保健品（非OTC药品）是否真的一文不值？

谢邀~

先说结论：保健食品并非一文不值，但也不是非吃不可。

保健食品之所以称之为“保健”，首先他一定存在一些保健的作用，补充维生素也好，补充矿物质也好，改善睡眠也好，增强免疫力也好，都是它的保健功效。

但是说到底，他们的本质是食品中国还有一个因地制宜的目录，叫做药食同源。

也就是说，如果你能够在日常的饮食生活中满足营养素的摄入需要，那就不需要保健食品为你保驾护航。在美国澳洲等一些国家，保健食品就是一种对日常膳食的补充，是站在营养金字塔顶端的产品。

至于国内保健食品的乱象，很大程度上是过度营销的结果，随着国家法规的逐步健全，这样的案例也在减少。之所以很多人抵触保健食品，大概就是因为看到了种种营销骗局违法广告，还有新闻报道中的各种对这个行业的负面报道。诚然，这个行业有着很高的利润，诱惑了不少不法分子和奸商，成为了这锅粥里的老鼠屎。

掉进去的老鼠屎被捞出之后，这锅粥还能吃么？

狗头保命

你所恐惧的吃了保健品以后，花了钱又没效果，其实我能理解，但是你也应该想一想另外一面，以最小的预防成本在理论上最大化避免恶化的发生，是一个很好的方法，何必非要去等发病呢？，万一发病了，真的不是几块钱十几块钱就能搞定的事情了，就像肝脏一样，肝脏是条单行道，任何人都没有重来的机会，肝硬化中期以后很难逆转肝移植除外，想想要花多少钱担多少风险，关键是到时候你花了几十万都没有用。医院让您掏钱你不掏。

你所恐惧的保健品效果问题，大家都在争论元的维生素和元的维生素都一样，保健品都是虚高的，骗人的，真的一样吗？随便一本保健品专家写的书都说化学合成维生素和天然提取的不一样。可是还是有人说就是一样的，有些朋友就开始纠结，一边为超低的价格所打动，一边又为效果是否缩水而疑虑，那怎么办呢，

我告诉你效果不行你是不是就真的不吃了，我告诉你效果很好你就一定能信吗？经常有朋友私信我，对我提供的建议将信将疑，信你自己的化验单就行了，先尝试，一个月也行，三个月也可以。你自己去复查一下，如果稳定就继续，如果不稳定再吃别的，为什么不建议你观望看其他人，因为同样的保健品可能在不同的人身上有着差异的效果，但所有合规的保健品均通过了相关的审核，都是经过检验达到标准以后才会允许上市销售，不管是块的，还是元的，还有元的多维片！自己去复查！如果你实在不想换，不必纠结，如果你真的很倾向或者习惯于以前的保健品，即便贵你也能接受，那请你放心，有的是，市场也有价格合适的保健品，你根本不必担心。

通过自己的价值判断，或者朋友的推荐，经济条件还可以，买点吃也无所谓，何必去纠结着纠结那，效果好不好可以通过医院体检看得出来，唯一需要的就是提高对这个行业的认知，别人不相信是别人的，身体健康是你自己的事，别人说你不行，你就真的放弃了吗？如果没有效果为什么那么多人吃，那么多人买，不符合经济发展规律。如果没有效果，怎么可以坚持这么多年。

保健食品还是有一定作用的，但是需要对症下“药”

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