为什么都说红枣是个宝？看看他们的好处就知晓了！

在日常生活中，人们都是通过一日三餐来摄入营养的；可是只单纯的依靠一日三餐来 摄入够吗？要知道现在生活节奏快，工作压力大，生活不规律，常常用高热量、高脂肪的快餐食品来填饱肚子，结果就造成了营养摄入不均衡，疾病就此产生。而如何获取充足的营养,适当地补充含有多种维生素和矿物质的营养，就成为了当当代年轻人非常急需解决的问题。那么，不如试试红枣。

“一日三枣，红颜不老”。从医圣张仲景到药王孙思邈，再到现在的医学大师们，都在极力推崇大枣；可见红枣的养生功效不是空有其名的，当然红枣的维生素含量也是非常高的，大枣不仅能美容养颜、乌发亮发，还能养气补血、安神助眠、保护脏腑，增强人体免疫力。临床证明，大枣有健脾养胃、益血壮神的功效，对肺虚咳嗽、神经衰弱、败血病和过敏性紫癜等症有绝佳的疗效，是上好的滋补佳品。

今天小编就来给大家讲讲红枣怎么吃才好

1、红枣泡茶

材料：红枣12颗，茶叶适量

做法：将红枣与茶叶放入锅中，加入清水与红糖煮到红枣熟软。把茶叶过虑掉，喝煮好的茶汁即可。

功效：补血，强健脾胃。

2、红枣枸杞茶

材料：红枣10颗，枸杞10克，糖适量

做法：冷水煮开，加入红枣、枸杞，煮大约5分钟。加入冰糖，煮至溶化即可。

功效：护肝功效，熬夜族平时可多多饮用。

3、红枣蒸熟

材料：红枣适量

做法：大枣清洗干净，控干水分，放在蒸屉上铺平。锅中放水烧开，放上蒸屉中火蒸20分钟后，拿出装在盘子凉20分钟。然后，将大枣放蒸屉，进行第二次蒸，约20分钟，大枣的颜色会深了一些。拿出装盘凉20分钟。即可。

功效：调养脏器、滋补气血，多吃枣可以起到一定的预防哮喘作用。哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天食用。

4、红枣熬汤

材料：银耳20克（大约半朵），红枣20颗，冰糖适量

做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块,与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。

功效：止咳润肺。

5、红枣泡酒

材料：红枣500克，52度以上的白酒500克

做法：红枣洗净晾干，去除蒂头，用刀在红枣割划数刀；放入广口玻璃瓶中；再倒入白酒，然后封紧瓶口。

功效：对保持血管通畅有一定效果。