Far fronte alla tristezza dovuta alla separazione: tre storie dei nostri lettori

È inconsolabile piangere o arrabbiarsi, ricordare i meravigliosi momenti del passato generale ed esprimere gratitudine per loro: ci sono diversi modi per sopravvivere alla fine della relazione. Che facilita il processo di separazione e aiuta a girare la pagina?

Il completamento del prossimo capo della vita ricorda raramente un Hollywood Chepp-end. Anche quando si tratta di eventi naturali come crescere o cambiare lo status sociale, stiamo rattristando che stiamo perdendo. E se una stretta connessione, emotiva o fisica, si rompe improvvisamente, soffriamo soprattutto. Cosa aiuta ad accettare la situazione

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Parlando delle loro partite, i nostri eroi condividono i loro hack di vita. Ma c’è qualcosa nella loro esperienza nella loro esperienza. Prima di tutto, le cose semplici li aiutano a far fronte al dolore: azioni quotidiane, cemento, obiettivi ravvicinati: vai a lavorare, cuocere cibo, rimuovere l’appartamento o adempiere a un desiderio di lunga data, a cui le mani non hanno raggiunto prima.

“Siamo trattati da qualsiasi routine, piccoli passi e gli sforzi consapevoli che facciamo per tirarci fuori dal passato, secondo il quale soffiamo, fino ad oggi”, afferma Svetlana Klimova, uno psicoterapeuta di famiglia sistemica. – incluso il pensiero che tutto stia andando correttamente e dovrebbe essere.

Ciò è particolarmente evidente nella storia di Olga: vuole restituire suo figlio a casa, ma capisce che lasciar andare i loro figli – nell’ordine delle cose. Sembra che se torni indietro il bambino, il dolore scomparirà. Ma cosa rimarrà? Rammarico che il figlio non costruisca la vita in base ai suoi desideri e bisogni. E il dolore alla fine sarà ancora più forte “.

Il terreno ha il suo termine e il processo non può essere accelerato. Ma a volte possiamo rimanere bloccati su questo percorso. “Questo accade quando è difficile per noi entrare in contatto con la realtà”, spiega lo psicoterapeuta. – Metti da parte l’acquisto di una lavatrice, Valery ha sostenuto la speranza di un ritorno alla sua precedente vita. E Daria ha idealizzato la sua amica per molto tempo. Solo quando prendiamo una visione realistica di noi stessi, dall’altro e nella relazione con lui, riusciamo a completarli e mettiamo fine a loro. “.

Deprezzamo l’esperienza o risparmiamo in memoria come qualcosa di costoso e importante? Dipende dal fatto che sarà possibile creare un quadro vero della relazione, comprendendo onestamente cosa è successo, cosa abbiamo affrontato e cosa no, quale esperienza abbiamo acquisito. Tale comprensione dà forza per sopravvivere alla separazione e ricordare il passato con calore e gratitudine.