减肥不能吃的主食有哪些？三种主食想要减肥千万别碰

春天一到，夏天还会远吗？又到露肉的时候了，留给自己减肥的时间不多了。身边瘦的人吃饭都喜欢细嚼慢咽，不信你可以仔细观察一下。吃得多不一定胖，也有可能是运动量大消耗掉了。有人说多吃蔬菜少吃肉，关键是别用大油炒，吃沙拉尽量用醋汁，柠檬汁。这3种主食最好不要碰，米饭简直弱爆了，正在减肥的你，千万要管住你的嘴。

第一种米粉，了解武汉生活习惯的都知道，吃早餐除了武汉热干面，还有就是米粉啊汤粉这些，武汉大街上到处是过早的小摊，一边走一边吃也是街边的一大特色。米粉的原材料是米，但是有些会加入小麦面粉等混合其他的淀粉类，热量肯定不比白米饭低。据研究，每100g米粉中含有的热量为346大卡，需要我们运动1小时候才能消耗掉。这个还只是干米粉的，含有水分的米粉，热量会更高。

第二种蛋炒饭，有人怀疑吃蛋炒饭还能让人长胖?其实这是真的，但凡用大油煸炒过的饭，都容易长胖，热量高，鸡蛋进入肠道之后不容易消化，你关注经常吃蛋炒饭的人，就知道了，体重只会增不会减。春天看不出来，等到了夏天，你漏一点肉，都会被被人发现，很多人咬紧牙关，想尽办法绝食。

第三种水饺，在某APP上发现，一个饺子就是50大卡，像我们上班族，中午订一盒饺子，每盒饺子大约15个，就相当于750大卡了。很多人说了，我不吃肉馅的，我只吃素馅的，其实素馅也不一定比肉馅少到哪里去，很大一份取决于素馅里加了多少油。因此吃饺子少吃几个可以，但是运动量要达到，如果你在减肥，想要一盘都吃到，那就得想下你前期瘦下去的，可能会因此在涨上去。所以管住嘴，迈开腿。

有关运动减肥的那些真相

1.运动完千万不要喝那些减肥什么功能性碳酸饮料。

2.出汗多并不代表减肥快，汗水里99%都是水 ，多喝几杯水其实又补回来了。

3.不运动，光靠过度节食也是最坏的解决办法，这样只会大大降低你的基础代谢，不仅不会瘦，还可能增大你的健康风险。

节食，运动每一项都是特别折磨人的，成功了当然很好，最惨的是没成功，还越减越肥，这些都是我减肥路上栽的坑，列了几条，欢迎大家给我留言！