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不买保健品竟然也能长寿?好吃不贵的养生食物推荐给你

常吃一些生番茄,可以吸收维生素C、钾和膳食纤维,而熟吃番茄时,可以吸收维生素C,尤其是能很好的吸收番茄红素和胡萝卜素,这是因为熟吃时番茄细胞的细胞壁被破坏。因此,不管是生吃还是熟吃番茄,都能很好的吸收营养物质,女性常吃番茄,可以使肌肤更加红润有光泽,达到补血养颜、排毒抗衰、改善体质的的作用。

番茄

常吃一些生番茄,可以吸收维生素C、钾和膳食纤维,而熟吃番茄时,可以吸收维生素C,尤其是能很好的吸收番茄红素和胡萝卜素,这是因为熟吃时番茄细胞的细胞壁被破坏。因此,不管是生吃还是熟吃番茄,都能很好的吸收营养物质,女性常吃番茄,可以使肌肤更加红润有光泽,达到补血养颜、排毒抗衰、改善体质的的作用。

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荔枝

荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C,钙、磷、铁、精氨酸等成分,还拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,能补血益气,排毒润肤,令皮肤更加光滑。所含丰富的糖分具有补充能量,增加营养的作用。

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香菇

香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降血压、滋肾补虚,补血美容的作用。香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用,对体内的过氧化氢有一定的消除作用。香菇含有丰富的维生素,而维生素具有降血减脂的作用,对高血压和心脑血管病也具有良好的预防和治疗功能。

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