不能给孩子吃的垃圾食品有哪些？四种食物要少给小孩子吃，容易生病

对于垃圾食品，家长们都有概念，现在的爸爸妈妈们都很注重饮食健康，也不会让孩子吃一些膨化食品和零食，不过搁不住大人和孩子嘴馋，还是会买一些相对比较健康的小吃。但是除了一些我们常见的垃圾食品不能多吃，一些坚果类零食喝饮料也不能多喝，这些食物对孩子的脾肺和身体都没好处，吃多了还会加重咳嗽降低体质，让孩子经常生病。

我的小侄子嘉嘉今年5岁，因为疫情在家呆了两个多月，不能出门也不能去上幼儿园，就整天在家吃吃喝喝，经常吃一些零食坚果，导致正饭都不好好吃了。最近一段时间嘉嘉就喊着肚子疼，早上晚上的总是咳嗽，而且好几天不大便，整天喊着难受，整个人都没什么精神。妈妈带嘉嘉去看了医生，医生说孩子吃了太多上火的食物，导致体内积滞生热，咳嗽咳痰，零食什么的平时还是不要给孩子吃，一日三餐正常喂养就行了，否则会阻碍身体发育。有些食物，热量大，脂肪含量高，还有刺激性，和经常吃泡面没什么区别，给孩子戒了吧，多吃点水果蔬菜比吃零食强多了。

吃一口等于吃一包泡面，4种食物别再给孩子买了，加重咳嗽生病多

1、果干、果脯

黄桃干、芒果干、杏仁脯这些食物家长们觉得很健康，都是些水果干，孩子吃了还能补充维生素，所以不会挡着不让孩子吃。殊不知，这些果干果脯经过加工后，里面的维生素和营养成分已经被破坏，而且加了很多糖分、添加剂和防腐剂，孩子吃的很美味还上瘾，都是甜味剂起的作用，吃多了会刺激到咽喉呼吸道，导致咳嗽生痰，还会伤害牙齿，孩子还是少吃为好。

2、核桃、花生

多吃核桃能补脑，核桃、碧根果、花生这些食物家长不会不让孩子吃，但是核桃和花生里面含有大量的脂肪和胆固醇，孩子吃多了加重胃肠负担，不好消化，还会导致肥胖。而且现在市面上卖的口味很多，都含有添加剂的，里面的营养价值不高，反而越像零食了。如果给孩子吃，可以买点最原始的，原味花生和鲜核桃，给孩子补充营养，一天一两个核桃、五六个花生就可以了，多了不要吃。

3、网红脏脏包

脏脏包在网上火了一段时间，到现在还是有很多人喜欢吃。脏脏包其实就是面包外面刷了层黑巧克力，里面还有巧克力奶油，热量非常高而且非常甜。如果小朋友拿这个当饭吃的话，会是肠胃有腻的感觉，不好消化，影响营养的吸收。吃一口脏脏包和吃一包泡面没什么区别，家长看着点，别让孩子吃多了。

4、儿童牛奶饮料

超市里卖的儿童成长奶、核桃奶、早餐奶等等那些奶饮料，里面的蛋白质含量其实不高，核桃的含量也很少，还不如吃一个核桃的营养价值高。这些奶饮料里面含有很多糖分，孩子喝了，尤其是喝了凉的饮料，会肚子疼，还会咳嗽，实在没什么好处。建议买纯牛奶，配料表成分少的奶给孩子喝，更健康又营养。

别一时贪嘴，帮孩子养成饮食好习惯，咳嗽少了，身体也好。无论是大人还是小朋友都无法抵挡美食的诱惑，嘴馋的时候可以给孩子吃点健康的食品，比如自制饼干、新鲜水果等等，上面4种食物尽量给孩子少吃。平时应该多给孩子喝点仙甘末，能帮助调养脾肺，稀释痰液，增强脾肺运作能力，帮助消化食物，促进营养的吸收，缓解咳嗽咳痰的情况。孩子的身体运作好了，代谢好了，也能咳嗽，身体健康少生病。