最伤皮肤的习惯有哪些？其中很多人都做过

爱美之心人皆有之，现代女人不光对自身穿着很在意，对皮肤的保养也是很重视。一部分女性想通过买昂贵的护肤品维持皮肤年轻饱满的状态，可是大家不知道，这4个“糟蹋”皮肤的习惯，尤其是第1第3个很伤皮肤，现在依然有很多人在做，用再好的护肤品都比不上糟蹋皮肤的速度！

4个“糟蹋”皮肤的习惯具体如下▼

1.平均每天睡眠不足7个小时

睡眠不足是肌肤最大的敌人，为什么叫“睡美人”？拥有好的睡眠能促进荷尔蒙正常的分泌，除了能避免痘痘，还能带来水润和好气色。两颊有斑的形成，就是因为睡眠不足引起肝胆排毒不畅进而形成肝斑。所以说如果每天保持一定的作息规律，并每天睡足7个小时，一定可以改善你的肌肤问题！▼

解决问题：

如果是因为失眠困扰的睡眠不足，不妨睡前做一些伸展放松操，比较容易入睡

可以使用有助于睡眠精油，例如薰衣草、茉莉、洋甘菊等精油，让紧绷的神经放松下来，睡眠质量就可以大大提高

如果有午睡习惯的人，午睡时间不宜过长，可以缩短至10-20分钟为宜▼

2.没有涂防晒习惯的人

紫外线对皮肤的伤害非常大，会刺激皮肤深层的黑色素细胞生成，致使它产生越来越多，最终导致皮肤变黑。所以想要美白防晒是必不可少的。

同时紫外线也是光老化的元凶，损伤皮肤表皮细胞，皮肤自身的保湿作用也会越来越弱，久而久之，脸上会出现斑、皱纹等皮肤问题，严重者还会出现皮肤癌。▼

解决方法：

防晒坚持做到每天涂抹，哪怕阴天下雨，紫外线是一直存在的

如果出门需要带一只备用的防晒霜，根据防晒霜的SPF值决定维持时间的长短，大概4小时就需要补涂一次

打太阳伞、穿防晒衣、戴太阳帽等防晒方式统统保护起来，做到万无一失，避免紫外线伤害到皮肤▼

3.每天抽烟的女人

烟是老化的促进剂，当吸进皮肤或是内脏里，会收缩血管导致血液循环不好，无法传输肌肤与身体各处所需要的养分，从而使皮肤衰老，肌肤失去弹性和光泽。大家可以看一下身边的人，只要一戒烟，肌肤会立马恢复光泽，所以千万别让烟伤害了你美丽的肌肤！▼

年轻时期的张曼玉

手不离烟的张曼玉

张曼玉近照-皮肤状态明显差了很多，所以说抽烟对皮肤伤害很大。

解决方法：

解决的最好办法就是戒烟

如果做不到，可以减少每天抽烟的频率▼

4.没有卸妆就睡觉

一个晚上没有卸妆的肌肤就像是24小时没有呼吸，自己想象一下不能呼吸是多么痛苦，就知道没有卸妆的肌肤根本就是昏迷状态，损坏的皮肤需要花很长一段时间才能恢复！▼

解决方法：

按照眼妆-卸妆油-洗面乳的顺序来认真卸妆

洗面奶至少清洗两遍，鬓角周围的皮肤也要洗到。

如果紧急情况没办法卸妆，可以借助卸妆湿巾快速卸妆▼

• 对于皮肤的保养，在生活中需要做到方方面面，而不仅仅是表面涂抹护肤品那么简单。这4个“糟蹋”皮肤的习惯，尤其是第1第3个对皮肤的伤害尤为严重，所以我们一定要重视起来，愿大家都拥有一个由内到外白里透红的好皮肤！▼