛孔，眼纹不可逆。。可是买的护肤品，自己剁的手也要用完。大概用了一年。

所以小仙女们理性消费吧。

真的，岁以前的皮肤，不用用多贵的护肤品。在你这个年纪，最大的作用就是防晒。因为防晒抗衰老，防斑防肌肤老化。其他的，只要做好保湿补水工作就可以。不用花很多时间，不用种草很多牌子。

我目前家里的护肤品，了！我！！也就是肌底液，水，两只精华。眼霜，面霜。精华油。

先神经酰胺面部精华液

然后是毛孔对策化妆水

然后一滴管科颜氏美白精华加奥尔滨黄金油一起乳化上脸。

然后是雅顿橘灿精华。

怡丽丝尔眼霜

最后梦露霜。

每天洗脸洗洗面奶的时候会顺便按摩，我买的是经典款。两边下巴，两边脸颊，然后是眼睛，额头下。了。不用分钟就结束了。

没有仪器姑娘们也可以网上找找田中按摩法。

自己习惯了就好。每天都坚持下来，肯定不一样。

为什么这里要说按摩呢。因为我发现，我按摩以后，皮肤的吸收能力更好，隔天起来的油润度会减少。我觉得原理应该是面部的血液循环加快促进护肤品的吸收…

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那么快千，好吧，再更。

谢谢各位小仙女。笔芯～

再更新说一下有关化妆的部分

还是只推荐我心目中最具有性价比的卸妆油啦。

就是花王碧柔的卸妆油！！！！屈臣氏经常打折，块钱两瓶划算用到天荒地老。

我喜欢用油性的卸妆产品，因为比起卸妆水和卸妆乳，卸妆油更不伤皮肤啊～原理也是以油溶油

至于碧柔卸妆油为什么会成为我的真爱。

我用过各种卸妆膏，卸妆油，碧柔这款最清薄！！完全不会在脸上有厚重感，并且不会感觉很油腻腻，不用洗面奶洗两次都感觉脸永远洗不干净。谁用谁知道！不要卸眼睛啊～任何油卸眼睛都会糊眼睛的。

清薄，性价比，且气味是苹果味吧？反正很小清新。年就认识它，后来用了一圈还是它，所以成为我的真爱。那个卸妆膏确实好用，但太贵了。。

眼卸性价比高的是曼丹和美宝莲。最好用的是兰蔻眼唇卸妆液。

然后说底妆。

我现在的底妆，是的防晒扑一层天使容颜蜜粉就够了。。伪素颜很成功…哈哈哈哈哈，也不怕伤皮肤。

我曾经也是一层控油妆前，用的是苏菲娜日版的，好用！！然后一层粉底，然后扫蜜粉，接着眼线眉毛…最后实在是懒癌晚期患者…我就开始找防晒加散粉合成好看的伪素颜。

那种素颜霜我也用过。嗯…但是没有防晒，就放弃了。防晒很重要啊！！！！

好用的粉底也可以说一说。

的粉底液。这个遮瑕力挺好的。适合混油，但是有粉妆感。

的水粉霜，混油可以选这个因为无油也舒服。有点像果冻上脸

的粉底，她家的粉底妆效是很好看的自然哑光雾面感觉。我用过清透亮采粉底液，保湿遮瑕不易脱妆，这个适合混油皮春夏，冬天有点干。

然后还有款是精油成分的。但是不适合我，给其他人了。

最有好感的应该是阿玛尼的滴管粉底液和奶油粉霜。带妆时间和效果都很不错。比较不暗沉。

等这些用了一圈下来，我就变成防晒加蜜粉。因为方便快速，好像也没啥。

眉毛，的眉粉用了多年，然后是资深堂的六角眉笔，植村秀眉笔，然后还用了，最后画眉毛熟悉了，还是买回资深堂角加眉粉。划算啊性价比高……效果真的差不多。

小技巧。仙女们下载个轻颜相机，然后上面有个补妆，里面有眉毛妆容，选择你喜欢的眉形，调%，这个效果最自然。然后拍照。截图对着里面的眉形画。也可以去化妆店，出块钱让化妆师帮你修一个漂亮的眉形。习惯了以后你的眉毛总有一天会化成你喜欢的样子的。

说到眉毛，我眉毛颜色挺淡的。有一年擦明色眼霜的时候，那个很油腻……怕长脂肪粒，抹完眼睛手还是油腻腻的我就顺便摸一下右边的眉毛，导致我现在一边粗一边浅。呵呵

现在我又回购它，用来擦另一边眉毛。争取两边对称了。哈哈哈哈哈。有时候也会拿生发液擦眉毛。

眼线从黑色过度到棕色，因为棕色确实比较自然放大眼睛。从画一整条眼线到只画半只眼睛效果也可以，就从眼睛中间开始画，要眼尾加眼尾，不要眼尾就不挑，真棒棒！！

合眼线液笔，夏天用不脱妆

和冬天用。都是棕色。

眼影的作用是放大眼睛，放大眼睛，让你眼睛看起来更有神或者温柔，而不是像画版一样涂很多种颜色。越高级的妆容，眼妆眼影反而是最淡的，而睫毛刷的好，眼睛会更放大有神。重点只会强调口红的颜色，腮红基本也是顺带而过，很淡很淡。你可以照着法子画一个红唇妆容就知道我的意思啦。眼影配色是大地色。

买很多眼影，真的基本上都用不完……因为一个眼影都可以用年了。。是的，几块眼影在手你根本就用不完啊……好捉急啊

推荐眼影，像吉隆坡，闺蜜婚礼我用的很自然温柔的配色。是很日常的大地色，适合上班。嗯，飞粉是肯定的。

或者是的眼影也可以，她家彩妆一直很出色，不脱妆。但是新手不建议入，因为控制不好用量会一塌糊涂。建议本地有专柜可以去试试。

再高级就是。真的是太好看了。。

只推荐你们买一块。其实平时不画眼影也没事的。

买眼影盘的时候，建议你们哑光跟亮片的搭配是一半一半。不用整个眼睛都亮晶晶的。

睫毛就是艾杜纱睫毛膏。好了完毕……哈哈哈哈

的睫毛膏跟兰蔻的睫毛膏你们可以试试。顺滑不苍蝇腿。

腮红，我现在一般用口红一起化，因为口红怎么也用不完。这样可以加快速度吧？

推荐的话，你们可以买贝妃玲的腮红盘或者的。相信我可以用到天荒地老。所以从此以后我不会再买腮红盘……也不买腮红，口红搞定，跟唇颊两用一样，也比较自然。我要的是淡妆，淡妆，淡妆追求整体风格，有时候也会把口红用在眼影处。

感兴趣的还有那些唇颊两用纯天然的腮红…看好了牌子都是日本的，哦，还有一个裸妆液体腮红，也可以唇颊两用，我喜欢和这两个色号，感觉上脸也很自然。入手以后再做分享。

高光，高光小飞碟修容粉饼

和的。就像你皮肤透出来的油亮感，一块就够啦。天长地久，用一年也用不完，简直了。

蜜粉散粉，先是悦诗风吟，控油不错啊，就是上脸会白。

然后是开价的棉花糖粉饼，嗯……没有用完。粉质很粗。

还用过蜜丝佛陀的粉饼，补妆挺自然的，但是有粉感。

然后是家的散粉，控油不错，雾面透明感。追求自然，这个用了两个！！

然后是纪梵希四格号色，哇一开始用，感觉好气色的感觉。但是两三个小时就不控油…所以冬天的时候才拿出来用完。不会回购。

最后买了天使容颜蜜粉。控油效果非常好，主要是脱妆以后也能越夜越美丽啊，特别是跟我的防晒组合。我超级爱它。不过用了块，有点腻，我想用大饼很久了。

口红最近擦的是迪奥黑漆。颜色挺好看的，经常有人问。

还有一个是的，春天的颜色有点像小金条号色。

常规必备肯定是迪奥变色润唇膏号。哪怕不化妆包里必备也是它。因为去别人家里做客，喝水不沾杯啊…还想找更好的替代品。

感兴趣的还有家的口红润唇膏，我一定会找到让我满意的。

遮瑕膏，便宜的美宝莲橡皮擦。会卡眼纹。但是其他遮瑕也一样卡，我还不如买便宜的。

滋润的就是甜心遮瑕蜜。她算真爱。也会卡纹，但是比其他好一点。因为我需要遮黑眼圈。

定妆喷雾。便宜是，喷头不细。持妆可以。学生党可以用用。

定妆喷雾，就像打高光的水光肌。我喜欢这个！！！因为淡妆适合喷一层，效果很惊艳，也不用打高光。

，这个最持久。适合吃火锅的时候。

爆一两颗痘痘，急救问题。买的这个，美国瞬间净痘精华液温和型。

好了总结。

我现在用的化妆品

底妆是防晒加天使容颜蜜粉

然后眉毛是资深堂角眉笔和眉粉

我是黑色头发，灰色系列眉笔…

眼线笔是眼线液笔棕色

眼影盘是

腮红没有，原先有深喉和贝妃玲的腮红组合，用怕了。现在用口红画腮红。

睫毛膏是艾杜纱。被种草的。但是适合睫毛长的妹子，刷起来才是又翘又好看。。短睫毛星人，我想种睫毛，但是怕掉光了以后自己的睫毛也掉光。心塞。要不要睫毛膏也省了。就不用画了，捂脸……

高光是那个，是最爱，但是我觉得他可以用两年好想哭。

鼻影没画。塌鼻子星人已放弃治疗。

口红你们手头有什么用什么。

终于完了，累死我了。

等再更了，不到就不用了。

谢谢各位仙女们。

嘉娜宝天使容颜蜜粉

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交作业啦！！！

你们都太快了………………幸好我这几天都有断断续续的写。

姑娘们………………

好的呢，各位小仙女。

又再来唠嗑了

谢谢你们不嫌弃我～

以后的护肤品选购。

还是会基于补水保湿。

日系保湿修复效果比较好

欧美系和瑞士在

神经酰胺类，还有视黄醇，多肽这些有效成分做的会更好。

雅顿的黄胶和粉胶是翘楚，会选购。

嗯…目前种草瑞妍的生肌细胞水。毫升大概左右，性价比高于神仙水。。

护肤品化妆品已分享完毕。。化妆品是短时间已不会再改变的。大饼绝对会购入。看各个测评，它是粉饼中的终极目标。

嗯…需要补妆粉饼的姑娘们，可以关注一下彩虹粉饼。淡妆的姑娘也可以关注。

喜欢日系护肤的姑娘们，除了的红黑系列，可以关注奥尔滨雅思系列加奥尔滨肌底液。

好的呢，岁以后再唠嗑啦姑娘们。

护肤品化妆品已经开始精简，不浪费，接下来当然也少不了我的衣柜。

我开始整理衣柜的时候，额，衣服很多，穿不完，有些不实用，有些不符合年龄，有些不符合穿着。

然而扔掉的都是钱啊！有点肉痛

先说行走的教科书，两个人。

第一是欧阳娜娜，第二是刘雯。

这两位从岁到岁年龄全贯穿。

你还可以找到共通点，她们的共通点被我归列为经典款式。

也就是容易搭配的，不用穿过就扔，实用。除非坏了皱了或者自己想扔掉。

风格整体偏较简约，休闲

娜娜有时候偏少女甜美气息

刘雯大表姐更偏向成熟气质类

想到哪写到哪～

春天刚过，经常穿的是风衣

风衣，四个颜色，黑，深蓝，卡其还有军绿

选购垂坠，防皱，经典款。

已经有的以后都不必再购买。这些颜色大部分裙子裤子都能搭配，不会出错。

我喜欢牛仔裤，牛仔衣。

牛仔裤是因为永不过时，质量好的一般也不容易坏。恤衬衫都可以，也能拯救买错的上衣。哦，就算我买买买，也找不到相同的牛仔裤。选购弹力大，中腰的牛仔裤，因为舒适度非常高～

可以参考优衣库，，或者其他专柜

建议多试穿。你就会找到适合你身形，版型，颜色适合的牛仔裤。然后去淘宝上找相似的，淘宝是省钱利器。

同理还有牛仔衣，适合初春深秋时节。不想穿风衣就把它翻出来。不要牛仔衣衬衫类型外套，要选你可以穿的牛仔衣，和看起来是男朋友穿的牛仔衣。两件够了，其他大同小异。

我的恤一般会在专柜买，打折的时候都是块钱。基本上低于块钱左右。

但是只能穿一年也就两个季度，南方嘛。最后要么薄，要么领口变形。隔年就没穿的欲望了。在再不改变购买价格的情况下，先看同款的白色不透，弹力大，纯色。棉加氨纶，秘鲁棉，支丝光棉，都是手感摸起来质量好的恤。胸前有印花童趣可以有一两件。比如猫和老鼠，米老鼠，比如今年流行的小飞象。星期一到星期天不重复就是件。衣柜里短袖恤控制数量为。

通勤的上衣大部分是雪纺面料。考虑款式问题，每年需要购入到件即可。

比较容易忽略的是黑色长裤，通勤穿，衣柜里有就好，不起球不易皱，洗不烂……完美。看成分是聚酯纤维。大部分西裤是罗马布，斜纹棉布料，会起球。

至于天丝类裤子洗久会脱色，显旧。

短裤，特别是牛仔短裤。不适合我的年龄，偏短，全部扔掉。

半身裙基本为纯色款，膝盖上的长度，恤衬衫都能搭配。款式差不多，只是颜色不同，上班通勤休闲皆合适。我衣柜里类似的裙子有条，如果不坏，不用买，简约基本不过时。

其他裙子通为长裙，分为伞裙，百褶裙，大部分的款式一样，只是每年的图案略有不同，流行颜色，布料不同。但上身基本相似，一两条就够，其他容易皱的，质量差的，都扔掉。牛仔短裙两条可保留，也不会再购买。因为上身效果一样。法式半身长裙替代度假裙，所以都保留，但以后剁手会慎重。

度假长裙……全部扔掉，实用性不高。只能是出游的时候穿，以后不会再购入。

蕾丝裙易坏，大部分会起球，隔年都不能穿，已有的蕾丝裙全起球扔掉，以后也不考虑再入手。

连衣裙。。选购指南是显瘦，版型好。考虑上班约会两穿。不符合全扔掉。以后也只购买符合选购指南。

接下来会选择购买真丝印花衬衫，遇到合适每年添加一件，不挑素色绸缎类真丝。素色绸缎比起印花较容易显老，严肃，感觉不住。和牛仔裤一样，好看的印花永不过时。比较麻烦的是需要手洗。呵呵，所以才买一件啊……

冬天的内搭，针织类是棉面料比较亲肤，羊毛会扎不入手。高级面料是羊绒，需要手洗，但清薄保暖性加，保留性高。长袖恤和短袖恤一样。

最需要添加的也是长袖的通勤上衣，也是每年件即可。

大衣的款式就那些经典款。

但是重要的还是面料成分

会选择偏向羊毛羊绒的大衣质量

或羊绒羊毛。

羊绒成分越高，大衣越有质感越保暖，当然也越贵。

羊毛呢或者呢子类大衣已扔掉。保暖性一般，呢子大衣且重，羊毛呢易起球。

经典款式一般为

青果领

浴袍款

西装领款

双排扣大衣等于风衣款

还有牛角扣大衣。。学生时代就能穿比较活泼，读书买的蓝色，酒红橘色现在也不过时。

长度太长的大衣只两件就够。

大衣颜色…焦糖色，深蓝色，黑色，灰色为主，易搭配。已有的类似也不必入手。买了会后悔

其他什么流行颜色……需谨慎选择。

圆领大衣显老，圆领只适合针织类开衫。

大领的针织外套能穿出慵懒的感觉。买的深灰和深墨绿，厚重的羊毛。也不过时，以后也不用再买…

皮衣是一件一言难尽的事情，会爆皮，气味不好，不会再购入了。

想不到其他的了，想到再补充。

以上，慢慢的就会有自己的风格变成自己的私人衣橱。

包包，基本三种。

单肩包和手机斜挎包随意。不讲究牌子…基本是出油或者逛街的时候背背。

特别是手机斜挎包，会在十元店买，一个好像块钱。每年换一个。有时候是狗，有时候是熊猫的图案。或者各种小花的图，或浅粉浅蓝。南方夏天长背合适。

通勤包包选购经典款式，，还有。不易过时，不经常购入。特别是家的包包，对得起它的价格，就品牌价值而言，它的价格跟皮质成正比，在我心里属于性价比高一类。已成为我的真爱，会选择购入皮带。

真丝类丝巾。会系在通勤包包上点缀。

饰品一类。

不再购入时装类穿搭饰品。没有意义。

耳饰换成珍珠类，耳钉，中长，长款。

打算生日购入一对分的耳钻，日常养耳。

以后生日再补充其他。

哦，讲几个牌子

留在我的衣橱里面的。

优衣库最值得买的是它家的羽绒服。

南方的童鞋，实用性很高。

男女都适合

寿命大概年到年左右。

不要暴晒

轻便，保暖，舒适。

买的有帽子系列。

我自己两件。

后来给我妈我爸也买。

还给他们顺便买了穿在里面的马甲。

大家都开心。

第二个是它家牛仔裤。

舒服的棉质，根据每年流行推出不同类型牛仔裤。

质量也可以，我看我朋友今年买的老爹裤，版型也不错，我前两年买的，现在也可以穿。推荐可以关注。

第三是它家的时装裙

每年都会有一个罗马布系列的裙子

比较闷热

基本每年款式版型差不多。

但颜色饱和度高。版型好，显瘦。

当时的我斤，现在的我斤也能穿……

所以我要求版型好显瘦。

我要减肥！！！！

还有一条是棉质镂空系列的连衣裙。

就是小白裙小黑裙系列。

两条都是在年前入手。

它坚强的留在我的衣橱了。

就是一年一穿过后扔。

其实最值得关注的是它家的通勤类，比如衬衫西服系列。嗯……版型很耐看。打折的时候入。

是牛仔系列。。裤子和牛仔衬衫，质量挺好的啊，几年也不会烂。其他时装裙子质量一般。

完毕。

简易版健康养生和购买保险产品的考虑范围下次再讲。

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来，小仙女们。。

我是站在消费者的角度，对于护肤这件事的体验和感受，写下总结。

我曾经因为用错护肤品，营养过剩导致长油脂粒。特别是油皮混油皮。

还有因为过度折腾皮肤，啊～不小心轻度红血丝。

所以不要用超过你年龄的护肤品好么。

还有我作为消费者

我购买的护肤品，每天认真护肤，皮肤也没有任何变化！！！甚至因为补水保湿不够，角质周化长一粒粒。

那时候护肤就只是一种心理作用。

所以我现在告诉你。

正确有效补水保湿的作用，是能改善角质周化。你的皮肤整个状态是素颜油亮，就是你们说的透亮有光泽，且细腻。这只是单纯补水保湿做得好。

还有，毛孔粗大不能改变，但是补水保湿做得好，每周坚持一次清洁，毛孔能在肉眼可见的缩小，完全没有不可能。该有黑头还是黑头，该看到毛孔还是毛孔。只是缩小了。无论你是干性，油性混合性，追求肤感的同时，也要仔细看镜子观察自己用的护肤品对你的皮肤的变化好吗？

岁前的你，也不需要抗氧化抗老祛皱纹，用不属于你年龄的护肤品。因为只是心理作用。

敏感肌肤在补水保湿的同时也老老实实做好皮肤屏障修复好么？等你变得耐受皮，岁需要抗老需要用功能性的护肤品，才能让皮肤不易过敏啊。

痘痘皮肤请停止折腾自己，老老实实从饮食起居生活方式上，改善体质。或者看医生治好自己的痘痘！！！要提前预防痘坑行不行？已有痘坑，去医美吧～

油性皮肤混油性皮肤，因为产品油腻，你可以在晚上多拍几次水，然后少量乳液手掌心搓热再按压上脸。要追求清爽跟追求补水保湿，你觉得有可能不？清洁面膜一周一次坚持做，同时可以每天敷个五分钟的水膜。白天实在太油腻，拍多几次水直接防晒也没事……记得用控油散粉。

至于干性皮肤，用滋润补水保湿的护肤品，你们是最能感受到皮肤状态好的人。大学的时候我的舍友是干性，用什么都容易吸收，皮肤反而是最好的那个。

无论任何肤质，都要认真做好防晒，无论是硬防晒还是擦防晒霜。

夏天不想脱妆，老老实实用粉底液。但是没有卸干净会长闭口。长期使用粉底液，卡眼纹也会卡出眼部细纹。伤皮肤也是肯定，特别痘痘肌。

修复屏障是神经酰胺。

温和美白是维生素。

抗氧化就是我只用过橘灿和伊索香芹水霜

多肽还有视黄醇维生素是针对对皮肤老化，皱纹，眼纹的功能性护肤品。

所以理智消费，谨慎剁手～好么仙女们。

突然发现我好……唠叨啊～简直就是操心～

还差的部分。。。。过几天再补。因为我要去海边浪……

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对不起。我懒了。这就是个叙述文，能看就看吧。我不删改了。谢谢各位仙女们。

简易版养生。

早餐

我去超市的五谷杂粮自己配了很多粉，每天当早餐喝。无糖的，一开始吃第一口想吐…但是都是钱，而且吃杂粮粉不肥，就还是坚持了。

它里面有套餐，我把祛湿健脾，补气补血还有滋阴养肾全加在一起，还额外添加了玫瑰粉一起是斤，每天吃勺当早餐。一开始不习惯调蜂蜜，但是想戒糖。忍忍。

祛湿效果是最好的。但是我觉得，进补反而是需要漫长的时间去好好调理身体。所以要运动，促进新陈代谢知道么？各位小仙女～

中医跟我说过，熬夜个晚上，天都补不回来。

点左右吃个水果。

一个奇异果就有就有毫克维生素。何况很多水果不止吃。女性每天只需补充毫克维生素。所以。买维生素片吃了几片没再吃的我也白了啊。

午餐坚持一个原则

均衡饮食。均衡饮食……在家里会把两个不同的菜炒成一盘。这样午餐大概就吃了样蔬菜加一个肉啦。然后再根据吃口菜再吃一口肉…这样均衡饮食。而且心里数着，好像就不会总是盯着盘子里的肉。

晚餐

通常是小米粥煮铁棍山药，或者煮芋头。

然后煮一个菜。很清淡～但是不爱运动我还是肥了啊……

我吃小米多年。最好吃的省份是陕西的米脂小米，其他的便是黑龙江。

晚上去快走。公里大概一个小时走完。

一个星期会煮一次药材是当归蛋，煮鸡蛋红枣枸杞。这个补气血很好。为了脸色红润。

银耳每个女孩子都会吃吧～但是那个其实不会补充胶原蛋白，只是补水效果。跟冬天吃白萝卜的道理也一样。所以冬天多吃白萝卜啊姑娘们。

胶原蛋白的合成需要氨基酸加维生素才能合成人体需要的蛋白质。例如包菜就有丰富的维生素加瘦肉。例如西兰花和虾组合。同样的也有鸡肉和青椒。还有很多，你们也可以网上找食谱。

一个星期也会抓次灵芝加黄芪一起茯苓一起煮当水喝。祛湿补气提高免疫力

夏天暑气重，可以调个花茶。菊花，桑叶金银花各。温和清热解毒

上面两个都是老中医给的方子，我基本跟爸妈一起喝。

花胶，也有块钱一斤的。切片，每个人大概片的量就够了。一小碗的量，一个星期两次。

吃过的保健品是铁元片剂，红色版本，德国版的。吃完，补血就不知道了，就是月牙长出了一两个。打算冬天换液体试试。

现在在等三伏天。

因为懒～我打算三伏天的时候，每天早上泡一杯姜枣茶喝，晚上点再泡个脚。试试冬病夏治的效果。姜晚上不能吃，不补，且有害。

对了。很多小仙女有法令纹，年轻的女孩子，大部分可能是因为宫寒。嗯，我们一起加油。

这就是简易版养生啦。

忘了说零食

现在的零食大部分都是葡萄干，蔓越莓干，蓝莓干。这种。酸酸甜甜的，就放在桌子旁边，想吃就抓着吃。

还有桂圆红枣。有时候吃个桂圆加几个红枣

想吃饼干就用坚果袋替代。超市就有的买。洽洽，还有良品铺子这两个牌子都有。

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这个帖子这么长啊……能看完的肯定是真爱啊。

所以这就当给你们的情书啦～～

等选购保险的，我也要帮你们咨询一下保险的从业人员。但是最近她要忙，没什么时间约我，星期天我约了别人。下个星期我也有约…但是我会更的。你们放心吧，还是从消费者的角度。

再次感谢那些点赞和感谢的小仙女。

虽然你我素不相识，但我已收到你们的善意了。

也应该说，因为收到你们的感谢，才有后续的分享。所以也谢谢～

我觉得每个人在岁以后，你就是你自己的了。所以你想要变成什么样的人，就要自己去努力。要时刻审视你自己，可能在某天，或者某事，你突然就开始明白，开始理解，和开始懂得。那时候你就会真正成熟，也许不知觉中你会做了你自己。

还有人生所有的选择里，都没有对错。但是要选择自己能承担的才不会去后悔，对人对事，将来你会更坦然些。

要好好爱你自己呀，倾听并追随你内心的声音。有意识的告诉自己，除了爸妈你最爱你自己了。认真对待自己的生活，总有一天也会找到那个愿意认真对待你的人。

我岁最喜欢的一句话是，人的修炼，应该像大海一样沉稳和宽容，却有自己的波澜。

共勉。

最后，一定要做一个善良的人，在道德底线之上在你的能力范围以内。

现在～～

心情不太好。一边走路运动去电影院，看完阿拉丁逛着逛着就来到大东啦。

读书的时候很喜欢它家的鞋子。

以下，

毕业时候的基础款。里面有海绵，挺舒服的。块钱。不过我现在不穿啦。

这双。很轻。。我怀疑我穿的不是高跟鞋。两个颜色。我选了黑色。

买了这对啦～～果然购物对心情不好是良药啊

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插播一句话，岁以后。要好好规划自己的金钱。理性消费，因为你要做很多事情。

买保险

须知前提。比较啰嗦，写给岁到我爸妈的年龄也看的，算科普。小棉袄已上线。

个保注意这里！！！都是喜欢抠字眼的条款！！！！！买保险一定要知道的事情。

保什么——不同险种，个人自身分别为健康险，意外险，教育金，年金保险。不同险种的理赔给付报销范围不一样。但是，你还要须知会细致到某些条款，例如健康险里面还会分常规疾病和重大疾病，常规疾病就是小的意外门诊及住院医疗。意外险就有保各种交通及其他意外导致的身故和残疾，小提醒：残疾有有级，有些公司只理赔全残，不理赔伤残，看清楚条款字眼

保多少——这个时候就是看保额啦，保额越大，交的钱越多，保的分量也就越高，健康险的保额建议万起，目标万以上，慢慢加保护，像普通的门诊医疗啊，住院医疗啊，反到时够用就好，不用多买，因为保险公司不会因为你多买几份医疗报销而给你多几份理赔金，例如：住院医疗花了元，你买了三家保险公司，一家万保额，这个情况是你选择一家保险公司去索赔元，或者是这三家每家平均承担元，而不是每家都能理赔元，懂了吗？所以有关医疗的字眼，够用就好，不用多买，反到重疾险就可以多买，重疾险理赔时看保额，再看病种，病种分轻症及重症，一般保险公司的轻症理赔比例占据保额的%%，也有更高，更高对应的保费就越贵，重疾险理赔是%的保额，你买的是两家公司，一家万，一家万，发生重疾可以跟两家保险公司索赔，得到万，这就是重疾险跟医疗的区别了！！！

保多久——消费型保险一般是一年期，定寿保险根据自己想定多少身价，可选年，周岁，周岁，周岁等，重疾险尽量选择终身的，有些产品只保到周岁这里一定要注意。我踩过坑！！！尼玛有些保险公司的重疾险理赔年限就到岁，我一脸懵逼的询问，我不小心八十一岁发生意外呢。她说活到八十也已经足够了。？？？掀桌咆哮～

交多少——保额多少对应的保费折算就是多少，这里是保险精算师的工作，我们知道一点就好，年龄越小对应的保费就越低，越便宜，毕竟健康险是跟我们年龄挂钩的，例如：岁女宝宝购买万保额的健康险，保费可能不用千元每年，而岁女性同样买万保额的健康险，保费是岁宝宝的倍多了。

交多久——一次性交，年，年，年，年，健康险建议选择年或者年期的，区别就是一样保额的情况下，年期平摊后的保费每年压力是最小的，但是如果你的年龄比较大，选择年期较好，看自己！！

如果你只有一笔钱，首要考虑的是健康险+意外险！若还有余钱，再考虑养老险若你连健康险都出不起，只能是买份意外保险，一年几百块就搞定了！

意外险有两种，一种是消费型，一种是返还型。

消费型保险：一年缴费一次，保费一般几百块钱左右，有事保险理赔，无事钱就当做好事去了，给其他需要的人。

返回型保险是：有事情保险公司理赔，没出意外到期后钱保险公司把你当初买保险所有交的保费全部返还给你，附加一点点收益；

：健康险的杠杆作用最大，健康险同时可以附加意外医疗，意外伤害啊，住院医疗啊等等，也是比较全面的保障了。

从自身出发，肯定是健康第一

二．保险可以转移家庭的负债风险。

在中国生病是一件高消费的事实。

虽然二次医改政策出来以后，医生诊费和药品费用有所下降。但是，真正贵的是救命的药，健康体检费用，还有用在人体中镶嵌的特殊材料，万元以上计，都是进口。很贵非常贵。

在国家的社保里和居民的农村医疗保险，这部分是自费或只报销一半费用。社保是上班人群，农村医疗保险是面向农民及无上班社会人群。

假如你住院治疗，常规疾病，体检，病床，手术，药物所有加起来费用一万。社保或医保的报销金额是到的百分比。这是在没有用进口药和进口材料的情况下，全国大概不超过这个范围。

那么如果是重疾病呢？救命的时候，是不管用药的。万医疗，社保或农村医疗保险国家给付报销万。剩下万就需要通过健康险的杠杆转移家庭负债风险。万，万也一样。懂了么？

买健康险的的意义在于，多一分钱，也许你就多一分救命的钱。而救命的医院往往都在一线城市的大医院。

还有买健康险中，小孩子的杠杆作用最大，，一块钱等于块钱使用，大人则根据年龄不同，购买比率不同，年龄越大杠杆作用越低，岁以上甚至还保费倒挂，所以越早买早好。

一份全面的健康保险，应当包含轻疾和重疾。轻疾的报销范围小到每年门诊报销费用和住院报销。重疾的报销范围应包括住院医疗，住院康复，后续工作收入损失这三笔钱。

女性应当更关注女性高发率疾病的保险条例

男性也一样

打个比方，我看过有家公司的恶性肿瘤条款，里面注明前列腺癌不能报销…那么对于男性来说购买没必要。

三．投保须知

责任除外的问题：买保险重中之重是了解条款，只有符合条款才能理赔。所以我们要清楚保险的除外责任，也就是不能理赔的条例。例如保险法规定的，投保人对被保险人故意，杀伤，醉驾，犯罪，吸毒等，但是，某些保险公司也有自己规定不能报销的条款，抠字眼问题要注意了解清楚

条款中的字眼问题。

例如轻疾，有些保险公司对轻症疾病进行分组，分组合等等，那么归为一组的疾病就只能理赔一次，不能重复理赔理赔过的那一组，所以可以选择的话，不分组的为好；注意看高发疾病病种有没有覆盖全面，例如轻微脑中风，心肌梗塞，冠状动脉搭桥等，建议选择病发率高的险种；插一个很常见的问题：买的是重疾险，为何我那次以为肠胃炎住院却不能理赔？因为你没搭配住院医疗鸭，重疾是重疾，医疗是医疗，要注意看清每个条款所承担的责任都不一样。

若是重疾险，保险法硬性规定都必须在条款上年新法规定需要注意这方面的条例是否达到标准。

以下百度重大疾病行业标准

种重大疾病“标准”统一

“包括癌症重大器官移植急性心肌梗塞等种重大疾病都有了统一的定义理赔标准和理赔原则

在重大疾病中，对于伤残，全残规定。伤残是一到十级。具体条款是轻微伤残就能报销，还是规定要在哪个伤残等级或者全残才能报销。抠字眼

你还需关注是否有豁免条款。豁免是，当你符合规定条件，例如某一年发生住院医疗，未交完的保费免交，合同仍然有效。

最后重复一句，保险条款最重要，最怕条款耍流氓

四．如何选择保险公司

偿付能力投诉率理赔速度

大公司：名声，品牌，知名度广。买的是安心不怕它卷铺盖跑

中小公司：性价比高，服务好，理赔快，保费便宜。卖的是性价比和服务质量

线上和线下购买。需要参考条款，售后，理赔速度。

线上购买，相当于自己给自己服务，自己需要备好资料走全部流程。通常比线下优惠，也可以发给专业人士参考，一般保费也比线下便宜。但是要注意区分真假保险公司，要选择成立久的，多方面考察。

线下购买，有代理人服务，方便快捷，可详细解释各个条款内容。在理赔时也可替你跟踪反馈理赔速度，缓解焦虑。直接感受服务态度和质量问题

我个人还是建议线下多方面了解，毕竟如果你需要全家投保，还是需要有个负责任的代理人。

最后

总结保险考虑的三个大方向

大事，分身故和重疾。是直接给付一笔钱或保额多少。大事一般直接反应你的命价值多少。

小事，包括感冒门诊报销到生病住院和意外医疗。这里通常是报销型。也就是你花一万，国家报销，剩下保险公司再给你报销。且这部分报销范围不可能会超过你花费的费用。这就是医疗报销，不要多买。

无事，一生平平安安没有报销保险。保费退回，老了拿钱。

讲一个问题。保险公司是永远不会倒闭的。用我闺蜜的话讲，银行有可能倒闭，保险公司也不可能会倒闭的。

根据《保险法》第八十九条规定：经营有人寿保险业务的保险公司，除因分立合并或者被依法撤销外，不得解散。

假如万一经营不善，所有保单会全部移交给另一个保险公司或由政府直接监管，合同内容不会改变。

所以倒闭……^_^不存在的

总结一句话，买保险就是买，小病，大病重疾病都有的。一份就够了。完毕。

以上两个保险买完，再考虑其他保险产品，这部分属于个人投资，我就不详细阐述啦。

例如养老金。思路是缴纳年限不超过年。预计到岁领取养老金，多活几年那么领取到的都是赚的。

因为计划环游世界呀。哈哈哈哈…所以我才会考虑增加周岁后的养老金投资。

记得点赞感谢，是一种相互的善意，我会开心的，让我知道没白费时间～

在这里我也感谢我的好朋友闺蜜啦。我超级爱她的～所以你们的感谢也是给这么棒的小姐姐呀。

以上，不广告，也不推广。

谢谢理解。鞠躬～～

哟，对了，干皮肤的妹子，冬天身体皮肤干燥粗糙，可以用的小时燕麦身体乳加的护肤油。有野玫瑰护肤油滋养按摩精油保湿舒缓孕妇可用。香香哒。

这个是推荐给直男表弟，他强烈表示好用。能缓解起皮症状。

宝宝同样可用同牌子的轻薄保湿那款，淡蓝色的盖子。建议冬天用，这是某个宝妈给自家宝宝用了一瓶强烈推荐使用的。

关于大东。价钱在到块钱就能买到质量好，舒服的鞋子。实体必须要逛的店铺之一，我每年必定会去它家买一双，可能是沙滩鞋也可能是高跟鞋。

眼光好的妹子可以找到跟玖熙差不多款式，质量，也百搭的鞋子。

甚至有时候质量真的比玖熙的凉鞋好。

一双居然比的好穿。所以玖熙牌子一生黑。

的鞋子，价格适合的也可以购入。我一般会购买靴子。质量也是挺杠杠的。

至于再高价…就不说了啊。

所有鞋子只穿三年。

男生除了耐克，推荐卡特这个牌子。当地有打折的时候，一双鞋子价格大概在左右，嗯。脚感特别舒适。

嗯…上次图中的运动鞋是家的。

我现在不买耐克，不买阿迪。我只愿意存钱买一对。天猫有。质量实在太好了！！！穿三年不坏。但是穿三年就要换了。

不过主要是对颈椎问题真的好。我多年找不到合适枕头，颈椎经常会落枕酸痛，有对比过走路穿这对鞋子一段时间，症状有缓解！！！无运动颈周还会僵硬，但绝对不会病理性疼痛。官方号称还会减肥。

强烈建议给家里的老人必备一双。

评论的姑娘们我就不会回复了。因为我的帖子已经写了很清楚了哈。

自己可以慢慢看，然后提取信息。

我也可以写报告一样，简洁概括，不过这是我的碎碎念。我希望像朋友一样跟你们交流

养生参考了医生和美容老师的方法。然后总结出来的。

最近很忙。因为白天上班，晚上要运动。

我每天快走一个小时，现在每天可以走公里左右。半个月瘦了斤。哈哈哈哈哈。用的鞋。

我们都变成更好的自己吧。

再分享一个女性的演讲。希望你们都能从中受益，只是个人观点。

我本人并不是女权主义者。哈哈哈哈哈

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好像真没什么需要给你们分享的了。

那么到此结束啦小可爱们。

谢谢你们了。

比心。

要好好爱自己。

如果你还没开始学化妆

温和洁面

温和类的产品主要以氨基酸为主，市面上很多氨基酸类的洁面产品，洁面的钱不能省，再差也要用有口碑品牌。

比如一提到氨基酸就能想到的

这款氨基酸洗面奶主打弱酸成分，温和护肤，清爽舒缓，带走油脂不带走水分，在很多分享平台上清一色的好评，每一个好评都是温和相关，所以这款洗面奶在同价位同类型的产品中是非常具有性价比的。

适用人群所有肤质

珂润氨基酸洗面奶

这款产品是为敏感肌主打的氨基酸洗面奶，许多产品都说为敏感肌打造，推荐这款珂润的原因就是它是日本花王旗下，专门成立了皮肤科学研究室，年，终于研制出来这一款专为干燥性敏感肌的温和型氨基酸洁面，是一款药妆，安全，放心。

适用人群所有人群(尤其是干性肌和敏感肌肤)

多芬洗面奶

多芬不是沐浴露吗，这也是我当时的一个疑问，只有用了才知道，这个价位，这个效果，真的是说无限回购一点都不过分，深层清洁哑光控油清爽美肌，哑光控油可能不太理解，我用了之后才明白，肌肤就想打了散粉一样，哑光，看起来皮肤状态是本身就非常好的，不过既然是这个价位，总有一点缺点，就是清洁力度不强，不过就是为了洗脸，足够了。

推荐人群所有人群

温和护肤

年轻肌肤最忌讳就是什么都往脸上擦，听别人说这个好用，我也用这个好了，每个人的肌肤状况都不同，一定要选择适合自己肤质的产品，如果你不知道自己的肤质，就单纯补水就够了，不要跟网上博主学什么灌肤去角质之类的伤害肌肤的做法，温和的产品不求无功但求无过，这是我最后的渴求了。

大宝

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秋冬干燥，皮肤状态不好，怎么办，用大宝蜜，你一定听过这个洗脑的广告，事实上，它确实只是对自己的特点进行了解释，它就是好用，没有理由的好用，它可以当做面霜，妆前乳，手霜，身体乳，适用于所有中国肌肤，国货之光本光没错了。

推荐人群所有中国肤质

百雀羚水嫩倍现特润霜

国货之光第二光

百雀羚，老品牌，虽然说是老品牌，但是没有故步自封，一直在进步，百雀羚现在的各种套盒令人目不暇接，三生花，有颜有品，不止是护肤，现在陆陆续续的口红安瓶眼影气垫等，这一款水嫩倍现特润霜适合沙漠干皮，敏感肌慎用。

玉兰油面霜

说是油其实是水油同步，抗氧更强，含修护精华,淡化细纹，滋润不黏腻，适合所有肌肤，推荐它成为女性的第一瓶面霜，无惧年龄，锁住年龄，使肌肤呈现修复的感觉。

如果你不化妆，你只需要做到，洗干净脸，保持肌肤不干燥即可

如果你要化妆只需要记住三点，卸干净妆，卸干净妆，卸干净妆！

洗面奶依旧使用温和，不刺激的氨基酸洗面奶即可，不要相信洗面奶说的洗卸二合一，如果你确实不在意自己的皮肤一天天变差的话

卸妆水推荐

法国贝德玛

就像是行业规则一样，提到卸妆水就想到贝德玛，实在是真的好用，安全亲肤，很少有卸妆水直言敏感肌可以用，孕妇可以用，你专门用我们家产品卸眼唇，清爽不含油，卸妆彻底，虽说贝德玛家的卸妆水卸妆完成过后不需要再次洁面，还是推荐大家，二次清洁，为了自己的皮肤，一定要重视啊。

美宝莲眼唇卸

专为眼唇卸设计，这个不用多说了吧，卸妆最难卸掉的就是眼部和唇部，咱也不知道为何温和不刺激还能轻松卸除眼唇部位，可能是因为是水油配方吧，不过就算是水油配方，也依旧清爽，不容易了。

适合人群任何肤质

最后一些小东西帮助你，用最少的钱获得最好的体验

凡士林

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看起来有好多功效对不对，其实也就几十块钱的东西，我就用来当过唇膜以及睫毛增长液，指甲旁边的倒刺，本人亲测，真心有用，便宜大碗，大家可以自己买来尝试一下，可能有更多用处。

标婷小白瓶维生素乳

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国货之光本光没错了，舒缓干燥，温和配方，补水保湿，滋润肌肤，脸部，颈部，手部，背部，腿部，全身都可，不过会有人的体质不适合这款产品，所以大家选择的时候一定要做过敏测试，除了这个之外，这一小瓶成为国潮精品毫不为过。

除了以上这些通过外部作用来使我们皮肤状态改变外，还有一些生活

不要熬夜不要熬夜不要熬夜

熬夜的危害真的是，父母也说，老师也说，新闻也说，哪哪儿都是告诉你不要熬夜，熬夜带给我最直观的就是黑眼圈，脸色暗沉，面黄，还有精力不济，掉发等，整个人第二天都是浑浑噩噩，如果你的睡眠充足，皮肤变好是真的，美容觉不是空穴来风，还有就是熬夜，补觉是补不回来的，你的内脏不会等你白天睡了才开始工作排毒，它也是需要休息的小时工

多喝水

喝水这个事谁不知道，网上还有很多喝水时间表呢，我口渴当然会喝水，等到口渴就晚了，你都觉得你想喝水了，你的身体就已经呈现出一个完全缺水的状态，再补水也只是让你的口舌舒服而已，所以一定要多喝水，温水最好。

吃早餐

太平常不过的事了，吃早餐有什么奇怪的吗？我初中三年吃过的早餐屈指可数，主要是起的晚，那段时间真的说面黄肌瘦毫不为过，皮肤以可以看见的状态慢慢变差，我来告诉你为什么，前一夜吃的食物很有可能并没有消化完，第二天早上如果你进食新的事物，那么前一夜的食物就会转化为排泄物排出，如果你没有进食没有喝水，那么为了你的身体你的肠胃又会重新吸收一遍已经消化了的残渣，而残渣中的营养是个什么，大家都心知肚明了，所以大家一定要起床一杯水，然后吃早餐。

水果

我的亲身教训告诉大家，一定要注意润肠通便，又会有人说，上厕所也是很正常的事啊，真羡慕能说出这话的人，一定没有便秘过，注意保护肠胃，而很多水果含有的维生素和其他有益元素既可以帮助我们美容肌肤又能帮助我们保护肠胃等，比如香蕉，可以润肠通便，苹果可以补充维生素等，多吃水果对身体好。

戒糖戒油

说戒太过分了，但是少吃为上，糖是让你衰老的一大杀手，油是你肥胖的一大杀手，不论是哪一个摄入过多，你都不会拥有良好的皮肤，所以少糖少油，依旧是养好皮肤的主要部分。

最后一个，别花钱买零食，又节约了钱，又能保护好我们的皮肤以及身体。

以上就是我整理的怎样才能用最少的钱把皮肤养好，最重要的就是卸干净妆，洗干净脸。

皮肤出现问题，不要光想着护肤品怎么去治疗。该去皮肤科看病还是要去。

很多人以为去医院很贵很花钱，实际上最便宜的就是医院皮肤科。可能你买成千上万的护肤品都没治好的皮肤问题，医院几十块钱一只的药膏就治好了。

皮肤不好的情况无非就是肤质差，长痘痘，衰老，或者过敏，皮炎等等。

先从痤疮开始讲起

什么是痤疮呢？

痤疮是一种多因素疾病，发病原因主要与人体性激素水平皮脂腺分泌痤疮丙酸杆菌增殖，毛囊皮脂腺导管角化异常及炎症等因素有关。

虽然痤疮是有自愈倾向的疾病，很多家长也不当回事，甚至大多数患者本身都不知道这是皮肤病的一种，就只觉得是青春痘，以为用护肤品即可保养好。哪怕再严重都不愿意跑医院看一趟皮肤科。

一般皮肤长痘，都会有以下皮肤问题产生。

闭口粉刺黑头

包括黑头粉刺和白头粉刺。

闭口成因是因为皮脂腺分泌过旺，同时伴随毛孔开口位置过度角化，形成了一个“塞子”，堵住了皮脂分泌出去的通道。随后越憋越大，就形成了我们所看到的闭口。是与毛囊一致的圆锥形丘疹，不发红也不隆起，用手可以触及含在皮肤中米粒大小的皮损。

黑头则是毛孔上挤出的米粒状角栓，即很多人说的从毛孔里挤出一颗米【只要挤的够多，家里是不是就不用买米了(｡･ω･｡)ﾉ♡】

这类情况的治疗方案脱不了去角质和控油两个方面，在适当的去角质时，也要减少皮脂腺的分泌。通过两者结合来处理闭口。

解决这类问题挺简单，刷酸。下面提一下几种酸类

果酸：果酸包含了羟基乙酸杏仁酸柠檬酸乳糖酸等等。去闭口不错，对于黑头效果差点。因为果酸是水溶性，更容易穿过角质层进入皮肤深层发挥抗老美白效果。对毛孔比较难深入。所以果酸更多的出现在一些抗衰老或者美白的产品当中，较少出现在祛痘和黑头的产品里。

果酸类效果挺多样，高浓度可以促进胶原蛋白合成低浓度有略微的抗氧化和抑制黑色素的合成。对抗糖化可能也有轻微帮助。

几个平价代表产品【注，所谓的平价是我本身根据买过的正品的代购价来评估它的价格。而非专柜价，后文同理】

果酸面霜乳液

杏仁酸有%和%浓度，根据自身情况选择

水杨酸：水杨酸是一种不溶于水的去角质酸类，只溶于多元醇或者油脂里，也就是说，对于黑头闭口粉刺比果酸效果更好。更容易渗透进被油脂堵塞的毛孔里，去角质比果酸更强。还有抗炎和抗真菌效果。

水杨酸平价代表产品

上水和鸡水杨酸爽肤水

博乐达水杨酸面膜

酸：酸是体内维生素代谢中间产物，主要影响骨的生长和促进上皮细胞增生分化角质溶解等代谢作用，可以改善皮肤角化，毛孔堵塞，青春痘，毛孔角化以及光老化现象。常被用于美容治疗。

酸具有刺激性，以及光过敏现象。所以使用时要格外小心。备孕怀孕以及哺乳期间严禁使用。

酸代表产品有：维酸乳膏，异维酸软胶囊，阿维酸等

为肌肤做减法。

，减去不必要的护肤品开销

如果你的皮肤有一些严重的问题，可以去医院皮肤科开一些药品，做一些医美项目。像光子嫩肤可能会比较贵，但是一些药品要比世面上的护肤品便宜且有效。

如果你的皮肤没有必要去看皮肤科。在护肤品的选择上，可以亲自去柜台试一试。因为除了基本的保湿产品，不同的护肤品适用于不同肤质的皮肤。先搞清楚自己皮肤的性质干皮/油皮是否为敏感肌肤，选择正规渠道去尝试和购买。贵的产品不一定是最好的，关键是要适合自己。所以建议大家到实体店看看质地，涂抹在耳后或者手腕，感受产品的质地气味。不要根据网上的推广，人云亦云，浪费不必要的钱和时间。

在夏天涂了厚重的面霜，还感觉美滋滋的油皮美少年

市面上的护肤品有很多，小棕瓶小黑瓶小红瓶……保湿水爽肤水化妆水……基底精华抗老精华美白精华……

如果预算很少，建议优先拥有一只洗面奶和一盒好的面霜。清洁，永远是护肤中重要的一个环节。选择的洗面奶洗完之后要不油腻不紧绷，建议选择氨基酸洗面奶，清洁力比较强也很温和。

补水保湿也是护肤中基础的一环。功能性护肤比如抗衰老美白祛黄等都要建立在补水保湿的基础上。

如果你有化妆的习惯，建议在洗面奶和面霜的基础上，买一支好用的卸妆膏。在睡前仔细卸妆，不给肌肤负担。

当同一个美少年，为了肌肤做减法之后

，减去饮食中的高糖以及油炸食品

请大家跟我唱一首歌——*

拜拜甜甜圈，珍珠奶茶方便面。

拜拜咖啡因，戒掉可乐戒油腻。

这简直不是用最少的钱护肤了，这是在帮大家赚钱啊。

糖对皮肤有两大影响——它能激活炎症，并与胶原蛋白结合，使皮肤变得僵硬。除了糖本身，像甜甜圈快乐肥宅水奶茶等大家喜爱的食物，加工过的糖都太多了，而可能最终造成皮肤的长期损害。

摄入过多的植物油富含的食物，也会引发炎症，会导致痤疮的恶化。我们可以适当降低摄入超市上卖的植物油，改为椰子油橄榄油深海鱼油等等。

减去这些不必要的食品，不仅皮肤变好，而且省钱。

，减去压力，适当举铁，拥有好睡眠

好肌肤，是健康的表现。身体逐渐健康，皮肤也会变好。生活紊乱，皮肤也会出油/起皮，出现细纹和痘痘。

好的睡眠，是金钱买不来的，却能带给我们更加良好的心态，更加透亮的肌肤。

希望这个答案可以帮助到你。

《脸要穷养，身要娇养》我看到这本书名的时候顿时如醍醐灌顶。现在很多女孩子的生活状态基本都是，忙于工作，吃着毫无营养的外卖，用着贵妇级的护肤品，依旧改善不了素颜就无法出门的“外卖脸”。

原因很简单，营养不均衡，身体吸收不了，自然全都反映在脸上。再加上每天面对着电脑+每天都化妆，皮肤没有最差只有更差了。

豆瓣上一姑娘说过：女生吃饭，从来不是“填饱肚子”这么简单。想要由内而外地变美，先吃好你的一日三餐。

本篇是我花大心思总结内调外辅省钱健康的护肤内容，是养好一辈子的皮肤而不是一时兴起，喜欢的可以为打噢~

早餐

红豆薏米粥，祛湿大神。可以前一天晚上放进电饭煲里泡好，预约好时间，第二天就可以当早餐，嫌不够的话可以再煮一个鸡蛋。

牛奶+燕麦。快捷又方便，可以放在公司，到了以后就来上一杯，很管饱。

豆浆+红薯/包子。豆浆最好是自己打，外面那些小摊的豆浆，心知肚明的难喝，还不如不要喝。红薯可以前一天蒸好放冰箱，第二天带去公司叮一下，包子尽量买素的。

这些花钱少吧？就能买个豆浆机，还不够买一瓶兰蔻的粉水。

中餐/晚餐

诀窍就是自己做饭。前一天做好晚饭的时候，吃之前就可以用饭盒装起来，放冰箱。荤素自行搭配，一般块钱就能够当天的晚餐+第二天的午餐。

如果你嫌隔夜饭不健康，那么第二天早起一个小时做便当也可以。是不是觉得很麻烦？女神和素人的区别就是在于女神不怕“麻烦”。

周末的时候给自己煲个汤，煲汤教程可以自行百度，按照说明来弄，不会差到哪里去的。半只鸡或者一根筒骨，真要不了几个钱。

运动

有条件的办个健身卡。没条件的下个郑多燕。

我在办健身卡之前的运动基本都是跳郑多燕的减肥操，有好几套的，专门瘦胳膊，专门瘦腿的，有一套是全身都有运动的，我专门做那一套，每周次，就是用来健身，不是为了减肥。

在时间充足的情况下，能走路的时候别做车，能爬楼的时候别坐电梯，反正只要你想运动，一切皆有可能。

没动力？坚持不下去？当明星都在流汗的时候，你还在想什么？

我是一条有毅力的分割线

护肤

三项工作做到位：清洁补水保湿防晒。

不花钱法护肤

适当运动瑜珈慢跑等

健康饮食减少工业糖摄入

充足睡眠杜绝熬夜

多喝开水最好泡养生茶

保持好心情阳光乐观

习惯做按摩眼操

勤换洗被套毛巾枕套拒绝螨虫

少花钱版护肤大法

补水保湿选择性价比高的

基础护理，选择性价比高的就行。

选择一举两得的产品

以美白为例，某产品含有多种美白成分和玻尿酸，花一样钱得两样功效。

天防晒

太阳中的紫外线是肌肤变黑变老的元凶，所以，做好防晒相当于做好了源头护理工作。

节约钱版护肤大法

最大化利用护肤品

面膜敷完常常有多余的精华，可以用来涂大腿和手臂。面对闲置的水乳不要扔，可以当身体乳。

节约使用昂贵护肤品

精华很贵想省钱每天用一次也行，一般精华这种高营养的产品，每天一次也能为肌肤提供必需的营养。眼霜的话，粒黄豆大小就行。

不同区域用不同价格的护肤品

现在有的防晒霜是越卖越贵，要想用最少的钱养肤，请这样精打细算：面部防晒可以用贵的，但是手臂大腿，价格划算的就行。

一条被赞的分割线

最后，赠上一份日常护肤建议：

护肤篇：

要了解自己的肤质是属于哪一种：油皮干皮混合皮中性皮敏感皮

肌肤敏感干燥时，可能是肌肤屏障受损，需要用修复类护肤品

乳液和面霜二选一即可，除非你的皮肤特别干

洗完脸白白净净，过后会暗沉，需要用抗氧化精华

洁面卸妆篇：

尽量使用氨基酸洁面，除非你的角质特别厚

洁面产品需打出泡沫再上脸

频繁洗脸不能去油，反而会导致水油不平衡

素颜霜霜霜都属于粉底，需要卸妆

洗脸不要忘记发际圈附近，洗不干净容易爆痘

去角质不要贪多，容易造成肌肤屏障受损

油皮可以早晚洁面，干皮早上用清水即可

洗脸后最好用棉柔巾代替毛巾

绝大部分的防晒霜可以直接用洗面奶，防水型的需要卸妆

防晒篇：

最好的抗老美白的方法就是防晒，每天都要防晒

搓泥的防晒霜可以拍按式上脸

刷酸后一定要注意防晒

防晒没用够剂量等于白用，至少取一枚硬币大小剂量

眼部护理篇：

只要没有不适，面霜也可以当眼霜

多做眼保健操，让眼睛保持活力

热毛巾热敷后再使用眼霜效果更好

面膜篇：

面膜一周不超过次

夏天面膜放冰箱几分钟再用，可以镇定皮肤

先涂精华再敷面膜，可以更好发挥精华作用

面膜精华吸收完以后，可以用清水轻轻洗一下脸

面膜结束后用水乳或者面霜锁住水分

小技巧篇：

夏天可以随身携带小喷雾，时刻给肌肤补水

少点用手撑脸，经常洗手

建议不用黑头贴，容易伤肤

上火和高油高糖会刺激长痘

粉扑要经常保持干净

面部三角区的痘痘不要挤

使用护肤品要习惯从下往上涂抹

颈部也要用乳液，打圈按摩可以减少皱纹

我知道你要问：

“小姐姐我怕我坚持不了啊”

“小姐姐，要是我在坚持的路上遇到不懂的地方或者对某个细节不了解怎么办？”

，加入我们的公众号吧：护肤笔记。

一个专业又有爱的护肤圈，里面都是一群爱生活爱自己的小可爱们，等你哟~

我姐：老妹，你用的啥洗面奶啊？给我推荐推荐

我：……我不用洗面奶

我姐：那你用什么？硫磺皂？

我：啥也不用……就清水洗洗

我姐：……可我油皮啊

我：那就大宝洗面奶吧，块钱

我姐：……

室友：我沐浴露用完了，你的在哪？借我用用

我：……我不用沐浴露

室友：肥皂也行！

我：啥也不用……就冲冲

室友：……

同学：推荐个身体乳呗

我：维乳

同学：啥玩意？？

朋友：又长痘了，有没有啥祛痘精华？

我：阿达帕宁或者维酸软膏，几十块钱

朋友：……？？？

我：最近备孕就别用了，哦吼差点忘了你根本没有男朋友

我妈：买啥护手霜好呢，挑花眼了

我：尿素软膏

我妈：……尿什么？

原文：

外用篇：

我不用乳霜，只用护肤油类。

爽肤水补水，护肤油锁水。

很精简的护肤，这样就完成了基础保湿。因为保湿＝补水➕锁水。

乳霜可以做到保湿，但我是超级敏感肌很多乳霜不能用，所以我换成护肤油，用它来锁水。

注意！！不扑水，只用油是没有补水效果的。又干又油可不行！

开头强调

精简护肤就是洗去自己分泌的脏了的油脂，补水，抹上干净的油脂，锁水。

但油不能抹太多！毕竟是油！你脸上平时自己分泌多少油最舒服，洗完脸后就用这个舒服的量。

如果贪多，抹得比你平时大油田的时候还多，还不用水助渗，抹得不均匀，那肯定是会闷闭口长脂肪粒的，皮肤不干燥，润就是最适合你的量。

我的方法适合皮肤状态不那么好的妹子，尤其是干皮敏感皮。混油皮可以小小尝试一下，但大油田要慎重，脂溢性皮炎的更要慎重。想尝试也是可以的，把油量减少再减少，一滴抹全脸。毕竟乳霜里其实也都有油，矿油一类的。

这个方法绝对的精简护肤+省钱。评论里已经有小伙伴们体验过了，基本三天皮肤就能稳定下来，长期坚持，不乱作，皮肤就能自我恢复到光滑状态。

总体分为三步

洗脸

给脸扑水

护肤油+爽肤水，掌心混合均匀抹脸。

我推了三件家的东西，不是广告，是因为是真的很平价，适合题主，我自己也用了一年多了。大家手里有别的洗面奶爽肤水，只要适合自己的都可以用，不是非要换成。有的人真不习惯用，但我觉得这个价位，使用感有这么好，已经非常不错了。

无印良品洗面奶

浓缩型的，我团购时买的，只花了三十多。每次用绿豆大小，早上清水洗脸不用洗面奶，只晚上用，能用将近一年。我倾向于用温和的皂基洁面，毕竟洗得干净更重要。以前用氨基酸洁面痘痘不断，可能是毛孔里的脏东西没洗干净，换成这个后清透多了，而且也不过敏。第一次用有一点点干，后来就习惯了，还挺舒服的。没必要谈皂基色变，适合自己才是最好的。另外有的氨基酸洁面里添加了烟酰胺，不耐受的话也是不能用的。

补充有朋友说用这个也过敏，那特别敏感皮肤还是用自己的常用洗面奶吧。

无印良品高保湿水

这款十分保湿，对油皮而言太油了。我中性皮也觉得油，我不会直接用，另外找一个空瓶，用这款兑纯净水，注意是无污染的纯净水，不是矿泉水。每几十的高保湿水，能兑成的清爽水，肤感以及使用效果和无印良品清爽水一模一样。比例你自己控制，一定要保证清爽舒服。毕竟每个人的肤感是不一样的。每次少兑一点，毕竟防腐体系也被稀释了。

这样一来，一瓶的高保湿水能换成七八瓶清爽水，一瓶的高保湿水卖，一瓶的原装清爽水卖，这样一兑，块的高保湿水能换成七八瓶块的清爽水，节省了几百块钱，足够用一年了。

但为什么要调成清爽水再用呢，首先肤感上太保湿黏黏的不舒服，其次我们要用它来混合护肤油。

对这种做法不放心的朋友，可以直接买清爽水来用。)

角鲨烷油

推荐这款，家的角鲨烷油，还有家的角鲨烷油。

卖。官方旗舰店的价格。能用半年。

我本来推荐的是广药的角鲨烷油，因为我买的就是他们家的，后来发现那家店太坑了，有时卖一瓶，有时领个券价格低到两瓶可能是亏本冲销量，但还是让人不爽。我买的时候做活动两瓶，共毫升。换算下来比家的和家的更贵。

另外我支持保护动物，所以不买家的，他们以前杀了太多鲨鱼了。植物提取的角鲨烷油纯度更高。另外太贵，都是%纯角鲨烷，贵和便宜的成分都一样。卖那么贵里面是有品牌溢价和关税的。

大家看哪个便宜买哪个吧。

护肤过程

洗脸后，先在脸上扑一遍清爽水，三滴角鲨烷油滴手心，再往手心倒入适量清爽水，掌心混合均匀后擦脸。油类护肤品要靠水促吸收。所以要混合。角鲨烯是皮肤自己分泌的油脂，吸收无负担不油腻。

然后就大功告成啦！！护肤全流程结束！

……………………………………

皮肤主要功能是排泄，不是吸收。排泄盐分汗液等，它能吸收点水，别的很多乱七八糟的东西是很难吸收的，即便吸收，有效成分的剂量不够也没什么用，没必要为了那点吸收折腾脸，有效成分浓度高的护肤品还可能会刺激皮肤。

所以如果你皮肤不好，不耐操，那就要精简护肤。而油脂是皮肤的保护屏障，我觉得护肤的本质就是洗掉脏东西，洗掉滋生了细菌的脸部油脂，再补点水，擦上适量干净的油脂就行了。

干皮很多时候不仅缺水，还缺油。我这个方法干皮放心用，油皮还是谨慎些好。可能会闷闭口。要用的话一定要多扑水，少一点油。

玫瑰果油

角鲨烷油对敏感肌很友好。如果觉得角鲨烷油保湿力度不够，或者想要抗氧化美白效果的朋友，可以换成玫瑰果油。但玫瑰果油更贵一些，更滋润一些，成分更复杂一些。

推荐的。玫瑰果油虽然贵，但用量更少，冬天两三滴混合清爽水擦脸，夏天一滴就够了。用量根据自己肤感调整即可，觉得保湿好吸收无负担，就说明是适合你的量。

做为超级敏感皮痘肌，我拒绝一切的乳霜，里面的香精防腐剂乳化剂不是我能承受的，如果对无印良品的水也过敏的朋友，就用自己习惯的爽肤水吧。毕竟水在这里只起到助渗的作用。

我已经实施这种擦法一年，用玫瑰果油差不多十一个月，这个月气温回升，开始用的角鲨烷油。要注意玫瑰果油开封后要个月内用完，夏天最好个月用完或者开封后放冰箱。马上夏天了，一瓶，我一天一两滴的速度是用不完的，去年夏天我有一瓶用到一半就变质了。为了避免浪费，囤的那瓶还是等到十月份再开封吧。最近改成了角鲨烷油，角鲨烷冬天每次用五六滴，速度快一些。快到夏天了，也降到了每次三滴。但角鲨烷不用太担心变质。它不像玫瑰果油有抗氧化成分，不能久放。

以前皮肤是干性的，现在已经接近中性了，鼻翼偶尔出油，总体摸上去是那种软软的触感。皮肤已经很少敏感了，偶尔还会冒两颗姨妈痘，但调整好作息饮食就不会冒。

按照这种方法，一年在护肤上的花费不到。

至于有钱又不敏感的朋友，可以忽略我这篇回答哈哈。

…………………………

最后来张大合影吧。就这些，一年足够了。

洗面奶已经用了三个月了，还有这么多，真的很省，角鲨烷油两个正装还没开封，用的送的小样，还能用一阵子，玫瑰果油两瓶用一年，夏天用变质得比较快，肉疼，如果要用请一定放冰箱储存，要不就买装的。

两瓶化妆水，左边是高保湿水，右边是我兑的清爽水，又快用完了。左边消耗的用量已经兑出了三瓶清爽水了。真的很省。

更朋友们一定要按照自己的肤感控制油的用量啊，比如我每次用三滴角鲨烷，混油皮可能一滴就够了，干皮可能要五滴。

每个人都是不一样的，自己舒服才是最好的用量啊。

注意油多了或者抹得不均匀会闷闭口！会闷闭口！一定不要贪多，别把自己抹成大油田！

要多扑水！多扑水！

油一定要滴在掌心，混点水再用！

油的延展性不高，加水才能抹得开，抹得匀，才不会闷痘。

…………

更我基本不化妆，只重要场合画一下，防晒用口罩和帽子，另外皮肤变好不是一两天的事情，这个方法依赖皮肤的自我修复，坚持一个月以上就能感受到皮肤变舒服了很多。

这就是我用的纯净水

看到了一位小姐姐的回答，比我还省，用纯净水兑甘油擦脸，应该也是可以的。

不过甘油吸收度可能没角鲨烷好，想要抗氧化可能玫瑰果油更适合。

另外纯净水兑高保湿是为了省钱，目前没发现不良反应。有质疑的朋友直接买清爽水吧，省得提心吊胆。

内服篇

除了外用的之外，内服的也很重要！

不要吃含糖量高的东西，低糖饮食亲测有用！

水果适当吃，但不要吃多，虽然维生素含量高，但有的水果含糖量也是非常多的，每天吃一个苹果就可以了，补充维生素和膳食纤维。

坚果可以多吃，好东西，不饱和脂肪酸，能调节血脂血糖，还可以增加记忆力。里面的植物蛋白含量也高。

豆浆是美肤的一大法宝，能让皮肤变得白里透红，但要注意，这里指的不是学校里卖的那种加糖兑水的豆浆。最好有条件自己磨。

族维生素一定要补！维生素能够保持健康光滑的皮肤，延迟皱纹的出现，还能调整心情。很多长痘的妹子，族都是不太够的，族每天都会流失，所以要每天都补啊。

没有条件那就去淘宝买点代餐的冲剂，不贵，还省事。

在这里推荐谷之优品家的。

谷之优品

当初是看李佳琦的直播，本着对他的好感入了一罐芝麻粉，然后又买了杏仁薏米的，是真的好喝而且有用。里面都是调配好的，坚果粗粮，除了杏仁和薏米外，还加了红豆山药茯苓，百合，都是能调理气血的。没有加面粉大米凑数，营养，而且味道好。

很多妹子长痘，其实就是因为心情不好，情绪起伏大，导致内分泌失调，茯苓薏米都是食补方子里常见的，对调节心绪，安抚失眠有很好的作用。杏仁属于坚果，族含量也高，也能稳定心绪。

其实食补食补，一补气血，二就是补心情了。身体畅快，心情畅快，再温和护肤，痘痘就不怎么长了。

这家的还是小袋包装，不是一大罐一大罐的，干净卫生，出门旅行带着吃也很方便，国庆节时去新疆旅游，长途开车就是吃的这个。

就是这个

还不像别的家，用面粉和大米凑数，还加了很多糖，味道很甜。这家做得很良心，没有加白砂糖，加的是木糖醇，来调和出淡淡的甜味。妹子们放心入。懒得去淘宝搜的妹子，可以直接点下面旗舰店的链接哦。

补充更新有人好奇我是怎么变成敏感痘肌的，我说一下，让大家也不要走我的弯路。

我高中时就偶尔长痘，但每次长痘后，用洗面奶洗一段时间的脸就不长了，那时我也不护肤，脸上什么都不抹，因为家在湖南，空气比较湿润，不抹也没事。高中虽然冒痘痘，但皮肤还算不错的，没有毛孔。

大学去了北京，天气那叫一个干燥，但我还是不懂保湿护肤，干着就干着吧，后来脸上开始冒痘，我就学着高中时的经验，在学校小卖部买了个洗面奶。悦诗风吟绿茶洗面奶。

悲剧就这样开始了。每次洗完脸都拔干，超级拔干，那时我还是不懂润肤，反而觉得干干的洗得干净。没几天，痘痘非但没好，脸还一层层脱皮。

我急坏了，听室友说芦荟胶好用，又跑到小卖部买芦荟胶，我至今都不知道买到的是不是假货，反正搓泥，我没事就躺在床上搓自己的脸，搓出泥了还挺有快感？？搓完后又涂上一层新的芦荟胶，陷入死循环。

痘痘肯定是没好的，还越来越严重，毛孔也越来越大，我病急乱投医，看到雅诗兰黛的广告说它们的红石榴系列能祛黄啥啥的，那个广告做的，让我以为祛黄就是把皮肤里的脏东西排出来，我立马下单，买买买！

买了个洗面奶，买了个红石榴日霜，花了六七百吧，对于穷学生来说已经倾家荡产了……

结果红石榴日霜里他妈含硅量巨高！搓泥，假滑，当时我不懂啊，我摸着自己滑滑的脸还以为有救了呢。。半瓶红石榴下去，毛孔被严重堵塞，痘痘大爆发，脸彻底烂了。

那段时间脸是真的不忍直视，出门都不敢抬头见人，甚至以为自己这辈子都不可能好了。然后病急乱投医，又买了个的洗面奶，结果特么里面有烟酰胺！我烟酰胺不耐受啊，当时又不懂啊，脸上直接流脓。。

后来我裸脸了一段时间，稍微好一点点后，又开始了作妖。

开始研究各种偏方了。比如黄瓜敷脸。蜂蜜敷脸，鸡蛋敷脸。。

大家千万千万不要尝试，蜂蜜和鸡蛋都不会吸收，只会假滑，黄瓜敷脸会让皮肤更加敏感，因为它汁液里的某种酸特别刺激！我每次敷完脸都一片一片的红，年幼无知的我又以为在排毒呢。

爬出偏方的坑后，我又掉入了欧莱雅的坑，买了欧莱雅光学嫩肤系列。精华面霜都买了。买之前我还在网上问别人，二十岁用这个是不是太早了呀，别人都回复我说这个是修复的，任何年龄都能用。我就兴致冲冲地买了，期待自己的皮肤跟做了光学嫩肤一样好！摔！

这玩意儿二十岁的痘肌姑娘千万别用！不是说它不好，我用了之后，感觉营养过剩了，脸上痘痘的细菌被它养得肥肥胖胖，一脸的痘此起彼伏，永远也消不掉。

它是一个初期抗老的产品，打着光学嫩肤的旗号，我还真以为也能把我的痘痘给光学嫩肤掉呢！

我不死心，又买了个欧莱雅清痘系列的凝霜，里面可能有酒精，清爽是清爽，但…………过敏啊！

我一个做安利的亲戚看到我这一脸痘，送了我一套雅姿美白系列。没错雅姿是安利集团的。这一套东西还得上千块钱呢！好东西啊，不能浪费，使劲用。

结果。。。水里有酒精，脸哐哐烂。乳液自带防晒值，脸哐哐烂，精华很油，脸哐哐烂。

我真的彻底绝望了。

此间朋友推荐，买了雅漾的一堆东西，还买了同仁堂祛痘的玩意。鸟用没有。

折腾了这么多年后，我也大四了，要找工作，家里经济出现了问题，我也就没钱了，但护肤还是要进行的。我趁着双十一，把护肤品换成了清一色的百雀羚的水能量系列。没买霜，用过霜的小样，太油。

神奇的事情发生了，我用水能量洗面奶洗脸，然后用水，乳，我用第一次之后，就明显感觉到了皮肤负担的减轻，睡了一觉第二天起来，脸上发红的痘痘居然没那么红了，然后继续用，脸上的痘痘慢慢的结疤，新的痘痘还会继续冒，但数量少了很多很多。

用百雀羚两年，一直用到工作，皮肤已经好了很多。但水能量系列还是太贵了，没有活动时，一瓶毫升的水要一百九十八，用得太快真心肉疼。

而且，水能量系列并不太适合夏天用，我冬天是干皮，夏天是油皮，水能量系列太保湿了，导致我夏天有点闷痘。加上它实在太香了，我用着心里有点不踏实，就又陆续换成了薇诺娜，珂润…

这些都很好用，在用百雀羚之后，我接触到了精简护肤的说法，加上我哥再三命令我不要乱擦东西，我就不折腾自己的脸了。皮肤虽然恢复了很多，但还是很敏感，出个门要带口罩，北京空气里的脏东西会让我的脸经常起红包。洗发水弄到脸颊上了，也会起红包。后来我担心乳霜里的一些添加剂还是不太安全，再就换成了玫瑰果油加无印良品的清爽水，现在已经空瓶了两瓶的玫瑰果油，用了一年多。但玫瑰果油夏天用也是有点油，所以我在尝试角鲨烷油。

评论里无印良品的洗面奶貌似争议很大，有人说拔干掉皮，我自己用得很舒服，它的使用感跟百雀羚水能量的洗面奶很像，也都是浓缩型的，但又比百雀羚便宜很多，所以我还蛮喜欢的，但大家还是谨慎种草，尤其是用惯了氨基酸洁面的妹子，可能会不适应。

现在不怎么过敏了，姨妈痘还是在冒，但可以接受吧。

所以大家千万不要乱折腾自己的脸啊，皮肤不好的妹子，要相信皮肤是有自我修复功能的，这种功能比护肤品强大多了，不要乱用护肤品干扰它的修复。另外如果真的很严重，就去看医生，因为烂脸时脸上各种菌太多了，你长的搞不好并不是痘痘。还有可能是湿疹，逆光疹，疱疹…

另外，多洗枕套被罩床单！忌口，牛奶糖类，有的水果比如桃也有引发炎症的可能，这块我不是很懂，大家自己去研究。至于运动，有的人运动很有用，但有的人运动后痤疮会更严重，因为运动使你体内的雄性激素上升了。雄性激素过多会导致痤疮。

多喝豆浆可以提高雌性激素的水平，这个我亲身验证，喝豆浆超级管用，皮肤白白嫩嫩，还抑制痘痘。最好是自己磨的不加糖的豆浆。我经常懒得弄，所以很明显的，喝豆浆的那段时间皮肤白嫩一些，停喝一段时间后又粗糙一些，但豆浆也不要天天喝，雌激素水平太高了对卵巢也不太好，隔天喝一次就行了。如果是在读书的妹子，喝的学校里的豆浆，只要不加糖，就可以天天喝，毕竟水兑得多，稀。

实在自己没法磨，学校的豆浆也加糖，就买冲剂吧。

/更新：很多人问我防晒。我觉得烂脸敏感爆痘的小朋友就不要用防晒了。

大家有没有看过一个老外测评防晒，他一次性测了几十款。

最后发现，最防晒的居然是胶带。

所以硬防晒做起来啊，口罩帽子戴起来，伞打起来，比防晒霜靠谱多了。而且皮肤状况不好的朋友就不要用防晒霜了。防晒是可以保持白抗衰老，但很多防晒霜都堵毛孔油闷，添加的成分会导致敏感。你如果为了白和抗衰，把脸搞烂了，真的会亏大了的。

脸烂之后，皮肤因为炎症，会衰老得更快，而且也会变黑变暗沉，肤色会不均匀。对敏感肌痘肌来说，涂防晒霜导致的后果很可能比不涂更严重。打个伞带个口罩就行了。

更新

最近我没那么穷啦！准备换护肤品啦！价位比之前稍高一档，依旧是敏感皮主打！

洗面奶

这个已经在我的购物车里啦！定金交啦！

宝拉珍选，有名的绿鼻涕洗面奶元/

据说用了这个之后就不想再用别的了。重在平价温和，夏天油脸洗完后很舒服，但冬天洗完之后就略干了。宝拉珍选这个牌子的每个产品都很有名。这个绿鼻涕洗面奶是葡糖苷类表活，不是皂基，甚至比氨基酸更温和，对皮肤没有伤害，但清洁力又不错，介于皂基和氨基酸之间，大家可以试一试！

不过它是没有泡泡的，喜欢泡泡的可以买起泡网。我觉得没泡泡也好。

爽肤水还是用的无印良品的，继续用高保湿水加纯净水兑成清爽型的，我觉得好用，还省钱。水这个东西不用用太贵的，有点润肤促渗的作用就行啦。

护肤油

还是继续在用玫瑰果油和角鲨烷油！和爽肤水在掌心混合后擦脸！

年龄大了，脸比去年更干了，去年冬天我两滴玫瑰果油就够了，今年冬天居然要用滴才够。

的玫瑰果油价格又飙升了，我现在不推荐它了，曾经我左右就能买一瓶的，现在想都不要想。

大家可以去找别的牌子的替代，貌似也有玫瑰果油，还有家的。

除了这两款外，我发现了一个好东西，雅顿加拿大版的粉胶！

注意，是加拿大版的！

国内也有一版粉胶，但那个贵，四百以上。贫民窟女孩不适合。加拿大版是出头，粒！

主打神经酰胺，修复力很牛逼！还有少量的视黄醇，可以抗衰。不过孕妇不可用。

一次用不了一粒的。也是油性的，用法和玫瑰果油，角鲨烷油一致！

加爽肤水里，擦全脸！注意不要擦太多，润润的就刚好。油多了也会闷闭口！这款粉胶是非常非常油的，油皮绕道！

这段时间还用了乳，的无泡洁面乳，感觉也都挺好的，乳刚用头几天效果明显，有烟酰胺，能美白，皮肤变嫩。到后来就一般般了，想测试自己对烟酰胺耐不耐受的可以试试。

无泡洁面乳挺好的，温和，贼温和，适合烂脸期用。但绿鼻涕也适合。

的面霜推荐，平价大碗，适合干皮。珂润的面霜也是，但清爽一些，适合略油的皮，冬天用。夏天不能用。

双十一我又加购了一波护肤品，要是好用我回头再来更！

收藏之余求个赞呀，动动可爱的小手！

……………

我又写新回答啦！大家去捧个场吧！

有什么平价好用物推荐

有什么平价的好用物推荐？​

平价口红推荐

说下你最喜欢的平价口红吧？​

啊，为什么护肤品话题下的问题这么多，而我只在这个问题下回答，大概是因为穷吧。。。

前文提示：本段完善于//

本文比较长，建议上厕所期间阅读。。

文中所有推荐产品多可在超市，天猫旗舰，屈臣氏和等渠道找到。

所有推荐产品给的是全称，没有特殊情况就不给配图了，所以流量党安啦。

适合人群有：

皮肤敏感；

青不青春的痘痘问题；

没啥明显问题想让自己美美的；

纯属兴趣想了解一下护肤

本文分章节和小节将阐述把皮肤养好这件事

同学们可以对照目录选择对自己有用的章节看

有时会有一些和主题有关的“废话”段落

并非真的废话，是一些和小节主题有关的经验，会以♥符号标出开始，结尾以/♥符号标出

心急的同学可以跳过

小伙伴可以在收藏之余可以放心大胆的点赞

此举也可以鼓励我今后不断地对答案进行更新修正~

有什么问题也可以在评论区提问

本文分：

一前言乱七八糟的说了下为啥要性价比

二护肤观念观念支撑我们的行为嘛，算是道

三护肤背景我个人的情况，和遇到的问题

四护肤步骤及具体方案属于实际的产品推荐和方法，这部分非常庞大，分了十个小节

一清洁

二水乳

三眼霜

四精华

五面霜

六妆前

七防晒

八初级彩妆

然后我感觉这样其实不能体现我对一些问题的特别护理思路，所以，还要添加一个目录是

九针对紧急皮肤问题的护理

第九部分中对痘痘成因及应对有完备的解释说明。也有各种不同问题时期皮肤的护理方案。

十一些习惯，及其他

一前言

其实回答这个问题也不单是因为穷

而是我虽然穷，但是凭着理科生这么多年在护肤一线的摸爬滚打中总结了无数的经验教训

可以说是不吐不快了

这里的护肤，我将秉持着科学思想，理论及实践结合的方式

夹叙夹议，生动活泼的将我对护肤方面的见解娓娓道来大雾

我感觉大家对于“花最少的钱”这里的关注点应该是，性价比，以及真正有用

不过也有可能是“价格这么迷人，我试试也无妨啦”

不管怎么样，都希望能从我的答案中收益啦。

而我的答案呢，也并非一味的追求省钱

而是非常科学又恰到好处的体现了一个现代人，在理性思维和科学精神的辅助之下做出的明智的极简主义生活的选择

二护肤观念

首先我的护肤观念就是，护肤品又不是灵丹妙药，也不是猛药，可以让人猛地发生剧烈变化，所以要是开始用，就要做好长期使用的准备。

而长期使用意味着所选择的产品至少要满足俩个条件：本段完善于//

有效

这一条说的很轻松，其实难倒很多人，所以大家解决问题的方法是看网红攻略然后被忽悠着买来闲置或者是坚信“价格高的总是更有希望有效果”。

针对这两个解决方法来分析

网红推荐产品多是为了盈利，虽然有网红会转发用户反馈，但是思考是不是托啊，或者有效果的是不是多数人，这些很难判断，想搞清楚很伤脑筋

况且我在网红的推荐下没买到过特别称心的东西

至于贵的东西更好用

这话倒是没错，但是其实大家无法衡量到底多少钱花在护肤上算是一个适当的价格，就如同吃饭，多少钱吃饱，多少钱就可以吃好

多贵的产品可以把皮肤养好，这一点在护肤界很难界定，一般大家都是不断尝试。

但是尝试需要时间，虽然一款护肤品如果是直接刺激了皮肤，可以一下子看出的，但是有没有效果，需要使用至少三个月才能判定。

而且一些有效成分，比如酸类，确实容易一上来就刺激皮肤，皮肤甚至会干起皮严重甚至致痘，但是建立耐受后会起到效果

所以界定有效，护肤小白容易走很多弯路

经济性价比高

我作为一只献身科学的小白鼠，在实验的过程中尝试过各个品牌的闹得响亮的产品。

很多给我的感觉就是

无功无过

我感觉网红也喜欢推荐无功无过款，这样不怎么招黑

但是在要不要长期投资它们的考量中，这些产品就显得性价比不是很高

在对护肤品的消费上其实有受@路西法一个答案的启发：路西法：好的消费观是怎样的？其中提到：

消费一件物品，如果是出于长期获利，那就看自己的钱是否能长期支付。如昂贵的面膜，一两次是没有用的，如果你的消费力只是这种水平，这就是没必要买的东西。

既然护肤品是一种日常的消耗品，那么选择自己的经济能力内可以长期持有的产品才会真的对自己有用，从而达到护理皮肤的作用。

三护肤背景

先充满文艺气息的陈述一下护肤的背景吧。

不造大家有没有看过村上春树的《》，然后我处于装逼的年纪，被文中青豆小姐禁欲般的朴素生活给打动了。

其中一个细节就是，用白牙膏洗脸。

现在，我想到作者其实是想塑造一个非常禁欲的人物形象类似于无印良品。

但是他显然没有考虑到他的读者处于一个文艺又爱模仿的年纪

也没有考虑到现代社会中牙膏已经不如他文中所阐述的那种很朴素简单的配方

连最便宜的中华都挤出来是绿色条纹的样子的时代，我的脸自然也就毁的差不多了

当时大概是高中，对护肤一无所知，然后用了白茶牙膏洗脸的一开始，脸还白了于是很得意

其实那时候我没意识到自己皮肤已经处于很敏感的状态了，更不会想着防晒什么的。

之后果然，总之皮肤就很惨，很容易敏感，随便遇到粉尘，甚至自己的汗水，都会发红发痒，发炎红肿。

由于敏感，激素一波动就爱长痘，还是疤痕体质，被人开玩笑的问过为什么又长痘又长斑，其实那些“斑”是之前长痘留下的痕迹。

所以没办法，我只能从文艺中走出来，用理科的态度和精神面对自己的皮肤问题。

我的皮肤由于之前受损，皮肤上的生态系统平衡很脆弱。

大家联想一下土地沙漠化进行通感的理解一下

所以很难护理

但是也有一个好处

就是东西有没有用，刺不刺激，我的脸犹如尝百草的神农的透明的肚子一样，可以鲜明的反映出来

四护肤步骤及具体方案

好的，接下来就按照我自己习惯的护肤步骤来分小节介绍：

一清洁

二水乳

三眼霜

四精华

五面霜

六妆前

七防晒

八初级彩妆

然后我感觉这样其实不能体现我对一些问题的特别护理思路，所以，还要添加一个目录是

九针对紧急皮肤问题的护理

然后

十一些习惯，及其他

开始咯~

一清洁

卸妆

碧柔深层净润卸妆乳

参考价：我经常等着屈臣氏一件，加一元再送一件的活动。

因为平时用防晒，不卸不安心，这款用了不干，也不敏感。

而且使用方法也不复杂，没画过浓妆，但是只涂隔离或者防晒的话，用它卸妆感觉完全够用。

♥之前有用过几款比较火的卸妆。

比如橄榄卸妆油，我的感觉是，油，比较难用我实在分不清乳化这个过程到底是干嘛的，容易致痘，长痘痘原因其实很复杂，所以我不是说痘肌不能用这一款，但是我确实不适合那一款。

然后别的卸妆总感觉买不到正品，或者无功无过，所以综合了使用感和性价比，这款就是我的卸妆常青树。

/♥

不好意思没有卸妆

洁面

洁面这里我走的弯路挺多的做做好事不要提白牙膏的事啦

其实真的因为不适当的清洁对皮肤造成的损伤还是蛮大的

而且现在很多护肤品宣传都不是很实在啊，你说一款洁面产品在你脸上停留时间不过十秒，它能起到什么美白啊保湿啊神奇的功能么？

但是这是一个抠字眼的问题，确实，清洁没有做好，你后续的护肤效果要打折扣不说，阻塞了毛孔还会引发一系列问题。

丝塔芙

参考价：软妹币。

弱酸性，最敏感时期用过唯一没有不适感的洁面，无香大碗。

♥其实我作为一个曾经的成分党，关注过洁面的分类和派别

就如同武林功夫一样，洁面的分类也是五花八门

但是，大家即使都清楚了也没什么卵用，这一点就让人很沮丧了

但是为了跟大家说明我是研究过的人，还是说下我的见解。

洁面按上脸后的营造的酸碱度环境，分为酸性和碱性，准确是弱酸性和碱性为了避免你们硫酸盐酸梦幻上脸我特意强调了这句

然后又根据另一个神奇的标准(抱歉我真的不是学化工的)，分为皂基和氨基酸

但是正如我所说的，我觉得关注成分是一件好事，但是却不能认为自己可以替代化工专家

因为同样的材料种类不同的用料比例会出现很不同的结果，我们不能只听一些宣传就否定一些成分

毕竟科学不仅是由理论构成的，还要加上实践来反馈

好吧，说这么多，其实是因为丝塔芙大家盛传这款药妆级别的洁面中含有这种可能致痘的成分。

但是这款洁面我是一定要顶的，因为这是我面部极其敏感时期唯一一款用完不会刺痛瘙痒的洁面

我感觉吧，其实科学还是有很多未知的领域等着我们年轻人来不断拓展发现的，我们现在的化学工程发展到可以研究单个物质的一些特定情况下的作用，但是，多种物质交互的作用影响曲线还是有大量留白，所以不能不结合实践去一锤定音。

/♥

总之丝塔芙这个品牌就是吧，在我看来非常的实在和性冷淡了。

关于面部护肤部分，总共就有仨产品，洁面乳，润肤乳，润肤霜。

然后丝塔芙把这三款产品坚持不动摇卖上个一百年的架势深深的打动了我

骗你的，其实是真的用完不刺痛，在我感动的泪流满面之际走进了我的心房

优色林控油调理界面晶露

参考价：参考不了，淘宝代购实在让我头大，左右吧

这款产品其实比较违背我的原则

因为我选择护肤品，就喜欢选那些能保证轻松买到真东西的产品

而优色林，实在是好难确定自己买到正品

但是我一定要推，因为非常好用

没啥特别的香波气息也就是说不含香精

用完感觉很净又不干，上一个让我有这种感觉的产品是偷用了麻麻的雅诗兰黛红石榴洁面，不过那个价位，不提也罢

♥可能会有小伙伴问，你对丝塔芙的忠贞不渝的爱呢，怎么说变节就变节了

其实不是啦，丝塔芙可以在我皮肤敏感时期和没什么大事的时期用

但是毕竟我也是有青春期的人，长痘对我这种皮肤屏障脆弱的人来说，真的是很顺理成章，所以简单的说就是痘肌时期用

然后另一个原因就是，

大家都知道一款护肤产品配方都是很固定的，那它们所对应的清洁的对象也会比较固定

总用一款清洁产品，会有一些需要清洁的物质总也清洁不到位

为了加大清洁的覆盖面，我一般就是几只洗面奶换着用，一种用上几个月，然后换另一种

这就为尝试新事物腾出了空间

好啦，我承认自己还是很善变的，很喜欢尝试新的东西

/♥

大宝清爽保湿洁面乳

参考价：软妹币，买不了吃亏买不了上当

性价比之王

然后使用感就是泡沫不错，像个皂基的产品

但是不是特别干，很适合夏天用，油腻腻火辣辣汗津津的夏天，海藻一样的大宝陪伴你

当然秋冬啊，皮肤敏感啊，或者有痘的时期，就把它收起来就好咯。

♥这款洁面我很惊喜就对了，从成分上来说，它是皂基的，希望大家不要谈“皂”色变。

确实皂基很容易出现清洁度不好把握从而清洁过度的惨案，但是我一个敏感问题肌都在前面探路了，我觉得我们要客观的看待这款产品，以及皂基

而且它没有那么香，我第一次用了之后就懵了，这还是我认识的大宝么，那个一人使用全屋飘香的大宝？

大宝你变了，但是我好喜欢啊~

/♥

最后提一嘴

氨基酸洁面类我个人没有特别的觉得惊艳的产品

慕斯类我用了都容易感觉干

所以就不作推荐咯。

清洁面膜

印第安愈合泥

参考价：上我买了两磅，主要是一磅那个没货了

我感觉这几年都不用考虑买清洁泥膜了，量实在惊人。

这个属于周护用品，夏天一两周一次，冬天一月一次

在买的美容套装，用里面的面膜碗和小勺，的小勺每次挖半勺就全脸够用

而且干粉易储藏

使用感就是比贝佳斯绿泥和白泥强，贝佳斯会搞那种使用后的薄荷感唬人，不是很实在

二水乳

水

首先我不认为化妆水可以实现一些类似美白啊防皱的功能

很多商家宣传化妆水是二次清洁

其实我来给大家简单解释一下所谓的二次清洁

它意思是你用的洁面，万一是碱基的，然后洗完，虽然洗净了，但是你皮肤生态系统适合在弱酸环境下正常运行

所以，拍水是为了把那个环境给保证调整成弱酸环境的

至于一些宣传的额外的功能，保湿啊，美白啊之类的，大家听听就好了

因为有科学常识的人都明白，水和脂质是不相容的，我们皮肤细胞的细胞膜都是脂质，这些所谓的美白啊保湿啊的有效成分能渗进去就见鬼了真渗进去你该担心自己细胞是不是出问题了

所以这个水呢，它就滋润滋润皮肤的角质层，但是离实现保湿还差得远呢

水一会儿就蒸发走了，角质层细胞毕竟是死细胞，留不住水啊

所以靠水来实现所谓的护肤功能，至少不能把它当主力

但是我们不能矫枉过正，不是说水没用，而是明白它在维持皮肤表层的滋润度和酸碱度适宜上有作用，而对一些我们想要的“效果”上作用不大

话不能说特别死，比如雪肌精是靠剥落面部角质的方式来美白的，所以用这一款产品过敏的人也不少。。

总之我选择水，会考虑的是实现水的基本功能：维护皮肤表层环境的适宜，湿敷方便后期上妆妥帖，性价比高。

巨型一号丝瓜水

参考价：×软妹币

大碗又便宜，我用来湿敷，就跟美肌面膜一样，用一片，上妆或者上防晒会觉很好用，而且这款产品的防腐剂，加的比较少。

♥我还是觉得蛮喜欢丝瓜水的，它大碗又便宜，我用来湿敷，就跟美肌面膜一样，用一片，上妆或者上防晒会觉很好用，感觉自己婴儿肌美滋滋。

最让我感动的是，这款商品我一旦开封，就策马加鞭的大量使用

因为，有一次我开封之后用来一半停了小一年没用，然后再次使用感觉它发生了微妙的化学变化，好似是有点儿变质了

当然这其实是很正常的事情，因为很多护肤品上都会标有类似的字样，意思是开封六个月后就不要再使用了

至于我为什么感觉惊喜呢

就是，我觉得这说明，这款产品的防腐剂，加的比较少啊，感觉很天然

很多时候一些水上脸之后，我总会思考它给我平衡酸碱度的益处比较大还是给我加防腐剂的害处比较大，用丝瓜水会比较安心

巨型一号家还有石榴水和黄瓜水，总体来说就我用的感受就是，石榴水很鸡肋，黄瓜水太滋润。丝瓜水最好用。

/♥

优色林控油调理爽肤水

参考价：左右

优色林，德国药妆，痘肌时期的我一直都用的它

这款爽肤水呢，其实是功能性的

完了，感觉自己又打脸了，上面才说完水不能实现功能性

但是你给我个机会嘛

确实水不能通过角质层来作用于真皮层

但是这款水的功能就是通过作用于角质层来实现的啊

它其中含%的乳酸，是促进角质层代谢的一款功能性产品

了解酸的旁友们都知道，%的乳酸属于低剂量的

但是使用酸要有一定的建立耐受期的事情

所以我一开始是晚上用，而且是一星期用两次的样子，之后渐渐的增加到每天晚上都用

总之，这款水在我痘肌时期立下汗马功劳。

♥这部分提到的痘痘问题会在第九节集中且完备的讲解清楚

其实我不想提酸的，刷酸在护肤领域算是个大事了

很多人把这事搞的很极端很学术又很隆重

甚至会给你们列举水杨酸啊果酸啊乳酸啊壬二酸啊啊酸啊他们之间不得不说的事情，然后搅昏你们的大脑，甚至搬出酸的发展历史，什么第一代果酸第二代果酸之类的

其实大家听我一句，这些东西也属于你就是知道了也没特别大用处的。我们还是从实用的角度出发，说说酸是用来干嘛的。

其实就是角质层代谢不及时，我们用酸搭把手，有时候角质层代谢的问题会让人起痘，具体我结合图解释一下

图中是我们从正常皮肤中放大一个毛囊的图示，皮脂腺可以分泌的天然润肤露，但是青春期了，雄激素刺激一把，皮脂腺就长大了，分泌功能也提高了

然后毛囊中的原住民痤疮丙酸杆菌就吞噬皮脂腺分泌物中的甘油三酯，生成游离脂肪酸，游离脂肪酸会促进毛囊上皮生长

一来二去的，上皮给堵死了

这时候就是粉刺咯

再然后，如果不及时处理，发炎了，就是痘痘了

大致过程就是这样，所以说我们辅助一些酸类去去角质是很有必要咯。

/♥

嗯，别的水我都是玩玩而已，没有认真过大雾

其实是阅水无数硬撑，除了这俩还有印象的就是思亲肤的水蜜桃清酒化妆水了，那个是含一点酒精的，但是很控油，功能上无功无过，但是气味很好闻！

所以皮肤没大碍的夏天会用下，不过只是个人喜好了，这里不作推荐了

百多邦创面消毒喷雾剂

参考价：左右，，各大药店都有

这一款不是水，属于特殊护理产品，我也不会把它替代水来用

但是它功能性很强

在我皮肤爆痘或者不稳定时期，我在用完水乳之后会喷一点喷雾到手心，然后拍到脸上

这样做是怕喷雾进入眼睛，但是其实没什么使用感

作为消毒喷雾它既没有颜色有没有气味，也没有对伤口的刺痛感

但是真的可以帮我维稳，协助我的皮肤在脆弱时抵御微生物的侵袭

很多人敏感时期用雅漾大喷，而我是用百多邦。

乳

贝亲婴儿润肤乳

参考价：软妹币

含神经酰胺，防过敏，上脸不会油

加个图片是因为只有这个白色的是含神经酰胺的，那个花色包装的的润肤露在成分表中已经不标有含神经酰胺了

♥神经酰胺为何物，我实在不想科普了，推荐一个专业人士，然后她有一个公众号，直接搜神经酰胺会有成分介绍。

这款成分很令人心动

然后因为是婴儿护肤品，所以在防过敏啊成分安全性方面做的很好

但是我们用婴儿护肤品往往会有顾虑

就是婴儿皮肤毕竟和成人皮肤不同，适用于他们的护肤品往往会对我们来说很油，然而这款乳用过后完全打消我的顾虑

就这样，吸引人的有效成分，可以长期持有的性价比，舒适的使用感以及不过敏，我可以说不会换乳液了

/♥

剩下的用过的乳液没什么出彩的

如果你非要说丝塔芙的润肤乳的话，我个人感觉那个对我来说有点儿油吧，虽然保湿不错，但是我这人很功利的，总感觉乳要实现点儿什么不得了的功能才行。

三眼霜

首先是用眼部产品的手法：

用中指轻轻点到眼周皮肤上，避免出现向旁边方向擦抹的姿势，因为眼部皮肤蛮脆弱的，太用力拉出细纹就不好了

。

接骨木眼胶

参考价：左右，同样淘宝让人头大，不过我在聚美买的

我现在眼霜用不出什么好的，出头的年纪也没有那么深刻的要求

但是接骨木眼胶一来是清爽不长脂肪粒，二来确实有保湿效果，三来真的可以去水肿！！水肿星人如我简直有段时间想把它当面霜用。当然我没真的这样做

维眼霜

参考价：左右，比接骨木眼胶贵点儿

这款冬天用滋润点儿，眼胶平时用，然后它也有一定的去水肿效果就是没接骨木眼胶那么明显，但是眼霜嘛，还是得用着点儿的。

这款我推荐的比较心虚，但是确实是性价比之选，关键我用眼霜都那么回事

写了仨小时才到眼霜，时间不早了，那什么，我先提交，明天上来继续完善

四精华

小滴管水感透白光塑精华

参考价：，天猫旗舰

烟酰胺为有效成分。经典的小绿瓶最近变身小白瓶。虽然我用了没变多白，但是不用肯定会黑。。

小白瓶精华

参考价：，天猫旗舰

小白瓶的进化版，也就是说更猛点儿？建议先从小白瓶开始建立耐受性。

其余，我用啥补水保湿的精华都那个样子，很容易不吸收搓泥，没啥特别好的推荐

五面霜

玉兰油活肤箐华霜

参考价：软妹币

含%的水杨酸，水杨酸可以起到功能性作用的【这里谢谢知友@洛生咏的提醒和补充，才发现之前的叙述表达不准确】有效含量是%，%感觉很鸡贼，哦不，是很机智。

但是同样需要耐受的过程

最好是一开始先涂别的乳霜再涂这个，以一周两三次的频率先开始

然后逐渐增大使用频率

一开始最好晚上使用

水杨酸并不是光敏成分，但是一开始用完皮肤还是蛮容易受到紫外线侵蚀的当然紫外线每天都在侵蚀我们，所以白天要加大防晒力度

澳芝曼鸸鹋油修护霜

参考价：，我一般是双十一买俩，给我妈一个，然后我俩可以用到下一年的双十一

必须推的原因是它是实现功能性的

长痘或过敏的后续总是有红痘印，或者是红色痕迹以前我总以为是红血丝问题

这些红痘印或者红色痕迹很烦人，不管它往往能跟着人月把日子

然后护理不好要么再次长痘或者再次过敏

褪去后还会变成黑痘印我是疤痕性体质，但是一般人如果红痘印时期不注意防晒也容易留痕迹

其实红痘印或红色痕迹反应的是：患处仍在发炎的状态，鸸鹋油则是处理这类问题的有效成分。

六妆前

妮维雅润肤面霜经典小蓝罐

参考价：软妹币，同样买不了吃亏买不了上当

这本是面霜，但是真心保湿无敌，不易致敏，没有浓重气味没错我这里就是在含沙射影万紫千红的

而且以划圈手法使脸部吸收后，非常适宜做妆前。

适合那些对妆前遮瑕要求不多的同学们。

七防晒

碧柔水活防晒柔润凝蜜清爽保湿隔离防晒霜

参考价：貌似是七夕活动价，平时本价多十块的样子

买的原因是，是用过的产品中使用感最好的，不闷痘，且性价比高，一年四季结合着太阳伞用不心疼，也确实白了，容易购入正品。

♥江湖人称黄胖子，它有两好兄弟是绿胖子和粉胖子

区别在于绿胖子涂上去额外有种薄荷感，适合夏天

粉胖子涂上去有梦幻樱花感

而我只对黄胖子有感觉，一年四季基本就是用它

只有防晒我这么专一过

因为别的防晒，比如同价位的曼秀雷敦啊，还有别的屈臣氏里讲的挺好的防晒，上脸都很难受，一旦难受就容易闷痘

我内心坚信肯定有特别好的产品线做防晒使用感比碧柔黄胖子好

但是防晒于我真的是消耗品

我看订单，今年已经买了支黄胖子，用完了支，这架势一年要用七八支

那一些大牌防晒，比如我心心念念的雅漾系列出的防晒，肯定使用感棒棒且不过敏

但是就是,一年用上支，还是有负担的。

然后一些很红火的日系性价比防晒比如近江小熊

我至今不能知道自己买的是不是正品

如果我一年要用十几支它每支,那我在购买的过程中得操多少心呢

/♥

大宝清爽保湿防晒露

参考价：软妹币

讲道理这款还是挺香的

但是我用了郁美净的防晒后，觉得这款气味没有那么香了，而且还挺好闻的

主要是大碗，露在外面的胳膊腿啊，总的涂防晒吧

八初级彩妆

彩妆用的不多不敢瞎说，但是的口红是一定要推的

不止是口红，开架用过来感觉还是挺良心的，包括眼影，虽然只有几盘，但是的粉质至少比爱丽小屋的细啊

然后一些产品最好配合自己买的化妆刷来使用，特别是眼影，真的效果不一样

倾心于我

参考价：左右

其实是年的款，但是使用感非常感人，防晒滋润。焦糖裸色让我爱上裸色

高保湿防晒唇膏

参考价：天猫旗舰店搞活动是

小梅子色非常显白，公主珊瑚粉又很粉嫩，关键是确实防晒和上色，适合日常

九针对紧急皮肤问题的护理

痘痘的成因和应对本小节新增于

虽然之前在产品介绍的过程中有提到关于祛痘的方法和痘痘的成因

但是没有系统的解说过祛痘的原理和过程

所以这一部分我将添加对痘痘的成因解说和每个阶段的应对。

还是结合这个图

上面说到游离脂肪酸会促进毛囊孔上皮的增长

毛囊孔如果被堵住，就会出现问题了

因为皮脂腺还会继续分泌

痤疮丙酸杆菌有了皮脂腺分泌的甘油三酯会继续繁殖

而毛囊孔被堵住，皮脂腺分泌的润肤露甘油三酯没办法分泌出去

也就没办法好好的滋润皮肤

而堵住的毛囊会出现粉刺问题

然后痤疮丙酸杆菌的开的越来越大了

惊动了身体的免疫系统

发炎了，红肿了，就是痘痘了

然后说一下之前提到的一些产品中的有效成分对应于这个痘痘的过程：

水杨酸，乳酸包括果酸这样的酸类的作用是可以促进表皮层代谢，也就是解决疏通的问题。

而班塞过氧苯甲酰是用来抑制坏人君的生存和繁殖。

然后痘痘平复下去后就剩下红痘印的问题了，鸸鹋油对促进消炎和红痘印的平复有很大帮助。

至于百多邦喷雾呢，并不是对皮肤有什么作用，它的杀菌作用也不可能作用到皮肤内部。

但是人在皮肤脆弱的时候，很容易受面部外界的微生物的干扰，随便来个什么都可以引发新的红肿发炎

也有可能是免疫系统被激发了很兴奋

所以如上文所说，百多邦喷雾是为了维稳的。

但是注意维酸，它的作用机理比较复杂，不同于一般的酸类。

但是不要纠结这种细节啦，如果要用维酸，在专人指导下使用就好了，听从医嘱。

我就不擅自推荐了。

：当然了我也并不是专业人士，理论方面不够严谨，欢迎大家进行交流，以上只是我做的一些功课和自己的实际使用经验相结合的产物，希望对大家有帮助。

然后到了重头戏，针对问题给出护理方案，然后所用到的产品基本在上面都可以找到

爆痘

日常护理

洁面：丝塔芙/优色林洁面

水乳：白天贝亲，晚上优色林水

特别：百多邦创面喷雾

霜：鸸鹋油面霜

防晒：白天碧柔黄胖子，加衣物太阳伞物理防晒

痘痘针对

班塞过氧苯甲酰凝胶%

参考价：人民币

使用方法：每晚在完成基础护理的情况下，在痘痘处点涂班塞

班塞的作用是杀菌消炎，而且不是抗生素。

毛囊角质化，或者其他皮肤角质层代谢不及时的问题

洁面：优色林/丝塔芙/大宝

水乳：贝亲

霜：玉兰油活肤箐华霜

妆前：妮维雅蓝罐

防晒：碧柔黄胖子

周护：印第安愈合泥

十一些习惯，及其他

银耳红枣汤

冬天坐在空调屋里很干，然后每天都在食堂来一杯银耳红枣，就发现异乎寻常的润，皮肤水水的，从此以后爱上了。

运动

老生常谈

我只说我的运动安排：

有氧一般是椭圆机，保护膝盖

两种无氧每种进行三组，每组十次动作，优先锻炼核心，包括后腰后背臀部等

拉伸一般是跟着的垫上拉伸课程做的，进行全身拉伸

谈一下运动后的恢复

除了注意补充蛋白质什么的

进行了针对某个部位的无氧运动，第二天多半要疼的

我的建议是家中常备一些镇痛加活血的喷雾，比如云南白药，当然我在学校药店瞎买了一个不知道啥牌子的，从大一军训使用至今

然后就是喝咖啡，可以加速代谢以及某种程度的缓解疼痛。三是注意保暖，然后下一次的运动换个部位继续刚本段补充于

最近发现其实按摩也有助于疏松气血筋骨，我是在健身房那里设置的微信扫码式付费的按摩机上体验的本段完善于//

隔日去一次，晚饭前运动，把运动当成生活习惯。

葡萄籽

我是为了抗氧化吃的，外用不如内服，尤其喜欢在运动后来一粒，心理上觉得会吸收的更好之类的。

这段增加于

牙膏的选择

牙膏的选择非常重要，虽然牙膏不会上脸，但毕竟都挨着的

一天刷两次牙，嘴周皮肤就要接触两次牙膏

其实很多容易长痘啊上火的同学都知道嘴周皮肤还是蛮容易长痘的

而且嘴唇的护理也是很重要的，不然什么口红都不顶事

我的建议就是贵一点的。

去水肿

大家都造有时候早上起来，感觉脸如饼大，然后到了中午晚上感觉脸又小了回来。

这跟人体质也有关系，不过我是水肿星人。

每天早上看到自己的脸容易丧失生活热情。

这里推荐一个上的应用：(人体解剖集图谱)

这是它们官网：

来个官网截图来感受一下这个应用

这个应用的原意可能是帮助人们更好的了解自己的身体，也帮助学医的同学怎么样怎么样的

它的解剖分很多层次，有的是骨骼，有的是肌肉，有的是血管循环系统，有的是器官

点哪一块，就会给你介绍名称，作用，一些信息，甚至这个部位的常见疾病

当然了我作为一个普通人，一般用它有俩作用

在“循环系统“那个解剖层次下，我了解到面部的静脉分布

然后静脉的流通不顺就和我容易水肿的时候有很大的关联

而且市面上有很多去水肿的按摩手法，你可以去对照着循环系统的模型了解它们每个动作都在对应哪一块的静脉。

其实和运动有关

我在健身房无氧练习回来，基本身上的肌肉会疼一段时间

我会对照”肌肉“层次的模型去看哪儿的肌肉在疼，知道这个动作是练的具体什么部位，这个部位有什么作用

当然了，这都纯属日常兴趣嘛，反正对自己身体多了解一些没什么坏处就对啦

洁面仪本小节添加于//

最近在用一款的洁面仪，感受是没什么特别神奇的作用清这个那个的不要想了

但是由于定时作用，确实让我均匀的洗足了三分钟的脸

以前都是水随便撩一下就完了

感觉好好的细致的洗脸确实是有用的，所以护肤从好好洗脸做起哦

别的暂时没想到，想到了，或者有新发现了，就再来更一波~

写的这么实在，不来赞一下的吗？

看到这里的真的是真爱/知己啦，可以来我的微博：西瓜_看下哦，希望能给你带来更多的有趣~

实测如何祛闭口+祛红肿痘痘+祛痘印+日常维稳将皮肤养好！！

前

方

高

能

不想看见自己系列

不想看见自己系列

明明可以靠颜值，这个时候痘痘已经好了，不然美颜也拯救不了我

最近的视频截图素颜

那开始分享一下我自己的祛痘闭口+祛印的方法吧

：如果你是那种超严重的烂脸，建议要看皮肤科医生哈，不要自己乱用药乱护肤

本身的肤质：

混合型皮肤，以前出油严重加上不会护肤，导致毛孔堵塞长痘痘，外加内分泌也不好，肠胃也不好，额头下巴经常都会有闭口和红肿痘痘光顾，而且痘痘消了没多久，新的痘痘又来了，我就处于无休止的祛痘+祛印中。

目前的皮肤状态：偶尔也会长红肿痘痘和闭口，有时候痘痘会留印但是很快就会消的了

所以接下来会分享一下痘痘急救+去痘印的方法，以及痘痘肌的日常维稳的方法。可能会有点长有点乱，有需要的话就耐心看下去吧

先了解自己长痘痘的原因：

每个人长痘痘的原因都不同，例如青春期的激素分泌遗传的日常护肤不当造成的，而我自己后来发现主要原因是内分泌+清洁不当。所以我会有针对性的做出调整：

洗面奶改为温和点的

卸妆产品全换了，改用卸妆乳，以前一开始用的是卸妆油

彩妆换了，年轻时候爱用霜，导致毛孔都给堵塞住了长闭口

饮食清淡+肠胃的调理

运动+床单更换+改用一次性洁面巾

以上只是提醒大家不要长痘痘就只顾着用各种祛痘产品，很多因素导致的痘痘也是要值得注意的。

去红肿痘痘

就是那种又红又硬又痛的痘痘，这种痘痘千万不要挤压抠挠抓或摩擦。

形成红肿痘痘的原因：

【油脂分泌过多】过多的油脂分泌，使得脸上的油脂堵住毛孔，引发炎症，形成痘痘。

【内分泌失调】熬夜不规律的生活作息，贪凉吃辣等都容易引发痘痘。

【炎症】一般见于大片起痘痘者，这种情况建议去医院治疗。

所以，对策方案是：消炎+杀菌，饮食上少吃脂肪高糖辛辣油煎的食品及白酒咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜水果多饮开水。

【夫西地酸软膏】

这是医院给我开的一款药膏，用起来对红肿痘痘特别有效，但是由于是药，宝宝们最好可以咨询一下药店医师或者皮肤科医生。

一般我都是晚上或者周末洗完澡后涂，虽然早上其他脸上还有一点点残留的药膏，但是会发现痘痘没有那么红肿了～坚持用几天，痘痘就缓下去了，也没有留痘印。

之后，只要长痘痘，我都会偶尔用它一两次，但是不建议大家长期用！使用期间多注意补水，护肤尽量简单～

【克林霉素软膏】

这款药膏比夫西地酸肤感要好一点，而且也不粘~透明的质地，度娘一下克林霉素的主要功效就是消炎+杀菌。

它可以直接或者间接杀死引起痤疮丙酸杆菌，从而达到治疗痤疮的目的。在比较严重的痤疮中，除了痤疮丙酸杆菌，还有其他的细菌也参与到了加重痤疮发病的环节中，所以呈现比较明显的炎症反应的皮疹时，选用像克林霉素软膏，对痤疮的治疗起到了积极的作用。

所以，对于红肿痘痘的话，它可以在一定程度消炎杀菌哈。

【理肤泉乳膏】

这款药膏适合偶尔几颗的红肿痘痘，里面含有抗菌成分吡罗克酮乙醇胺盐和氯已定二葡糖酸盐，据说二者含量分别为%和%前者有抗真菌效果，后者对痤疮杆菌有效，如果你是大面积的那种痘痘，可以选择+，这款适合薄薄涂一层然后按摩吸收的那种，千万不要像网上说的厚涂，不然后灼伤脸，我用下来的感觉是它能够催熟红肿痘痘变成白头痘痘，效果还是不错的

红肿痘痘一般都比较难消下去，只能用药膏来消炎杀菌加快它在脸上停留的时间了

去白头痘痘

有时候红肿痘痘也会慢慢地发展成白头有脓液的痘痘，这个时候白细胞和细菌正在交战。白色的脓就是双方战死沙场的标志，以及局部组织的坏死产物。一般当里面的白色浓度还没有完全出来的时候，千万不要用手挤，要等完完全全痘痘熟了之后再去挤掉白色的脓液。

对于这种痘痘我一般会这样处理

当痘痘只是冒出一点点白头的话痘痘没有完全催熟的那种，不能挤它

【瞬间净痘精华液温和版】

这款精华我用了年多了，一直无限回购。后来范冰冰也在小红书推荐它，一般她的推荐我都不怎么觉得靠谱，但是这款真的是痘痘肌的急救神器。它成分主要是炉甘石+水杨酸，可以消炎也可以收干痘痘脓液~对于刚冒出来的白头，涂个天，就会平下去不那么红了。

它也有一款加强版的，我都有用过，但是还是觉得这款温和版的最好用，不管是白头痘痘急救，还是红肿痘痘，都可以涂它来消炎消炎哈哈哈

当痘痘已经完全催熟冒出所有白头的时候，用粉刺针挤破脓液，然后用人工皮贴在痘痘上，过夜，第二天就会看到它已经把里面的脓液吸得干干净净，而且痘痘也会自己愈合~

有时候有的地方虽然没有看到有脓液，但是却一直破损着有伤口的话，也可以用人工皮来贴一下，有时候第二天也会看到它能吸出很多脓液，并且痘痘也会自己收合伤口的

去闭口痘痘

闭口痘痘可以说是非常难去也非常顽固的，虽然我现在已经不会像以前那样满额头都是闭口，但是下巴和额头偶尔还是会冒出几个的

如果你也是爱长闭口的话，建议一定要从卸妆产品洗面奶护肤品这些地方检查一下，因为日常的这些产品选不好就很容易闷闭口了。

情况一：如果你只是闭口比较多，不至于烂脸也不是敏感肌薄皮的话，建议一周一次的定期深层清洁，例如清洁面膜泥去角质产品

情况二：如果你脸上痘痘持续发红发炎，而且满脸痘痘的话，建议只需要做好日常的洗面清洁+用去闭口的产品就可以了

花花一般都是用水杨酸和果酸的成分来对付闭口痘痘的。以下款效果明显：

【宝拉珍选%水杨酸精华】

这款水杨酸精华我用了年多了，真的超级耐用，如果有闭口痘痘话，可以洁面后直接用棉签点涂在痘痘上，然后让它自己吸收。由于用完水杨酸之后皮肤会掉皮会干，所以平时要注意补水，也可以用角鲨烷精华打底。

由于闭口是废旧角质堆积毛孔造成的，而水杨酸可以软化角质疏通毛孔~有闭口的宝宝可以试试，%的浓度算是家用很温和的，但是敏感肌还是要自行斟酌对了，水杨酸还能消炎+祛黑头哈哈

【分钟果酸面膜】

这款面膜有点特别，浓度也比较高。含有%果酸+%水杨酸，所以敏感肌或者皮肤薄的宝宝要慎用，或者可以选择局部涂抹。它的味道比较特别有点像酸酸的药味，质地也是红色的，一般我一周用次最多用一周次，像我这样的薄皮肤可以选择局部涂抹，例如额头鼻子黑头下巴或者哪里有一两颗痘痘就点涂一下，然后分钟洗掉，一开始会有点刺痛或者痒，但是过一会就好了，如果受不了的话可以缩短时间到分钟或者更短时间~敷完后可以来个分钟湿敷舒缓一下

：敏感肌慎用！敏感肌慎用！敏感肌慎用！

去红色痘印+新生痘印

红色痘印是因为原本长痘痘处，细胞发炎引起血管扩张。但是痘痘消下去后血管并不会马上缩下去，就形成了一个平平红红的暂时性红斑~

不知道大家有没有发现自己脸上的痘印正在由红色变成黑色？

所以，我去痘印的原则是：

在痘印变成黑色之前就要去掉~

先治好痘痘，再去痘印，因为当痘痘还没好的时候，又会导致毛囊发炎，导致皮肤修复能力变差，因为白细胞自己都会先去消除痘痘的炎症，所以一长痘，就会耽误去痘印，一耽误，新鲜痘印变成成年老痘印，去除难上加难。

乏味的理论大概懂了之后，下面就是实操怎么做了：

消炎

无论是痘痘还是痘印，第一步必须是消炎的！！！！！！

最开始的红色痘印，其实毛囊还在发炎，所以消炎抗炎就能减轻痘印!

所以经常很多宝宝私信我怎么去痘印，结果痘痘还在，就忙着用各种护肤品，这样反而不太好！！

那么，怎么消炎呢？

方法：利用红蓝灯治疗仪

每次我要长痘痘或者要去痘印的时候，我都会用到它——红蓝光照灯

美国的一个牌子，具体什么的我也忘记了，大概左右

说说它的功效吧：

红光：是指波长在之间的光，用于治疗较为深层的皮肤组织修复肌肤损伤伤口的修复，包括痘印痘疤；紫外线伤害等，还可以增加肌肤弹性减少皱纹斑点因能促进胶原蛋白生成，缩小毛孔。

蓝光：波长在，有杀菌抗炎功能的光，常用于治疗痤疮。因炎症而产生的泛红包括红痘印能够显著地改善，炎症痘痘一定程度上萎缩，可谓立竿见影~

使用感受：当脸部还有炎症，或者痘痘还没有成熟的时候，建议连续照红灯天。当脸上只剩下痘印的时候，建议连续照蓝灯天。后续可根据实际情况，隔天交换不同的灯来治疗。

特别是过年期间回去乡下，我的皮肤差了好多啊，回到家里赶紧找了一周灯，痘痘真的消的很快呢

虽然它不是立竿见影，但是却在默默地为你的肌肤消炎杀菌，痘痘也会好得快~

方法：比如含有烟酰胺传明酸茶树芦荟等成分的护肤品都能帮助抗炎消除红色痘印

大家可以按照消炎成分去找护肤品，下面推荐几款我在用的几款：

【新生小白瓶】&;【%烟酰胺精华】

主打功效：保湿！！！抗衰！！！抗炎！！！美白！！！

想要使用感好的，第一次使用烟酰胺这个成分的，最好先从小白瓶开始

想要试试高浓度的猛药的，可以试试。

当烟酰胺浓度大于%时，烟酰胺可以提高角质层含水量，提高皮肤保湿力。

当烟酰胺浓度大于%时，烟酰胺对普通痘痘的效果堪比抗生素。

当烟酰胺浓度大于%时，烟酰胺可以美白淡斑，改善肤色，抗衰老。如果你想要美白，那就不要买低于这个浓度的产品。家小白瓶烟酰胺含量大概也是%

当烟酰胺浓度等于%时，这款产品特别适合非敏感的混合／油性／痘痘肌。除了上述的所有功效之外，还能疏通毛孔，控油！

使用感受：控油！美白！！虽然它的使用感真的很一般，但是不可否认的是，它的效果直接粗暴！！只要对烟酰胺耐受，就能感受它的效果所在，一般我晚上洗完澡，上完爽肤水之后就会用它，用量不需要太多，不然会起白泡对，使用感真的很差，它有点黏，但也很快吸收，第二天肌肤都相比平时亮一点，不会油腻腻，一般我较浅的痘印都是周之内减淡很多，当然这也跟每个人的自我调节能力有关哈哈哈哈，反正不管有痘印还是没痘印，美白提亮也是必须的

对了，推荐搭配露得清醇来一起用，可以达到+大于的效果

先来说说这个醇的成分吧

它也叫作视黄醇，是维酸的衍生物，维酸被研究证实的另一大功效就是对抗皮肤老化，是因为维酸能作用到真皮层，刺激胶原蛋白生长，从而让真皮层增厚，来达到减少皱纹，增加皮肤弹性的效果。但是刺激性太大了，所以就采用添加醇。通过被皮肤吸收后，最终醇再会转化成维酸，从而发挥抗老的效果。放心，里面含量不会太多的

原理都清楚了，那么就来说说如花的使用感受吧：

虽然露得清这款是面霜，但是真的肤感太棒了~~超级保湿，超级水润，油皮晚上用虽然不算的很清爽，但是还可以接受，毕竟我追求的是要有效果哈哈哈，搭配烟酰胺用完之后，第二天真的会觉得皮肤好好哦~论保湿。它们搭配起来一点都不差，论美白提亮，也是超赞的，我下巴周围的痘印都淡了很多！！！突然觉得烟酰胺真的是个不错的成分~当然，除了涂脸，你还可以将烟酰胺精华+身体乳来美白肌肤哈哈哈，毕竟才几十块。想要更好肤感的宝宝也可以用小白瓶代替的烟酰胺精华~

如果大家不知道自己是否耐受的话，最好先少量测试并且要先建立耐受才大范围涂抹，虽然我是薄皮的人，但是幸好对烟酰胺耐受哈哈哈！

【杜克色修精华】

对于新生的红色痘印特别有效果，只是价格有点贵。如果没有记错的话，它的有效成分是曲酸以及多种植物萃取物，敏感肌选择温和版~这款精华流动性很强也很清爽，但是又不会拔干~亲测消炎效果超赞，有预算的可以试试

去黑色顽固痘印

黑色痘印是由于痘痘有炎症之后导致黑色素异常沉淀形成的，呈黑色或棕褐色，它也会渐渐淡化，但持续时间更久，大约需要个月，甚至更长。如果在做好防晒和消炎的基础上，这些生成的黑色素其实是能够随着皮肤代谢而排出体外的。

推荐大家这款专门针对抑制黑色毒的去痘印产品

【壬二酸祛痘精华】

大叔花了好几期推荐的，认为家最好用的产品哈哈哈

它是悬浮液的质地，涂上去之后，很快就会变成哑光质地，而且它牛在哪？选择性针对异常黑色素，也就是黑色痘印~~~

但是也看到有宝宝用它来去闭合，去红肿痘痘哈哈

效果如何不知道，放在用来去黑色痘印是没错滴哈哈哈

【悬浮液】

太懒了，我就直接把之前的功课搬上来吧

以上全是我在用的几款祛痘+祛印产品，虽然不多，但是效果还是不错的。当然护肤品这些东邪也是因人而异，请理性种草~如果痘痘问题太严重的话请及时看医生哦

日常护肤产品+步骤方法

如果痘痘特别严重，请尽量的丢掉手头上那些有的没的护肤品，精简护肤步骤和产品。

【洗面奶】

在所有护肤品中只有洁面产品在配方设计上不是用来保护皮肤的，也是最容易伤害皮肤的。所以花花建议大家选择温和偏微酸性的洁面产品，洗完不会让你觉得整个脸都是紧绷的状态，也不会造成过度去角质的问题。

推荐：芙丽芳丝洗面奶洗面奶无泡洗面奶泡沫洗面奶

【选择一次性洁面巾】

毛巾对本身就长痘的肌肤来说二次感染简直就是双重打击，如果做不到每天清洗和晾晒的话，最好还是选用一次性的洁面巾。干净卫生这些就不多说了，毛巾在脸上的摩擦真的很大，而且粗糙。

一次性洁面巾的手感很好，干用湿用都没有粗糙感。早上懒得用洁面的时候我就会用洁面巾蘸清水洗，然后有了洁面巾以后敷完面膜后的清洁也方便多了。

对了，还有一点要提醒大家，不要买洁面仪。虽然很多洁面仪都说要用它来深层清洁不然就长痘痘啥的乱七八糟的宣传概念，对于痘痘肌皮肤角质层薄或者敏感肌来说，真的没！有！必！要！因为一般问题肌肤本来角质层就够脆弱的了，经不起这么个物理震动洗涤。特别是敏感肌肤，连选择洗面奶都不能摩擦力太强的，一般痘痘肌做好日常清洁，然后用的一些祛痘产品就有一定的软化角质和疏通毛孔的作用了，不需要再外加洁面仪了。

【化妆水】

对于化妆水，我一直都觉得没有必要买太贵的。像我以前用过的健康水菌菇水基本对于痘痘作用不大，所以我一般都是用纯露或者保湿类的矿物喷雾。一来可以当做化妆水用，二来可以替代面膜湿敷分钟。

我个人就比较喜欢湿敷，因为痘痘肌都是不可以用那些片状面膜的，一来香精多防腐剂也多，对于痘痘肌来说还是有点刺激，所以如果干燥的话，我都会用尤妮佳搭配化妆棉湿敷分钟，敷完之后皮肤会比较清爽，后续用水乳也会比较好吸收不黏腻~时间不用太长分钟一次，一周次就了。

【修复乳液】

反复长痘痘的大多数都是皮肤屏障受损，要恢复屏障，最重要的是恢复【脂质】的结构，而我们的脂质结构是由神经酰胺胆固醇游离脂肪酸组成的。所以，最简单直接的方法就是补充神经酰胺。

平价的修复产品可以试试的，它独有的仿皮脂腺专利技术保证了产品中含有神经酰胺一种皮肤中的天然成分透明质酸能深层湿润和软化肌肤的水和滋养润肤素；并且在锁定水分的前提下，全天不间断地吸收养分，属于一款平价好用的修复产品。

夜间修复乳液+全天候修复乳液

这两款乳液是我用过平价里面效果最好的，很多成分党的护肤大神推荐它。版里面含有烟酰胺成分，以及透明质酸+神经酰胺，具有很好的美白+保湿+修复作用的！！特别适合肌肤屏障受损的学生宝宝拔草~我自己用下来也真的觉得它的修复力很不错，至于保湿力嘛，油皮也不会觉得粘~刚刚好

：两款乳液早上晚上都可以用的，区别在于全天版的没有添加烟酰胺成分，对烟酰胺不耐受的宝宝可以选择这款哦~

%果酸面霜

味道不算不上好闻，酸酸的一股味道，一开始还真的不太适应！但是也不会厚重，很保湿很好推开，痘痘肌和混合型油皮完全能住。这半个月用下来感觉自己的皮肤会光滑细腻很多，平时爱长闭口的地方也会很少冒出来了，对于新生痘印更是不用说了都是慢慢在淡化的

如果喜欢冒红肿痘痘或者闭口的话，也可以点涂厚敷过夜耐受肌肤才可以这样尝试哦

购买渠道：搜索【花花欧美海淘】

【做好防晒】

花花也是一直一直在强调防晒的重要性的。对于皮肤健康的普通人来说，紫外线对皮肤就有很强的杀伤力了。而对痘痘肌来说，紫外线简直就是加重过敏的头号凶手啊！

防晒算是屏障修复日常护理的最后一步，但也是比较难搞的一步。花花建议在痘痘发炎期间能不晒就不晒，能硬防晒就硬防晒，实在实在没办法要选择防晒霜，但也请尽量选择不含酒精，多含修复成分物理防晒吧。

推荐：怡思丁防晒，亲测不闷痘不黏腻不怕晒黑

【精简护肤流程】

对于油皮+痘痘肌，一定要精简护肤步骤。尤其是当你痘痘问题严重，除了根据医生的建议使用药品之外，自己在使用护肤品的时候也要尽量从简。所以请丢下手中的瓶瓶罐罐护肤品吧。千万不要觉得浪费，越用只会越伤肤，不仅是负担，而且也不能被吸收。

花花在痘痘最严重的时候，基本靠款产品走天下的

晚上：洗面奶+保湿喷雾+修复乳液+祛痘产品

白天：清水洗脸+保湿喷雾+玻尿酸精华+怡思丁防晒

至于是否需要用乳霜，这个完全根据自己的肤感来定，如果用了水或者保湿精华之后，已经觉得不会干燥的话。那么后续就没有必要在用乳液和霜了

油皮的夏天护肤步骤：洁面—保湿水—保湿精华—防晒

无论再怎么精简，一定不要不做防晒，对于油皮痘痘肌来说：

好的防晒可以有效的保护肌肤

也能够避免出油问题进一步的严重

【痘痘肌注意事项】

饮食清淡，多喝水多吃水果可以有助于减少痘印

多运动可以加快肌肤新陈代谢

被单枕套要常更换

少作自己的皮肤

长痘痘的原因有很多，所以只是外涂药膏不一定能解决问题的，试试常更换一下床单换换护肤品，或者调解一下内分泌

痘痘属于皮肤病，应该求助于专业医生的意见，所有的祛痘产品只能解决偶然几颗痘痘，不能帮你换脸的

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最后提醒大家，请谨慎关注我哦，毕竟我是一个专注于痘痘肌肤护理的电阻，以上推荐的产品部分可以在我自己的店里选购，只推荐亲测好用实用的祛痘产品是我的原则，欢迎关注我的微博：在这

回答不接受转载！！未经本人授权的，如有发现以任何形式转载的追究一切责任~

我自己也是学生党的时候！！看到网上推荐的各种大牌好用的护肤品根本望而却步啊！！所以我就自己摸索着找便宜又好用的护肤品。

另外我想说的是用最少的钱把皮肤养好，这种想法太过于简单了，我们可以花最少的钱去护肤，但是毕竟比不上贵妇产品，所以还是要力所能及的买更适合自己的护肤品。平常在吃的上面省一省，就有一部钱去买护肤品啦，一举两得！

给大家放一下我保养后的皮肤，因为我白，脸上又没有过多的痘印，所以我一般出门就化个口红和眉毛，或者涂点素颜霜什么的。

除了陪伴我几十年的斑，还有两个小小的痘印，其他的皮肤问题几乎没有。

那我就给题主妹妹分享一些我觉得平价产品里好用的，哪些值得买，哪些没必要入坑。就从运动清洁补水防晒这四步来讲吧~

一运动饮食

既然是学生党，那就时间会比较充足一些，可以利用课余时间去操场上跑跑步，参加一些社团去锻炼身体还能结交朋友，多好啊~~平常临睡前在宿舍做一做平板支撑。在我大学的时候，我就和室友一起做平板支撑，看谁坚持的久，这样比赛的形式，能激发斗志，哈哈~~

其实大学有很多运动可以做，大家多去了解了解，坚持下来，你的身体素质自然就上去了，皮肤也会比之前好很多。

另外大学生很喜欢熬夜，别说你们了，年轻人都喜欢熬夜。可是我的贫穷不允许我熬夜，我要努力挣钱啊！！不过不熬夜了之后，皮肤是真的出油变少了，身体也健康了许多。所以奉劝各位学生党们，不要熬夜啊！熬夜能使你那段时间是快乐的，快乐是短暂的，痛苦是长伴的，为了你身体和皮肤，我们早早睡觉好不好？

再说一下大学生的饮食，我在大学的时候，简直是天天麻辣烫天天炸串串潇洒的很！可是随之而来的确实身体的不适，各种皮肤状况出现在我的脸上。能够克制自己就尽量克制，多吃一些蔬菜，水果等等。好的饮食加上合理的运动，你不变美谁变美？

如果没有过多的资金去买护肤品，那就要动起来。有句话说的好，鱼和熊掌不可兼得啊！我也不过多说什么了，尽量做到最好吧！！

二清洁

学生党妹妹们因为手里资金较少，所以可能每天就用个洗面奶洗洗脸就完事儿了~有时候甚至不洗脸，觉得不清洁能够保护皮肤，这种想法大错特错啊！

给大家推荐两个便宜大碗的氨基酸洗面奶，它的清洁力对于清洁学生日常淡妆是完完全全的！

多芬氨基酸洗面奶元/瓶被我回购了五六瓶了，按压泵头方便，清洁效果也不错，洗完也不紧绷

旁氏米粹洗面奶/瓶

清洁面膜一般情况下比较贵，但是它分量大而且一周就用一次，所以一瓶能用大半年呢！算下来，一次就几块钱。清洁面膜主要针对皮肤出油严重，毛孔堵塞粗大等问题，所以皮肤细嫩的学生党们就不要去买了，还省钱，哈哈！这个清洁面膜看自己，可买可不买，资金充足就买一个，不足的话，平时认真卸妆洗脸就可以了。

下面推荐几款便宜的清洁面膜

欣兰黑里透白冻膜参考价：元/

夏日王牌清洁面膜薄荷海盐泥面膜参考价：￥元

卸妆产品

卸妆产品一定要有，不可以认为洗面奶能够把底妆完完全全带走！洗面奶卸妆能力极其低，如果你卸妆卸的不干净，那么就要多花钱去护理皮肤了！就算是为了省钱也要好好清洁啊！

干皮就选卸妆油/膏之类的，可以保护皮肤不受卸妆棉的磨损；而油皮就选择卸妆水，含有油类成分的卸妆产品，用起来会油腻厚重，不适合油皮使用；最后敏感肌用不含酒精的卸妆产品就可以了，最好是油/乳/膏。

用卸妆水的时候，轻轻用化妆棉擦拭肌肤，不然你的肌肤角质层会受损的！

分享几款便宜，清洁能力中等的卸妆产品吧~

深层卸妆液参考价：

旁氏清澈净透卸妆油参考价：

大家可以自行选择适合自己的肤质和经济状况的，题主就可以选择卸妆水卸妆，题主一定要把清洁做到位了！因为你的皮肤爱长痘还出油！

三补水

学生党年龄都很小，羡慕~~~对于肌肤年龄小的妹子们，你们现在就进行基础护肤就可以了，你们的护肤品的主要功能就是补水就可以了，什么抗衰老，紧致都和你们沾不上边的。女生到了岁后，再开始使用抗衰老和抗皱就可以了。

补水保湿我们就让水乳和面霜来搞定；美白淡斑祛痘就让精华来搞定吧！

先来说一下水乳，它是我们基础护肤的第一步，学生党在选择价位就选择大约左右是合理一些的。推荐几个清爽不粘腻，性价比高的水乳吧~~

肌研极润玻尿酸保湿水乳参考价：一套

绿茶平衡水套装参考价：一套

虽然你们年轻，但是我们的眼部肌肤天天被折磨，比如揉眼睛，看视频等等，所以一定要使用眼霜，可以选择只有补水效果的眼霜，等到左右选择抗衰老的就来得及。去黑眼圈的眼霜也可以，但是功能性的护肤品要比光有补水效果的贵一些，所以，看在钱的面子上，我们早点睡觉，就不会有太重的黑眼圈，就不用花钱去掉了~~

眼霜第五代眼霜参考价：

芭乐雅滚珠水凝保湿眼霜参考价：

精华我认为是必要的，哪怕没有化妆水，也要有精华，最好是一大部分的预算都要来买精华哦！

因为它的有效成分的分子非常的小，精华可以深入到皮肤的真皮层发挥修护作用，对于已经做好清洁的皮肤，相当于毫无阻碍灌入了浓浓的营养汤一样，让干渴的皮肤细胞迅速得到滋养！所以它是日常肌肤护理当中不可或缺的很重要的一个步骤！最后精华的营养成分需要面霜加以锁固，保护皮肤的表层营养不易流失。

小妹妹就选择保湿精华就可以了，如果有美白的需要就选择美白精华。

大创美白精华参考价：+

透真玻尿酸原液用了一整瓶，皮肤确实细嫩了许多，日常补水保湿也是足够的参考价：+

欧莱雅小黑瓶淘宝总有活动，买送参考价：+

这几款性价比比较高，对于基础补水保湿这几款就够用了！

接下来就是面霜，我们干皮最好在冬天使用，夏天就不要用咯；油皮就不要用面霜了，容易堵塞你的毛孔，要选也要清爽一些的。

娥佩兰薏仁水面霜：参考价：+

我在学生党的时候，就只用了水乳，冬天加了个面霜。但是那时候不懂事，了解护肤不深。我认为精华是重中之重！眼霜也是可以有的！

另外提一嘴，题主爱长痘，又是学生党没有过多的资金去买祛痘的护肤品，可以选择去药店买药膏。比如维酸乳膏或者克林霉素这些药膏都对痘痘有一定的治愈作用，但是不能经常涂，会产生抗药性的！建议题主妹妹询问医生再去选择药膏上脸。

四防晒

防晒可是不分年不年轻的，最好从你想开始护肤的时候就涂，甚至更早都可以。紫外线会对你的皮肤造成不可逆转的伤害，会引起色斑皱纹加快肌肤衰老等问题。

除了自然衰老，还有光老化这个问题。由于皮肤长期受到日光照射所引起的损害，表现为皮肤粗糙增厚松弛深而粗的皱纹，局部有过度的色素沉着或毛细血管扩张,甚至可能出现各种良性或恶性肿瘤。由此可见，光老化比自然老化更可怕！！意识到防晒重要性没？？？

碧柔水感防晒霜回购了很多支了，质地不油腻，还香香的参考价：+

泰国水感清透防晒霜身体防晒参考价：+

泰国水感清透防晒霜面部防晒

夏天太阳很足的时候，最好买一把太阳伞来挡住强烈的紫外线！另外夏天除了脸，身上也要涂防晒！！

我希望学生党宝宝们好好护肤，打好底子才能越来越美，不要认为你年轻就可以随意放纵自己，到最后后悔的还是自己不是吗？女人还是要对自己好点！

关于护肤变美，我还回答了很多，小仙女们可以去看看哟！

如何改善脸色暗沉的状态？​

如何去除黑眼圈？​

你坚持最久的变美小习惯是什么？​

如何去除鼻子上的黑头？​

喜欢我的分享的宝宝们左下角给我点个小心心，以示鼓励好吗？祝所有宝宝们财运滚滚，快快乐乐~~~爱你们呦~

关于作者：谢胖胖，爱美的护肤达人

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