孕期如何健脾祛湿，推荐参薏淮扁煲鸽肉

身体湿气重会造成什么危害呢?大家都知道湿气会导致身体的多种疾病发生，因此我们需要健脾祛湿对身体非常不错的，那么我们到底怎么做才能健脾祛湿呢?接下来为大家推荐参薏淮扁煲鸽肉，不仅能能够祛湿，还能帮助我们健脾。

主要功效：健脾祛湿

推荐人群：脾虚湿困导致困倦乏力、腹痞闷胀、泄泻等不适人群

材料：党参20g、薏苡仁30g、淮山30g、白扁豆30g、鸽子1只、瘦肉50g、生姜适量(3~4人量)。

烹调方法：将以上药食材洗净，瘦肉切片，鸽子洗净后切小块汆水去掉血污，在煲中放入清水2L，上述药食材一同放入煲中，武火煮开后改文火继续煲1小时，最后调味食用。

汤品点评：

暮春初夏，阴雨绵绵。近日，有不少人反映，平日总感觉昏昏欲睡。从中医角度来看，平日困乏多为脾阳不足、气虚导致的。肝在五行中属木，脾在五行中属土，春季肝生发太过，克制脾土，脾便会虚弱，加之近期天气相对潮湿，因此人就会觉得困乏。

正因为如此，汤方中均采用具有健脾祛湿功效的药食材，例如党参、薏苡仁、淮山、白扁豆等。本汤水使用鸽子，其性平味咸，具有补肾健脾、益气养阴、祛风解毒的功效，可用于脾胃气虚之食欲不振、乏力等，对于病后体虚恢复也有不错的补益作用。如果孕妇食用此汤，建议去掉薏苡仁。

上面为大家介绍了身体祛湿健脾吃什么好，大家可以试试党参，薏苡仁等等搭配对我们的身体都是非常不错的，但是提醒大家除了普通人可以这么吃，但是对于孕妇来说不要吃薏苡仁。